Smegenų aktyvumo palaikymo pranašumai
Nepriklausomai nuo jūsų amžiaus, norint išlaikyti ir pagerinti savo gyvenimo kokybę, svarbu išlaikyti aktyvias ir aktyvias smegenis. Kad ir kaip tikimasi, kad mūsų kūnas bus sveikas, daug mažiau dėmesio skiriama būtinybei rūpintis savo smegenimis. Vis dėlto išlaikyti sveiką protą yra taip pat svarbu, kaip išlaikyti savo fizinį pasirengimą, todėl galite nustebti, kiek šiek tiek TLC gali turėti teigiamos įtakos jūsų gyvenimui. Nesvarbu, ar esate studentas, įklimpęs į provėžą, ar pensininkas, kuris sunkiai ieško dalykų, kurie užpildytų dienas, čia yra keletas didžiausių aktyvių smegenų palaikymo privalumų ir svarbiausi patarimai, kaip padidinti savo protinę veiklą.
Kai esi įkyrus
Mes visi galime patekti į rutinos spąstus. Labai dažnai lengviau kiekvieną dieną atlikti tas pačias užduotis, nes sunku ištrūkti iš tos komforto zonos. Tai suteikia jums mažai galimybių ar laiko treniruoti savo smegenis. Kasdienis tvarkaraštis gali labai pakenkti jūsų psichinei sveikatai, tačiau labai svarbu kiekvieną dieną skirti laiko smegenims pajudinti. Suplanavę tam tikrą laiką, galite perskaityti knygą, net jei joje yra vos keli puslapiai. Jūs netgi galite įtraukti šeimos narius žaisdami stalo žaidimą ar surengdami dėlionės sprendimo dieną. Šios veiklos įrodyta, kad jie ištempia pilkąją medžiagą, ir jūs pastebėsite, kad tokiu būdu atpalaiduodami savo protą galite pagerinti koncentraciją, susikaupimą ir net energijos lygį.
Aktyvios smegenys ir jūsų karjera
Ypač studentams per lengva perskaityti privalomą skaitymą ir palaukti iki paskutinės minutės, kad pradėtumėte naują rašinį. Kad ir kaip manytume, kad universitetai ir kolegijos yra protinės veiklos aviliai, tiesa ta, kad tai dažnai apima daug tuščio laiko, kurį pernelyg lengva švaistyti „Netflix“ išmėginimui ir vakarėliams. Užuot papuolę į šį modelį, skirkite laiko pažvelgti ne tik į studijas ir pasinaudokite turimu laiku, kad padidintumėte savo sėkmės galimybes baigus studijas. Slaugytojoms studentėms, tikinčioms pereiti į kitą lygį, nusprendusioms studijuoti Slėnio anestezija Anestezijos tarybos peržiūros kurse gali įkvėpti jus žengti kitą karjeros žingsnį, o papildomas mokymasis suteiks daug smegenų mankštos. Žiniasklaidos studentams pasisemkite darbo patirties ir įgykite realaus pasaulio žinių apie savo karjeros sektorių. Nepriklausomai nuo jūsų karjeros tikslų, žvilgsnis į universiteto paskaitų salės sienas ir už jų gali suteikti jūsų smegenims daug daugiau mankštos, o tai bus naudinga tiek trumpalaikei, tiek ilgalaikei.
Būkite socialūs
Būti socialinėse situacijose tinka ne visiems, tačiau tiems, kurie mėgsta bendrauti, jūsų smegenims nėra nieko geriau. Galimybė susisiekti su draugais ir kolegomis ne darbo vietoje gali padidinti jūsų smegenų veiklą ir gali būti labai naudinga psichinei sveikatai. Tai ne tik suteikia jūsų smegenims šiek tiek erdvės pasitempti, bet ir gali būti naudinga bendrai jūsų psichinei sveikatai, išlaisvindama jus nuo nerimo ir izoliacijos jausmo. Niekada nenuvertinkite ilgalaikio kavos puodelio su geriausiu draugu privalumų.