Массаж ақыл-ойды қалай ынталандырады
Массаж - бүкіл денеңізді, ақыл-ойыңызды және жаныңызды босаңсу үшін қолданылатын ежелгі тәжірибе. Олар жарақаттарды емдеу және ауырсынуды жеңілдету үшін қолданылуы мүмкін; олар стрессті басқаруды жақсартуға және назар аударуды жақсартуға көмектеседі. Олар демалудың тамаша тәсілі. Егер сіз ерекше, сезімтал массажды іздесеңіз, таңдай аласыз Лондондағы ең жақсы тантриялық массаж, немесе сіз күнделікті өміріңіздің күйзелісінен құтылудың жолын іздеп жатқан шығарсыз. Массаж жасауды бастаушы болсаңыз және көбірек білгіңіз келсе, массаждың ақыл-ойға жағымды әсер ететін бірнеше жолы бар.
Депрессия белгілерін азайтады
Зерттеулер көрсеткендей, массаж біздің денемізден тыс орындалатын тәжірибе ретінде біздің ойымызға келгенде оң әсер етуі мүмкін. Массаж дененің мидағы серотониннің табиғи ағынын арттыруға көмектеседі. Массаж біздің миымызға бақыт гормоны - дофаминді және қанағаттануға көмектесетін окситоцин гормонын шығаруға көмектеседі. Басқа адамнан тәрбиелік әсер алу біздің миымызға да оң әсер етеді деп айтылады.
Ұйқыны жақсартады
Ұйқының өзімізге күтім жасауда келіссөзге келмейтін фактор екені айтпаса да түсінікті. Жақсы ұйықтау режимі бізді сергек сезінуге және санамыздың дұрыс жұмыс істеуіне көмектеседі. Бұлшықет релаксациясының және бүкіл денедегі кернеудің төмендеуінің үйлесімі, сондай-ақ массаждан алынған қан айналымының жақсаруы ұйқыны ынталандыруға көмектеседі. Егер сіз түнде кем дегенде 8 сағат уақыт алуға дағдыланбасаңыз, массаж сіздің ақыл-ойыңыздың өткір және шоғырланғанын көре алады. Массаждар сіздің ойыңыздың анық жұмыс істеуіне мүмкіндік беру үшін тамаша.
Тыныштанған, қуаттанған және сергек
Тұрақты массаждар сізді босаңсуға көмектеседі және сізге көбірек қуат береді. Массаждар сіздің денеңіздегі гормондардың теңдестірілгеніне және жақсарғанына көз жеткізеді, осылайша массажыңыз аяқталғаннан кейін сізде көбірек энергия бар сияқты сезінесіз. Бұл жалпы қан айналымын жақсартуға ықпал етеді, бұл сіздің миыңызды белсендірек ұстауға көмектеседі. Бақытты, жігерлі және босаңсу үшін жаттығуды таңдауға болады, бірақ бұл массаж сияқты қан айналымы үшін жақсы емес.
Мазасыздықты жеңілдетеді
Массаж мазасыздықтан зардап шегетін адамдарға көмектеседі деп айтылады. Зерттеулер көрсеткендей, массаж денедегі кортизол деңгейін төмендетуге көмектеседі, бұл біз алаңдаған кезде бізде күресу немесе ұшу реакциясын тудырады. Бұл рас па, жоқ па, массаж жасайтын адамдар әдетте осыған байланысты алаңдаушылықтан аз зардап шегеді. Массаж «мемлекеттік» мазасыздану үшін емдік болуы мүмкін, бұл күйзеліске ұшыраған уақытқа немесе мазасыз оқиғаға байланысты мазасыздық. Массаж кезінде миға бөлінетін химиялық заттар мұның себебі болуы мүмкін немесе бұл релаксация сезімі болуы мүмкін бе? Зерттеулер көрсеткендей, бұл алаңдаушылық сезімін азайтады, неге оны қолданып көрмеске?