Padomi prāta un ķermeņa labsajūtai

Mūsdienu pasaulē, iespējams, ir mazliet pārāk liels uzsvars uz ķermeņa labsajūtu, jo prāts ir atstumts no mūsu vispārējo veselīgas dzīves rituālu viedokļa. Daudzi cilvēki katru dienu apmeklē sporta zāli, bieži skrien un ēd veselīgu uzturu, kurā nav kaitīgu sastāvdaļu. Taču daudz mazāk cilvēku ievēro apzinātības paņēmienus, velta laiku pārdomām vai atpūtai, vai vienkārši izslēdzas uz noteiktu laiku. Šajā rakstā ir sniegti padomi, kā apvienot prātu un ķermeni, lai dzīvotu laimīgāku, piepildītāku un veselīgāku dzīvesveidu.

Paziņojums par kombinācijām

Dažas mūsu dzīvesveida daļas patiesībā ir neveselīgas gan mūsu prātam, gan ķermenim. Ņemiet par piemēru alkohola lietošanu. Tas ir neveselīgs ķermenim, jo ​​alkohols ir inde. Jūs uzņemat vielu, kas ir viena no lielākajām cilvēku slepkavām visā pasaulē. Tomēr jūs arī maināt savu prāta stāvokli, kas var izraisīt ciešanas, traumas vai garīgās rutīnas pārtraukumus, ja pārmērīgi lietojat alkoholu. Atzīstot, ka noteiktas dzīvesveida izvēles ir negatīva ietekme uz jūsu ķermeni un prātu var palīdzēt jums atbrīvoties no tiem, uzlabojot jūsu vispārējo labsajūtu.

Pašvērtējums

Mūsu dzīve ir aizņemta, un tāpēc mēs uzskatām, ka mums ir maz laika, lai koncentrētos uz to, kā jūtamies ķermeniski, garīgi un emocionāli. Daži cilvēki uzskata, ka šādas darbības ir pašapmierinātības. Tomēr tas nav pareizais veids, kā aplūkot pašnovērtējumu: tā vietā uzskatiet to par automašīnas nogādāšanu garāžā. Automašīnas ir veidotas tā, lai tās izturētu — un, protams, arī cilvēki —, taču regulāras pārbaudes neļaus kādai katastrofālākai kļūmei patiešām izjaukt jūsu dzīvi. Vienkārši apsēdieties un apsveriet, no kurienes varētu rasties jūsu sāpes un vai kaut kas jūs traucē. Šis holistiskais pārdomu periods jums noteikti nāks par labu.

Iegādāties zāles

Ir dažas zāles, kuru mērķis ir ķermeņa sāpes, un citas, kas palīdz ar garīgām slimībām, taču, protams, ir arī trešais veids. Veids, kam ir pozitīva ietekme uz jūsu ķermeni, kā arī ir atbrīvota ietekme uz jūsu prātu. Veids Health Aid piedāvātie medikamenti un citi holistiski zīmoli ir izstrādāti, lai radītu šādu efektu, kas nozīmē, ka jūs visu ķermeni un prātu ārstēsit ar zālēm. Ir arī tā sauktie “alternatīvie” līdzekļi, kas, domājams, uzlabo ķermeņa stāvokli un prātu — arī jūs varat izvēlēties tos izpētīt.

Izmantot

Lai gan vingrošana tiek uzskatīta par tīri ķermenisku tiekšanos pēc pilnības – vai vismaz tiekšanās pēc labāka estētiskā un veselīgāka ķermeņa – tā arī sniedz ievērojamu garīgo stimulu. Ir daudz pētījumu gabali lai pastāstītu mums, ka laimīgāki cilvēki regulāri vingro un ka tas ir saistīts ar veidu, kā smadzenēs pēc treniņa izdalās ķīmiskās vielas — svētie "endorfīni". Tātad, veicot ikdienas darbu, jūs nenodarīsit savām smadzenēm nekādu ļaunumu — patiesībā jūs nodrošināsit tās ar milzīgu stimulu laimīgo ķīmisko vielu ziņā.

Lai nodrošinātu prāta un ķermeņa veselīgumu un labsajūtu, ņemiet vērā iepriekš minētos padomus, kas apvieno rūpes par abiem vienā vienkāršā procedūrā.