Comprendere il collegamento e le soluzioni per la perdita di memoria correlata al fumo

Se ultimamente hai dimenticato le chiavi della macchina o hai dimenticato i compleanni della persona amata, potresti voler dare un'occhiata alle tue abitudini di vita. Un Lo studio dell'Arizona Alzheimer's Consortium ha rivelato che il fumo può influenzare negativamente il ricordo verbale e le prestazioni della memoria, specialmente nelle donne. Questa scoperta è abbastanza allarmante, dato che ci sono 34.2 fumatori adulti negli Stati Uniti le cui prestazioni cognitive possono essere influenzate dalle loro abitudini di fumo.

Fortunatamente, puoi provare varie soluzioni per frenare le tue abitudini al fumo e migliorare la tua memoria. Quindi se vuoi migliora le tue capacità cognitive performance, ecco cosa devi sapere sull'impatto negativo del fumo sulla tua memoria:

L'effetto del fumo sulle prestazioni della memoria

Il fumo cronico altera le prestazioni della tua memoria a causa del contenuto di tabacco delle sigarette. Infatti, un studio sull'"Impatto negativo del fumo cronico di tabacco" ha rivelato che i fumatori cronici di tabacco hanno un'attenzione, una memoria, una precisione di elaborazione e funzioni esecutive significativamente peggiori rispetto ai non fumatori. Lo studio ha evidenziato che la memoria di lavoro è la più compromessa tra tutti i fumatori cronici di tabacco funzioni cognitive. È più difficile per i fumatori conservare le informazioni perché è meno probabile che blocchino informazioni irrilevanti e focalizzino la loro attenzione selettiva sul compito attuale rispetto alle loro controparti non fumatori. Quindi, mentre gli studi hanno dimostrato che la nicotina può migliorare la propria memoria, l'esposizione a lungo termine al tabacco può avere l'effetto opposto sulla tua capacità di attenzione e di conservazione della memoria.

Come alleviare la perdita di memoria causata dal fumo di tabacco

Smetti di fumare attraverso la terapia sostitutiva della nicotina
Il fumo di tabacco ha un impatto negativo sulle tue prestazioni cognitive, motivo per cui il primo passo qui è abbandonare l'abitudine. Ma piuttosto che diventare un tacchino freddo, puoi aumentare la tua memoria e interrompere efficacemente l'abitudine attraverso prodotti per la terapia sostitutiva della nicotina. Uno dei prodotti che puoi provare sono i cerotti alla nicotina perché Siracusa afferma che i cerotti alla nicotina può migliorare l'attenzione, l'apprendimento e la memoria degli adulti sulla base di diversi studi. Questi prodotti per la terapia sostitutiva della nicotina non hanno gravi effetti collaterali sull'astinenza dalle sigarette, motivo per cui sempre più ricercatori stanno esaminando i loro effetti cognitivi positivi.

Puoi anche migliorare la tua memoria assumendo nicotina pura attraverso i sacchetti. Il I sacchetti di nicotina canaglia sono molto popolari forma di terapia sostitutiva della nicotina negli Stati Uniti perché i loro prodotti sono sottoposti a un'avanzata tecnologia di estrazione del flusso per estrarre la nicotina e rimuovere il 100% del contenuto di tabacco. Grazie a questo processo, puoi utilizzare le buste per ottenere i benefici della nicotina che potenziano la memoria senza essere influenzato dal effetti cognitivi negativi di tabacco. Ciò rende più facile abbandonare l'abitudine al fumo di tabacco, invertendo anche il suo impatto negativo sulle prestazioni mentali.

Mantieni il tuo cervello acuto attraverso la memoria i giochi
Oltre ad affrontare la causa principale del tuo perdita di memoria, puoi affinare le tue prestazioni cognitive con l'aiuto dei giochi. Il dottor John Wesson Ashford lo spiega attività mentalmente stimolanti possono aumentare la tua attenzione, la risoluzione dei problemi e le capacità logiche, anche in età avanzata. Anche se imparare una nuova lingua e prendere lezioni di musica può ottenere lo stesso risultato, i giochi giovano alla tua vita sociale e ai livelli di stress.

Ci sono molti giochi di potenziamento della memoria a cui puoi giocare nella vita reale e online. Uno di questi giochi per aumentare la memoria è il mahjong, in cui devi creare set abbinati e coppie di tessere per vincere. Puoi anche migliorare le tue abilità mentali e sociali allo stesso tempo scaricando app Sudoku multiplayer che consentono a te e ai tuoi amici di risolvere insieme un puzzle numerico.

Perdita di memoria non è solo frustrante, ma può anche influenzare le attività della tua vita quotidiana. Quindi, a parte abbandonare le cattive abitudini, puoi aumentare la tua memoria facendo un test di memoria online. Questo approvato dalla FDA test misura il tuo cognitivo funzione, velocità e precisione per aiutarti a capire come ottimizzare le tue capacità di memoria.