मेमोरी गेम र ब्रेन टिजरहरू - तपाईंको मेमोरी व्यायाम गर्ने 4 तरिकाहरू

तपाईको दिमागलाई कसरी सक्रिय राख्नुहुन्छ?

फिटनेससँग सम्बन्धित सूचना प्रसारको विधिको कारणले गर्दा, हामीले कसरत गर्नु पर्ने कारणहरूसँग हामी सबै धेरै परिचित छौं; तर किन हामी आफ्नो शरीरलाई सक्रिय राख्न मात्र सोच्दछौं र हाम्रो दिमागमा कम ध्यान दिन्छौं? आखिर, हामी सबैले विज्ञान कक्षाहरूमा सिक्यौं कि हाम्रो मस्तिष्कले हाम्रो केन्द्रीय स्नायु प्रणालीको शक्तिशाली नियन्त्रण केन्द्रको रूपमा काम गर्दछ र त्यस प्रकारको शक्तिलाई केही कोमल मायालु हेरचाह चाहिन्छ। यस ब्लग पोस्टमा, हामी संज्ञानात्मक गिरावट रोक्नको लागि तपाईको दिमागलाई सक्रिय राख्न चार सरल तरिकाहरू पहिचान गर्छौं।

४ मस्तिष्क अभ्यास र मेमोरी खेलहरू

1. मस्तिष्क टिजरहरू: शब्द पजलहरू जस्तै क्रसवर्डहरू, मेमोरी गेमहरू र सुडोकु जस्ता नम्बर गेमहरू तपाईंको मेमोरी मांसपेशीहरू काम गर्दा तपाईंको दिमागलाई व्यायाम गर्ने सबै उत्कृष्ट तरिकाहरू हुन्। चाहे तपाईं कलम र कागज संग खेल्न चाहनुहुन्छ वा तपाईं खेल्न रुचि छ sudoku अनलाइन, त्यहाँ कुनै पनि समयमा उपलब्ध विकल्पहरू प्रशस्त छन्। तपाईं पुरानो फेसन कार्ड गेम गर्न सक्नुहुन्छ, आफ्नो गतिविधिहरूको लागि कलम र कागज प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ वा एपहरू डाउनलोड गर्न सक्नुहुन्छ र भिडियो गेमहरू खेल्न सक्नुहुन्छ। मस्तिष्क परीक्षण आफ्नो दिमागलाई केन्द्रित र बलियो राख्न। MemTrax परीक्षण को लागी एक महान स्रोत पनि हो आफ्नो स्मृति अभ्यास! जिगस पजलहरू पनि राम्रो छन् यदि तपाईं भिजुअल सिक्नेर हुनुहुन्छ भने। अनलाइन गेमिङ साइटहरू जस्तै Im-a-puzzle.com छनोट गर्न हजारौं अनलाइन जिगस पजलहरू प्रस्ताव गर्नुहोस्, सबै नि:शुल्क। तपाइँ तपाइँलाई मनपर्ने डिजाइन छनोट गर्न सक्नुहुन्छ र टुक्राहरूको संख्या, आकार सहित खेल सेटिङहरू अनुकूलित गर्न सक्नुहुन्छ। अस्तित्व खेलहरू र अधिक।

२. उभयवादी बन्ने प्रयास गर्नुहोस्: हामी प्रत्येकको हाम्रो शरीरमा एक प्रभावशाली पक्ष हुन्छ र अर्को हातले भन्दा एक हातले काम गर्न सहज हुन्छौं। तर के तपाईलाई थाहा छ कि हामीले प्रयोग गर्ने हातलाई स्विच गर्नु भनेको वास्तवमा मस्तिष्कको कुन पक्षले यसलाई नियन्त्रण गरिरहेको छ? त्यो सहि हो! केवल आफ्नो दैनिक दिनचर्या परिवर्तन गर्नाले तपाईलाई चुनौती दिनेछ, तर तपाईको दिमागले कडा मेहनत गर्नेछ र तपाईको मेमोरीले तपाईलाई धन्यवाद दिनेछ। मेमोरी गेमहरू खेल्नको लागि आफ्नो विपरीत हात प्रयोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस् र दोब्बर व्यायाम प्राप्त गर्नुहोस्!

3. पढ्नुहोस्, पढ्नुहोस् र केहि थप पढ्नुहोस्: पढाइ धेरै मेमोरी गेम खेल्नु जस्तै छ; यसले तपाइँलाई प्रत्येक पटक फरक सोच्न बनाउँछ र तपाइँको दिमागलाई सूक्ष्म तर प्रभावकारी कार्यमा सक्रिय राख्छ। नयाँ र चुनौतीपूर्ण विधाहरू पढ्ने प्रयास गर्नुहोस्, जस्तै रहस्य। रहस्य पुस्तकहरू धेरै मेमोरी गेमहरू जस्तै छन् किनभने तिनीहरूले तपाईंलाई विवरणहरूको बारेमा प्रश्नहरू सोध्छन् र जवाफ निर्धारण गर्न तपाईंको मेमोरी प्रयोग गर्छन्। हरेक दिन नयाँ किताब पढ्न, अखबार वा पत्रिका लिनको लागि समय खोज्नुहोस्। तपाईं दुवै आराम र व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ! तपाईंले जिममा भन्न सक्नुहुने अन्तिम पटक कहिले हो?

 4. दोस्रो, तेस्रो वा चौथो भाषा सिक्नुहोस्: भाषाविज्ञानले तपाईंको दिमागलाई काम गर्छ जसरी सीढी मास्टरले तपाईंको खुट्टाले काम गर्दछ; यो गाह्रो हुन सक्छ तर अन्तमा यो पूर्ण रूपमा लायक छ। वयस्क भाषा पाठ्यक्रम लिने प्रयास गर्नुहोस् वा रोजेटा स्टोन जस्ता भाषा सिक्ने प्रणालीहरू खरिद गर्नुहोस्। तपाईलाई मनपर्ने भाषा छान्नुहोस् र सिक्न सुरु गर्नुहोस्! सायद तपाईंले पूर्ण भाषा सिक्नुभएपछि तपाईंले यो उत्पत्ति भएको देशको यात्राको योजना बनाउन सक्नुहुन्छ!

हाम्रो दिमागले एक विशिष्ट र शक्तिशाली उद्देश्यको सेवा गर्दछ, जुन डिमेन्सिया र अल्जाइमर रोग जस्ता भविष्यको गिरावटको अवस्थाबाट आफूलाई बचाउनको लागि निरन्तर ध्यान दिइनुपर्छ। आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य बारे सचेत रहनुहोस्, र सबै भन्दा माथि, आफ्नो दिमाग सक्रिय र संलग्न राख्नुहोस्। MemTrax मेमोरी परीक्षण जस्ता रमाईलो मेमोरी गतिविधिहरूको बारेमा थप जान्नको लागि, आज हाम्रो परीक्षण पृष्ठमा जानुहोस्!