ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੱਖਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਦਾ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਰੁਝੇ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜਿੰਨਾ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਜਿੰਨੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਨ ਰੱਖਣਾ ਉਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਸਵੈ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਰੱਖਣਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ TLC ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਹੋ ਜੋ ਕਿਸੇ ਰੂਟ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਰਿਟਾਇਰ ਹੋ ਜੋ ਦਿਨ ਭਰਨ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੇ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸੁਝਾਅ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰੂਟ ਵਿੱਚ ਹੋ

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਰੁਟੀਨ ਦੁਆਰਾ ਫਸ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਦਿਨੋ-ਦਿਨ ਉਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਅਕਸਰ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮੌਕਾ ਜਾਂ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਭਾਰੀ ਟੋਲ ਅਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕਿੱਕ ਦੇਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕੁਝ 'ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ' ਵਿੱਚ ਤਹਿ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਪੰਨਿਆਂ ਦੀ ਹੀ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੋਰਡ ਗੇਮ ਖੇਡ ਕੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਜਿਗਸਾ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਦੁਆਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸਲੇਟੀ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਕਾਗਰਤਾ, ਫੋਕਸ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕਰੀਅਰ

ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ, ਲੋੜੀਂਦੇ ਰੀਡਿੰਗ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਸ ਨਵੇਂ ਲੇਖ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਆਖਰੀ ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਉਡੀਕ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਜਿੰਨਾ ਅਸੀਂ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀਆਂ ਅਤੇ ਕਾਲਜਾਂ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਛਪਾਕੀ ਵਜੋਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਖਾਲੀ ਸਮਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ Netflix ਬਿੰਜਸ ਅਤੇ ਪਾਰਟੀਆਂ ਨਾਲ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ ਪੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਤੋਂ ਪਰੇ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਗ੍ਰੈਜੂਏਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਫਲਤਾ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਸਮੇਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਓ। ਨਾਲ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਨਰਸਾਂ ਲਈ ਵੈਲੀ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਬੋਰਡ ਰਿਵਿਊ ਕੋਰਸ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਲਾ ਕੈਰੀਅਰ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਸਿੱਖਣ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਕਸਰਤ ਹੋਵੇਗੀ। ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ, ਕੰਮ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕਰੀਅਰ ਸੈਕਟਰ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਅਸਲ-ਸੰਸਾਰ ਗਿਆਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੈਰੀਅਰ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੋਂ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਲੈਕਚਰ ਹਾਲ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਦੇ ਬਾਹਰ ਅਤੇ ਪਾਰ ਦੇਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ।

ਸੋਸ਼ਲ ਰਹੋ

ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਸਮਾਜੀਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਕੁਝ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਥਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕੌਫੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਘੱਟ ਨਾ ਸਮਝੋ।