5 nga take ki te mata mo nga ngoikoretanga hinengaro ma te whakamahi i nga taputapu ipurangi
Na te punaha hauora i te United States me te tere o te koroheketanga o te whakatipuranga peepi boomer, ka piki ake te uaua mo nga tohunga rongoa ki te whakatutuki i nga tono tiaki hauora o te taupori koretake o nga taangata kaumātua. Ko nga tikanga hou e whakamahi ana i nga hangarau e tika ana hei whakatutuki me te whakatutuki i enei hiahia. Ko te painga ka puta mai i te taenga mai o nga hangarau ipurangi ko te kaha o te tangata ki te tirotiro i a ratou ano mo nga mate, ina koa ko nga mea e pa ana ki nga ngoikoretanga hinengaro. Ko te rarangi e whai ake nei he huinga o nga painga ka taea e te tangata te kooti mai i te whakamahi taputapu ipurangi mata mo te ngoikoretanga hinengaro:
1) Ka taea e te tirotiro i runga ipurangi te tohu o mua ngoikoretanga hinengaro.
I nga wa o mua, kaore nga tangata takitahi e whakapae he ahua o to raatau hinengaro te waimaero tae noa ki te wa e maumahara ai ratou ka ngaro ranei etahi atu pukenga hinengaro, ka mataki mai ranei tetahi e tata ana ki a ia me te awangawanga mo te mahi hinengaro o taua tangata. Ko te whakamatau i runga ipurangi, kaore i te urutomo, me te ngawari ki te whakamahi ka whakamana i te tangata ki te tiaki i o raatau ringa ake, me te tautuhi i nga raru i nga waahanga o mua o te ngoikoretanga.
2) Ko te tautuhi wawe i nga ngoikoretanga o te hinengaro ka whakaitihia nga utu putea ki nga tangata takitahi me te hapori.
Mena ka mau wawe nga raruraru hinengaro, ka mohio te tangata ki o ratou ngoikoretanga, ka kaha ki te mahi ki te karo i nga ahuatanga kino. Hei tauira, tae atu ki te 60% o nga tangata e pa ana ki te paheketanga ka noho morearea mo te kotiti atu i to ratau kainga noho kore korero [1]. Ko nga tangata e kotiti ke ana ka tuu i a ratou ano ki roto i nga ahuatanga tino kino, me te whakapataritari i te taumahatanga hinengaro ki te hunga e manaaki ana i a raatau. I tua atu, ko nga tangata e mate ana i te ngoikoretanga o te hinengaro ka nui ake te tupono mo te uru ki nga aitua nui. Heoi, ki te mea ka tupato ki te kitea nga ngoikoretanga o te hinengaro, katahi ano te he raruraru mo enei tangata ka tino whakahekehia ma te maimoatanga me nga huringa ki to raatau taiao.
3) Ma te tirotiro ka pai ake te tiaki.
Ma te mohio wawe ki nga raru hinengaro ka nui ake te whānuitanga o nga turoro kōwhiringa maimoatanga. Ko nga rongoa o naianei ka taea te awhina ki te rongoa i nga tohu hinengaro o te whakauru i te aukati cholinesterase me te memantine, kua kitea he whai hua i roto i te ngawari ki te taumaha. nga wahanga o te mate whakaheke [2]. Heoi, i nga waahanga o mua o te ngoikoretanga o te hinengaro kua whakaatuhia te taapiri a Gingko biloba he pai nga paanga ki te mahi hinengaro me te mahi hapori [3]. I tua atu, ko nga turoro e mohio ana Ka taea e nga ngoikoretanga ngawari te mahi ki te whakapai ake i o raatau hinengaro te mahi i roto i nga mahi whai hua, penei i te whai waahi ki nga mahi whakaihiihi hinengaro, te whakakorikori tinana me etahi atu mahi kore rongoa [4].
4) He pai ake te wa me te utu utu ki nga tikanga tuku iho.
Ko tetahi o nga tikanga tuku iho ka taea e te tangata te whiriwhiri ki te ine i o raatau mahi hinengaro ko te i tirotirohia mo nga raruraru mahara i Nahinara Te Ra Whakamatau Mahara, ko te 15 o Noema o tenei tau [5]. Heoi, he iti noa te waahi mo te tangata ki te tirotiro i tana mahi hinengaro. Ko tetahi atu whiringa ko te kite i te taote, ka taea e ia te whakahaere a whakamātautau mahi hinengaro tuku atu ranei te tangata ki tetahi tohunga. Ma te taputapu ipurangi, ka taea e te tangata takitahi te peke i nga huarahi tuatahi mo te haere ki tetahi waahi ka tango i tetahi whakamatautau, engari ka taea e ia te tirotiro mo nga raru mai i te whakamarie o ia ake. home, na reira ka whakaora wa. Ka taea hoki e tenei tikanga te whakaheke i nga utu e pa ana ki nga taakuta e whakahaere ana i nga whakamatautau neuropsychological tuatahi e ine ana i te mahi hinengaro.
5) He pai ake te katoa hauora putanga.
I te mutunga, me nga painga kua kiia ake nei mo te tirotiro i nga ngoikoretanga hinengaro ma te whakamahi i nga taputapu ipurangi, tera pea ka pai ake nga hua hauora mo te tangata takitahi. Mena kei te mataku te tangata kei te raru ia i etahi ahua o te ngoikoretanga o te hinengaro, katahi ka tohu te whakamatautau tirotiro ipurangi ki a ia kaore he mea hei awangawanga, me rapu awhina ranei. I tetahi take, ka tangohia te taumahatanga o te mataku i runga i nga pokohiwi o taua tangata ka taea e ratou te whakatau tere mena he tika o ratou mataku. I tua atu, ka taea e te tangata takitahi te whakamahi i tetahi taputapu ipurangi ki te whakatau i nga whakataunga e pa ana ki nga raraunga, ka whakaaro ia kua tukuna o raatau hua hauora ki o raatau ringaringa. He tino kaha tenei i runga i te ahua o te whakaaro a te tangata ki te huarahi maimoatanga katoa me te hihiri ki te whai i nga mahere maimoatanga.
Tohutoro
[1] Kopikopiko: Ko wai kei te morearea?
[2] Delrieu J, Piau A, Caillaud C, Voisin T, Vellas B. Te whakahaere i te ngoikoretanga o te hinengaro na roto i te haere tonu o te mate a Alzheimer: te mahi a te rongoa rongoa. Nga rongoa CNS. 2011 Mar 1;25(3):213-26. doi: 10.2165/11539810-000000000-00000. Arotake. PubMed PMID: 21323393
[3] Le Bars PL, Velasco FM, Ferguson JM, Dessain EC, Kieser M, Hoerr R: Te Awe o te Kaha o Te ngoikoretanga o te hinengaro i runga i te paanga o te Ginkgo biloba Extract EGb 761 i te mate a Alzheimer.. Neuropsychobiology 2002;45:19-26
[4] Emery VO. Te mate Alzheimer: kei te wawao rawa tatou? J Neural Transm. 2011 Hune 7. [Epub i mua i te ta] PubMed PMID: 21647682
[5] Te Ra Whakaata Mahara o te Motuhttps://www.nationalmemoryscreening.org/>