כיצד עיסויים מעוררים את המוח

עיסויים הם תרגול עתיק המשמש להרגעת כל הגוף, הנפש והנשמה. הם יכולים לשמש לטיפול בפציעות ולהקלה על כאבים; הם יכולים לשפר את ניהול המתח ולעזור לשפר את המיקוד. הם דרך מצוינת להירגע. אם אתם מחפשים עיסוי ייחודי וחושני יותר, אולי תבחרו העיסוי הטנטרי הטוב ביותר בלונדון, או אולי אתה מחפש דרך להקל על עצמך מהלחץ של חיי היומיום שלך. אם אתה מתחיל בכל מה שקשור לעיסוי וצריך לדעת יותר, הנה כמה דרכים שבהן עיסויים יכולים להשפיע לטובה על הנפש.

מפחית תסמינים של דיכאון

מחקרים הראו שלעיסוי כתרגול, המתרחש מחוץ לגופנו, יכול להיות השפעה חיובית בכל הנוגע לנפש שלנו. עיסוי עוזר להגביר את זרימת הסרוטונין הטבעית של הגוף במוח. עיסוי יכול לעזור למוח שלנו לשחרר דופמין, הורמון השמחה, ואוקסיטוצין, ההורמון שעוזר לנו להרגיש מרוצים. גם קבלת מגע מטפח מאדם אחר היא בעלת השלכות חיוביות גם על המוח שלנו.

משפר שינה

מובן מאליו ששינה היא גורם בלתי ניתן למשא ומתן בכל הנוגע לשמירה על עצמנו. דפוס שינה טוב יכול להוביל לנו להרגיש ערניים יותר ועוזר למוח שלנו לתפקד כפי שהוא צריך. השילוב של הרפיית שרירים והפחתת המתח בכל הגוף כמו גם שיפור זרימת הדם שמקבלים מעיסוי, כולם עוזרים לעידוד שינה. עיסוי יכול לראות את המוח שלך הופך חד יותר וממוקד יותר אם אתה לא רגיל לקבל לפחות 8 שעות בלילה. עיסויים נהדרים כדי לאפשר למוח שלך לתפקד בצורה ברורה יותר.

נינוח, נמרץ ועירני

עיסויים רגילים יכולים לעזור לך להרגיש רגוע ויכולים לגרום לך יותר אנרגיה. עיסויים יכולים לוודא שההורמונים בגופך מאוזנים ומשופרים, מה שמוביל לתחושה שיש לך יותר אנרגיה כשהעיסוי שלך מסתיים. זה תורם לזרימת דם טובה יותר באופן כללי, מה שעוזר לשמור על המוח שלך פעיל יותר. כדי להישאר שמח, נמרץ ורגוע, אתה יכול לבחור להתאמן אבל זה לא טוב למחזור הדם כמו עיסוי.

מקל על חרדה

אומרים שעיסויים יכולים לעזור לאנשים הסובלים מחרדה. מחקרים הראו כי עיסוי יכול לעזור להוריד את רמת הקורטיזול בגוף אשר מפעיל את תגובת הלחימה או הבריחה בנו כאשר אנו חרדים. בין אם אנו מוצאים שזה נכון או לא, אנשים שעושים עיסוי בדרך כלל נוטים לסבול פחות מחרדה בגלל זה. עיסוי יכול להיות טיפולי לחרדה 'מצב' שהיא חרדה שניתן להצביע על זמן טראומטי או אירוע מטריד. החומרים הכימיים המשתחררים במוח במהלך העיסוי יכולים להיות הגורם לכך, או אולי זו תחושת ההרפיה? אם מחקרים מראים שזה יכול להפחית את תחושות החרדה, למה לא לנסות את זה?