Pārsteidzošas lietas, kas var ietekmēt atmiņu un koncentrēšanos

Ir tik daudz veidu, kā saglabāt savu smadzeņu veselību. Sociālā mijiedarbība, smadzeņu vingrinājumi un citas vienkāršas rutīnas ir pazīstamas ar to pozitīvo ietekmi uz atmiņu un jūsu spēju koncentrēties. Veselīgs dzīvesveids var arī ievērojami uzlabot jūsu atmiņas funkciju.

No otras puses, ir arī lietas, kas negatīvi ietekmēs jūsu atmiņu un koncentrēšanos. Tomēr šajā rakstā mēs koncentrēsimies uz vienkāršām un ikdienišķām lietām un veselības problēmām, kas negatīvi ietekmē jūsu atmiņu un spēju koncentrēties.

Miega trūkums

Miega trūkums ir kaut kas, kas ir jāuztver nopietni. Pēc ilgstoša nepietiekama miega perioda jūsu smadzenes sāks zaudēt spēju absorbēt un apstrādāt informāciju.
Var palīdzēt ātra snauda dienas laikā palielināt atmiņu un fokusu, taču tas nav pastāvīgs risinājums. Ir vērts atzīmēt, ka gulēšana vakarā ir kaut kas, kas nepieciešams jūsu ķermenim; jūs nevarat aizstāt labu miegu ar snaudu, jo abi miega veidi rada atšķirīgus efektus.

Ja turpināsiet nepietiekami gulēt, atmiņas funkciju samazināšanās un jūsu spēja koncentrēties sāks kļūt pastāvīgāka. Lai saglabātu smadzeņu spēju absorbēt un saglabāt informāciju, jums katru dienu jāguļ vismaz 6 stundas.

Problēmas ar zobiem

Eksperti uzskata, ka smaganas un zobi ir vairāk saistīti ar pārējo ķermeni, nekā mēs saprotam. Ir daudz nopietnu slimību, kuras var izraisīt slikti ārstēti zobi vai smaganu problēma. Tāpēc jums ātri un nopietni jārisina jebkura problēma, kas jums ir ar muti un zobiem.

Vienkāršas lietas, piemēram, noslīcis zobs vai gudrības zobs, kam nav pietiekami daudz vietas augšanai, var izraisīt daudz sāpju. Ja netiek pareizi ārstēts, pastāvīgās sāpes un to pamatā esošā problēma var nopietni ietekmēt jūsu spēju koncentrēties.

Vienkāršākais risinājums ir pareizi ārstēt visas iespējamās zobu un smaganu problēmas. Labojiet noslīpētu zobu pēc iespējas ātrāk un regulāri apmeklējiet savu zobārstu, lai saglabātu mutes dobuma veselību.

vairogdziedzera

Vairogdziedzera problēmas var izraisīt arī nelielas vai smagas atmiņas zudums. Gan hipertireozes, gan hipotireozes gadījumos novērojami simptomi ir koncentrēšanās grūtības un aizmirstība. Atmiņas un koncentrēšanās problēmu līmenis ir atkarīgs arī no piedzīvoto vairogdziedzera problēmu līmeņa.

Vairogdziedzera problēmas var izārstēt ar joda palīdzību. Faktiski no vairogdziedzera problēmām var pilnībā izvairīties, ja vien patērē pietiekami daudz joda, lai apmierinātu ikdienas vajadzības. Citas uzturvielas, piemēram, B12 vitamīns un dzelzs, arī palīdz vairogdziedzera problēmu profilakse.

Pats jods ir saistīts arī ar smadzeņu veselību, kā arī ar citu ķermeņa daļu veselību. Nesenais pētījums liecina, ka jods ir labs krūts vēža profilaksei. Joda lietošana pareizajā līmenī noteikti ir labvēlīga jūsu vairogdziedzerim, ķermenim un smadzenēm.

Jūsu fiziskās veselības uzturēšanai ir daudz priekšrocību, par kurām jūs, iespējams, pat neesat domājis. Ja esat piedzīvojis atmiņas zudumu, noteikti izslēdziet iepriekš minētos iespējamos cēloņus.