ਫਲਾਇੰਗ ਕਲਰਸ ਨਾਲ ਪਾਸ ਕਰੋ: ਕਾਲਜ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਮਾਗੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਗਿਆਨ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਡਿਗਰੀ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਦਿਮਾਗੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਕਹਿਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉੱਡਦੇ ਰੰਗਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਡਿਗਰੀ ਪਾਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਾਲਜ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਦਿਮਾਗੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸੁਝਾਅ ਪੜ੍ਹੋ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਦਿਓ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੱਖਣੀ ਡਕੋਟਾ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਨਲਾਈਨ ਡਿਗਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਡਿਪਲੋਮਾ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜੁਗਲਬੰਦੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਫੋਕਸ ਨਾਲ ਕਿਤਾਬਾਂ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾ ਸਕੋ।
ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਡਿਗਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਗਤੀ 'ਤੇ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਰੇਕ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੇਪਰ ਜਾਂ ਟੈਸਟ ਵਿੱਚ ਮੂਰਖ ਗਲਤੀਆਂ ਨਾ ਕਰੋ।
ਮਨਨ ਕਰੋ
ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਾਲਜ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਮਾਗੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਘਿਰਿਆ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਕਿਸੇ ਚੁਣੌਤੀ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕੋਗੇ। ਇਸ ਲਈ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਮਨਨ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਅਲੱਗ ਰੱਖੋ।
ਖੂਹ ਖਾਓ
ਜੋ ਭੋਜਨ ਤੁਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੂਮਿੰਗ ਟੈਸਟ ਲਈ ਪੜ੍ਹਦੇ ਸਮੇਂ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ, ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਸਨੈਕਸ ਨੂੰ ਭਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਬਾਲਣ ਲਈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰੋ ਹਰ ਰੋਜ਼, ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਾਲਮਨ, ਟੁਨਾ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਭਰੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ
ਇਹ ਸਿਰਫ ਮਾਨਸਿਕ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਓਨੀ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਕਸਰਤ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਇਸ ਲਈ ਐਰੋਬਿਕ ਅਭਿਆਸ ਇੱਕ ਡਿਗਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਮਾਗੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ।
ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਮੋਟਰ ਹੁਨਰ ਜਾਂ ਹੱਥ-ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਤਾਲਮੇਲ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤਿੱਖਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾਂ ਅਧਿਐਨ ਦੌਰਾਨ ਮੰਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਕੁਝ ਜੰਪਿੰਗ ਜੈਕ ਚਲਾਓ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੈਰ ਕਰੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਰੀਬੂਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਭਰਪੂਰ ਨੀਂਦ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ
ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਸੌਣ ਦੀ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਰਾਤ 7 ਤੋਂ 9 ਘੰਟੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਰਾਤ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਸੌਂ ਜਾਓ ਅਤੇ ਹਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਉੱਠੋ।
ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ, ਟੀਵੀ ਜਾਂ ਲੈਪਟਾਪ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਕੇ, ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਕਈ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਕੈਫੀਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਵੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੌਂ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਦੋਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ, ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਸੋਚ, ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।