နှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် စိတ်ကို မည်ကဲ့သို့ လှုံ့ဆော်ပေးသနည်း။

နှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၊ သင့်စိတ်နှင့် သင့်စိတ်ဝိညာဉ်ကို ပြေလျော့စေရန် ရှေးခေတ်အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒဏ်ရာများကို ကုသရန်နှင့် နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးတက်စေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် အနားယူရန် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် ပိုမိုထူးခြားသော၊ အာရုံခံစားမှုဆိုင်ရာ နှိပ်နယ်မှုကို ရှာဖွေနေပါက၊ သင်ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ လန်ဒန်တွင်အကောင်းဆုံး tantric အနှိပ်ဒါမှမဟုတ် သင့်နေ့စဉ်ဘဝရဲ့ ဖိစီးမှုတွေကနေ သင့်ကိုယ်သင် သက်သာရာရစေမယ့် နည်းလမ်းကို သင်ရှာနေတာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အကယ်၍ သင်သည် အနှိပ်ခံရန် စတင်လုပ်ဆောင်သူဖြစ်ပြီး ပိုမိုသိရှိလိုပါက၊ နှိပ်နယ်ခြင်းသည် စိတ်ကို အပြုသဘောဆောင်သော အကျိုးသက်ရောက်စေမည့် နည်းလမ်းအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အပြင်ဘက်တွင် ပြုလုပ်သော အနှိပ်သည် အလေ့အကျင့်တစ်ခုအနေဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်တွင် အပြုသဘောဆောင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။ နှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝအတိုင်း Serotonin စီးဆင်းမှုကို အားကောင်းစေသည်။ နှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်ကို ဒိုပါမင်း၊ ပျော်ရွှင်သောဟော်မုန်းနှင့် အောက်ဆီတိုစင်ဟော်မုန်းများ ထုတ်လွှတ်ပေးရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ အခြားသူတစ်ဦးထံမှ ပြုစုပျိုးထောင်ပေးသည့် ထိတွေ့မှုကို ခံယူခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်အတွက် ကောင်းသော သက်ရောက်မှုများရှိသည်ဟု ဆိုပါသည်။

အိပ်စက်အနားယူသည်

မိမိကိုယ်ကို စောင့်ရှောက်ခြင်း နှင့် ပတ်သက်လာလျှင် အိပ်စက်ခြင်းသည် ညှိနှိုင်း၍မရသော အချက်ဖြစ်သည် ဟု မပြောဘဲနေပါသည်။ ကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းပုံစံသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ပိုမိုနိုးကြားလာစေပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကို လုပ်ဆောင်နိုင်စေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ကြွက်သားများ ပြေလျော့စေခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ တင်းမာမှု လျော့ကျစေခြင်း ပေါင်းစပ်ခြင်း နှင့် နှိပ်နယ်ခြင်းမှ ရရှိသော သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းမွန်ခြင်းတို့ ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် အိပ်ပျော်ခြင်းကို အားပေးသည်။ နှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် တစ်ညလျှင် အနည်းဆုံး 8 နာရီကို အသုံးမပြုပါက သင့်စိတ်ကို ပိုမိုကြည်လင်ပြတ်သားစေပြီး အာရုံစူးစိုက်မှု ပိုမိုရရှိလာမည်ဖြစ်သည်။ နှိပ်နယ်ပေးခြင်းများသည် သင့်စိတ်ကို ပိုမိုရှင်းလင်းစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်စေရန်အတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။

စိတ်အေးလက်အေး၊ အားအင်နှင့်သတိပေးသည်။

ပုံမှန်နှိပ်နယ်ပေးခြင်းက သင့်ကို စိတ်အေးလက်အေး ခံစားရဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပြီး သင့်ကို ခွန်အားပိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ နှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဟော်မုန်းများကို ဟန်ချက်ညီစေပြီး အနှိပ်ခံသောအခါတွင် စွမ်းအင်ပိုရလာသည်ဟု ခံစားရစေသည်။ ၎င်းသည် သင့်ဦးနှောက်ကို ပိုမိုတက်ကြွစေရန် ကူညီပေးသည့် အလုံးစုံသော သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေရန် ပံ့ပိုးပေးသည်။ ပျော်ရွှင်၊ အားအင်နဲ့ စိတ်အေးလက်အေးရှိနေဖို့အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ သင်ရွေးချယ်နိုင်ပေမယ့် နှိပ်နယ်ပေးသလောက် သွေးလည်ပတ်မှုအတွက် မကောင်းပါဘူး။

စိတ်ပူပန်မှုကို သက်သာစေသည်။

နှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် စိုးရိမ်သောကဝေဒနာ ခံစားနေရသူများကို ကူညီပေးသည်ဟု ဆိုထားသည်။ သုတေသနပြုချက်များအရ နှိပ်နယ်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့စိတ်ပူပန်နေချိန်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ရန်ပွဲ သို့မဟုတ် ပျံသန်းမှုတုံ့ပြန်မှုကိုဖြစ်စေသည့် ခန္ဓာကိုယ်၏ ကော်တီဆောအဆင့်ကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။ ဒါကို မှန်ကန်သည်ဖြစ်စေ မမှန်သည်ဖြစ်စေ ယေဘုယျအားဖြင့် အနှိပ်ခံသူများသည် ယင်းကြောင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု နည်းပါးလေ့ရှိသည်။ အနှိပ်သည် 'အခြေအနေ' စိုးရိမ်စိတ်အတွက် ကုထုံးဖြစ်နိုင်သလို စိတ်ထိခိုက်စရာအချိန် သို့မဟုတ် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့် ဖြစ်ရပ်တစ်ခုအဖြစ် ညွှန်ပြနိုင်သည့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်သည်။ နှိပ်နယ်နေစဉ်အတွင်း ဦးနှောက်အတွင်း ထွက်လာတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေက ဒီလိုဖြစ်ရခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းဖြစ်နိုင်သလို စိတ်အပန်းပြေစေမယ့် ခံစားမှုမျိုးလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သုတေသနပြုချက်များအရ ၎င်းသည် စိုးရိမ်သောကခံစားချက်များကို လျော့ပါးစေမည်ဆိုပါက အဘယ်ကြောင့် မကြိုးစားပါနှင့်။