तपाईंको दिमाग तेज राख्न सुझावहरू - उमेर प्रमाण तपाईंको दिमाग

हामीले हाम्रो 30 औं जन्मदिन कसरी बितायौं भनेर हामीले हाम्रा साँचोहरू कहाँ राख्यौं, मेमोरीले हामीलाई हाम्रो दिन सजिलैसँग बिताउन मद्दत गर्छ र सम्झना गर्दा मुस्कान ल्याउन सक्छ। कसैको लागि 16 लाख अमेरिकामा बस्ने मानिसहरू संज्ञानात्मक कमजोरीहरू, मेमोरी भनेको केहि चीज हो जुन तिनीहरू दैनिक आधारमा संघर्ष गर्छन्। डिमेन्सिया भएका अमेरिकीहरूको संख्या ६५ र माथिबाट बढ्ने अनुमान गरिएको छ 5.1 लाख 2014 मा 13.2 लाख १ 2050 byXNUMX सम्ममा मेमोरी हानि धेरैको बढ्दो चिन्ता हो।

व्यायाम, शब्द पजल र चित्रकला हाम्रो दिमाग छिटो राख्न मद्दतको लागि हामीले हाम्रो दैनिक जीवनमा समावेश गर्न सक्ने गतिविधिहरू हुन्। एक स्वस्थ, भूमध्य शैली आहार उच्च मा फलफूल र सब्जिहरु संज्ञानात्मक गिरावट कम गर्न पनि देखाइएको छ। जस्तै केहि खराब बानीहरू कम गर्नुहोस् धुम्रपान र मदिरा कहिलेकाहीं भन्दा बढी दिमाग तेज राख्न मद्दत गर्न सक्छ। आज हाम्रो जीवनमा परिवर्तनहरू गरेर हामी हाम्रो स्मरणशक्ति तेज रहने सुनिश्चित गर्न सक्छौं।

स्वास्थ्य पर्च मा "उमेर प्रमाण तपाईंको मस्तिष्क"

समय संग आफ्नो मस्तिष्क स्वास्थ्य को निगरानी र मापन MemTrax.