ಮೆದುಳಿನ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್

ಕಳೆದ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಮೆದುಳಿನ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೂ ಮಾನಸಿಕ ಸುಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುವ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನಮ್ಮ ಮೊದಲ ಬ್ಲಾಗ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನಾವು ಗುರುತಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಭಾಗ ಎರಡರಲ್ಲಿ, ಯುವ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂದು ನಾವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು…

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮಾನಸಿಕ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಮುಂಚೆಯೇ ಅಲ್ಲ. ಇಂದು, ನಾವು ಮೆದುಳಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವಿಷಯವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಬಹು ಪೋಸ್ಟ್ ಸರಣಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಉಳಿಯುವ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಅರಿವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು…

5 ಮಿಲಿಯನ್ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಪ್ರಸ್ತುತ ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಪ್ರತಿಷ್ಠಾನದ ಪ್ರಕಾರ, 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಮಿಲಿಯನ್ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಅರಿವಿನ ಅವನತಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಚಕಿತಗೊಳಿಸುವ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಕೇವಲ ಎರಡು; ಆದರೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದರೆ ಏನು ...

ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಸರಣದ ವಿಧಾನದಿಂದಾಗಿ, ನಾವು ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬ ಕಾರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಬಹಳ ಪರಿಚಿತರಾಗಿದ್ದೇವೆ; ಆದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಲು ನಾವು ಏಕೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವಿಜ್ಞಾನ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಲಿತಿದ್ದೇವೆ ...