Proto ir kūno gerovės patarimai

Galbūt šiandieniniame pasaulyje per daug dėmesio skiriama kūno gerovei, o protas yra nustumtas į šalį, kalbant apie mūsų bendrus sveikos gyvensenos ritualus. Daugelis žmonių kasdien lankosi sporto salėje, dažnai bėgioja ir valgo sveiką mitybą, kurioje nėra kenksmingų ingredientų. Tačiau kur kas mažiau laikosi sąmoningumo technikų, skiria laiko apmąstymams ar atsipalaidavimui arba tiesiog išsijungia tam tikram laikui. Šiame straipsnyje pateikiami patarimai, kaip suderinti protą ir kūną, kad galėtumėte gyventi laimingesnį, visavertiškesnį ir sveikesnį gyvenimo būdą.

Atkreipkite dėmesį į derinius

Kai kurios mūsų gyvenimo būdo dalys iš tikrųjų yra nesveikos tiek mūsų protui, tiek kūnui. Kaip pavyzdį paimkite alkoholio vartojimą. Tai nesveika kūnui, nes alkoholis yra nuodas. Jūs vartojate medžiagą, kuri yra viena didžiausių žmonių žudikų visame pasaulyje. Tačiau jūs taip pat keičiate savo proto būseną, o tai gali sukelti nerimą, traumą ar psichikos rutinos pertrauką, jei per daug geriate. Pripažindami, kad tam tikri gyvenimo būdo pasirinkimai turi neigiamą poveikį jūsų kūnui ir protui gali padėti išsivaduoti nuo jų, pagerinti bendrą savijautą.

Įsivertinti

Mūsų gyvenimas yra užimtas, todėl jaučiame, kad turime mažai laiko susikoncentruoti į tai, kaip jaučiamės kūniškai, protiškai ir emociškai. Kai kurie žmonės tokius poelgius laiko tiesiog nuolaidžiavimu sau. Tačiau tai nėra teisingas savęs įvertinimo būdas: verčiau žiūrėkite, kaip nuvežti automobilį į garažą. Automobiliai sukurti taip, kad tarnautų – žinoma, žmonės taip pat – tačiau reguliarūs patikrinimai neleis katastrofiškesniam gedimui iš tikrųjų sutrikdyti jūsų gyvenimą. Tiesiog atsisėskite ir pagalvokite, iš kur gali kilti skausmai ir ar kas nors jus vargina. Šis holistinis apmąstymų laikotarpis jums tikrai bus naudingas.

Pirkti vaistus

Yra vaistų, skirtų kūno skausmams, ir kitų, kurie padeda nuo psichikos ligų, tačiau, žinoma, yra ir trečioji rūšis. Tipas, turintis teigiamą poveikį jūsų kūnui ir išlaisvinantis jūsų protą. Rūšis „Health Aid“ siūlomi vaistai ir kiti holistiniai prekių ženklai yra sukurti taip, kad turėtų tokį poveikį, o tai reiškia, kad gydysite visą savo kūną ir protą vaistais. Taip pat yra vadinamųjų „alternatyvių“ priemonių, kurios, kaip teigiama, pagerina kūno būseną ir protą – galite pasirinkti ir jas panagrinėti.

Naudotis

Nors mankšta vertinama kaip grynai kūniškas tobulumo siekimas – arba bent jau geresnio estetinio ir sveikesnio kūno – tai taip pat suteikia nemažą protinį postūmį. Yra daugybė tyrimų fragmentai pasakyti, kad laimingesni žmonės reguliariai mankštinasi ir kad tai susiję su tuo, kaip po mankštos išsiskiria smegenų cheminės medžiagos – šventieji „endorfinai“. Taigi, eidami į kasdienį darbą, visiškai nepakenksite savo smegenims – iš tikrųjų gausite joms didžiulį stimulą laimingų cheminių medžiagų atžvilgiu.

Kad protas ir kūnas būtų sveiki ir geros savijautos, atsižvelkite į pirmiau pateiktus patarimus, kuriuose abiejų priežiūra sujungiama į vieną paprastą procedūrą.