Ieguvumi no smadzeņu aktīvas uzturēšanas

Neatkarīgi no jūsu vecuma, lai saglabātu un uzlabotu dzīves kvalitāti, ir svarīgi uzturēt smadzenes aktīvas un iesaistītas. Lai arī cik no mums tiek sagaidīts, ka mūsu ķermenis būs vesels, daudz mazāk uzmanības tiek veltīts nepieciešamībai tik daudz rūpēties par mūsu smadzenēm. Tomēr veselīga prāta uzturēšana ir tikpat svarīga kā fiziskās formas uzturēšana, un jūs varētu būt pārsteigts par to, cik ļoti maza TLC, kas tiek dota jūsu prātam, var pozitīvi ietekmēt jūsu dzīvi. Neatkarīgi no tā, vai esat students, kurš ir iestrēdzis grūtībās, vai pensionārs, kurš cīnās, lai atrastu lietas, kas piepildītu dienas, šeit ir daži no lielākajiem ieguvumiem, ko sniedz aktīva smadzeņu uzturēšana, un galvenie padomi, kā palielināt savu garīgo aktivitāti.

Kad tu esi satraukumā

Mēs visi varam nonākt rutīnas slazdā. Ļoti bieži ir vieglāk veikt vienus un tos pašus uzdevumus katru dienu, jo ir grūti izkļūt no šīs komforta zonas. Tas dod jums maz iespēju vai laika, lai dotu smadzenēm treniņu. Ikdienas grafika ietekme var nopietni kaitēt jūsu garīgajai veselībai, taču ir ļoti svarīgi katru dienu veltīt laiku, lai nedaudz iedarbinātu smadzenes. Ieplānojot noteiktu laiku, jūs varat izlasīt grāmatu, pat ja tajā ir tikai dažas lappuses. Jūs pat varat iesaistīt ģimenes locekļus, spēlējot galda spēli vai rīkojot atjautības risināšanas dienu. Šīs aktivitātes ir pierādīts, ka tie izstiepj pelēko vielu, un jūs atklāsiet, ka, šādā veidā atbrīvojot savu prātu, jūs varat uzlabot koncentrēšanos, fokusu un pat enerģijas līmeni.

Aktīvas smadzenes un jūsu karjera

Īpaši studentiem ir pārāk viegli izlasīt nepieciešamo lasījumu un pagaidīt līdz pēdējai minūtei, lai sāktu šo jauno eseju. Lai arī kā mēs uzskatītu, ka universitātes un koledžas ir garīgās aktivitātes stropi, patiesība ir tāda, ka tas bieži vien ir saistīts ar daudz tukša laika, ko ir pārāk viegli izniekot ar Netflix iedzeršanu un ballītēm. Tā vietā, lai iekristu šajā modelī, veltiet laiku, lai skatītos tālāk par studijām, un izmantojiet pieejamo laiku, lai uzlabotu savas izredzes gūt panākumus pēc skolas beigšanas. Māsu studentēm, kuras cer pāriet uz nākamo līmeni, nolemjot studēt ar Ielejas anestēzija Anestēzijas padomes pārskatīšanas kursā var iedvesmot jūs spert nākamo karjeras soli, un papildu mācīšanās nodrošinās plašu smadzeņu vingrinājumu. Mediju studentiem iegūstiet darba pieredzi un iegūstiet reālas zināšanas par savu karjeras nozari. Neatkarīgi no jūsu karjeras mērķiem, skatīšanās ārpus universitātes lekciju zāles sienām un ārpus tām var dot jūsu smadzenēm daudz vairāk vingrinājumu, kas jums noderēs gan īstermiņā, gan ilgtermiņā.

Palieciet sabiedrisks

Atrašanās sociālās situācijās nav piemērota ikvienam, taču tiem, kas ir apmierināti ar socializāciju, smadzenēm nekas nav labāks. Spēja sazināties ar draugiem un kolēģiem ārpus darba vietas var palielināt jūsu smadzeņu darbību un var būt ļoti labvēlīga garīgajai veselībai. Tas ne tikai dod jūsu smadzenēm nedaudz vietas izstiepties, bet arī var būt labs jūsu garīgajai veselībai kopumā, atbrīvojot jūs no trauksmes un izolētības sajūtas. Nekad nenovērtējiet par zemu priekšrocības, ko sniedz ilgstošas ​​kafijas tases baudīšana kopā ar savu labāko draugu.