8 modi per gestire la perdita di memoria dopo un evento traumatico

È normale sperimentare una certa perdita di memoria dopo un evento traumatico. Potresti scoprire di non essere in grado di ricordare i dettagli dell'evento o che alcuni ricordi sono più difficili da accedere rispetto ad altri. Questo è perfettamente naturale e di solito si risolve da solo nel tempo. Tuttavia, se si verificano problemi significativi o persistenti perdita di memoria, ci sono cose che puoi fare per aiutarti a gestirlo. Esploreremo otto modi per gestire perdita di memoria dopo un evento traumatico.

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1. Parla con un avvocato dell'evento

Se hai vissuto un evento traumatico, è importante parlare con un avvocato dell'accaduto. Ciò contribuirà a garantire che i tuoi diritti legali siano protetti e che tu sia risarcito per eventuali danni che potresti aver subito. Un avvocato può anche aiutarti a comprendere i termini di prescrizione che possono essere applicati al tuo caso. Imparare di più da a West End, Long Branch, procuratore per infortuni del New Jersey se hai subito un evento traumatico nel New Jersey può aiutarti a comprendere i tuoi diritti e le tue opzioni. Soprattutto se l'evento si è verificato sul lavoro, vuoi essere sicuro di non rinunciare a potenziali reclami aspettando di parlare con un avvocato.

2. Parla con un terapeuta dell'evento

Se stai lottando per far fronte alle conseguenze di un evento traumatico, parlare con un terapista può essere molto utile. Un terapista può fornirti gli strumenti e il supporto di cui hai bisogno per elaborare ciò che è successo e iniziare a guarire. Se trovi che il tuo perdita di memoria ha un impatto sulla tua vita quotidiana, un terapista può anche aiutarti a sviluppare meccanismi di coping per affrontarlo. I terapeuti potrebbero prendere in considerazione uno dei tanti approcci, come ad esempio:

• Terapia della Gestalt: questo approccio si concentra sull'aiutarti a diventare consapevole del qui e ora, piuttosto che soffermarsi sul passato. La terapia della Gestalt può aiutarti a imparare a vivere il momento e ad accettare ciò che è successo.
• Terapia cognitivo comportamentale: questo approccio si concentra sull'aiutarti a cambiare i modelli di pensiero negativo che potrebbero avere un impatto sulla tua capacità di far fronte alle conseguenze di un evento traumatico.

3. Consulta un medico per l'evento

Se hai sperimentato a ferita fisica a seguito di un evento traumatico, è importante consultare un medico il prima possibile. Oltre a curare eventuali lesioni fisiche, un medico può anche eseguire lo screening per lesioni psicologiche come il disturbo da stress post-traumatico (PTSD). Se stai lottando con perdita di memoria, un medico può aiutare a determinare se è dovuto a una lesione fisica o psicologica. Vedere un medico è importante anche se stai pensando di prenderlo medicazione per affrontare le conseguenze di un evento traumatico.

4. Unisciti a un gruppo di supporto per i sopravvissuti a traumi

Ci sono molti gruppi di supporto disponibili per le persone che hanno vissuto un evento traumatico. Unirsi un gruppo di supporto può darti l'opportunità di condividere le tue esperienze con altri che capiscono cosa stai attraversando. Questo può essere un modo molto utile per cominciare ad affrontare le conseguenze di un evento traumatico. Molti gruppi di supporto offrono anche rinvii ad altre risorse che possono aiutarti a far fronte perdita di memoria e altre sfide.

5. Considera l'assunzione di farmaci

Se stai lottando con ansia, depressione o disturbo da stress post-traumatico dopo un evento traumatico, i farmaci potrebbero essere un'opzione per te. I farmaci possono aiutare a ridurre i sintomi e rendere più facile far fronte alle conseguenze di un evento traumatico. Se stai pensando di assumere farmaci, è importante parlare con un medico dei rischi e dei benefici. I farmaci potrebbero anche interagire con altri farmaci che stai assumendo, quindi è importante essere sicuro che il tuo medico sia a conoscenza di tutti i farmaci che stai assumendo. Ricordarsi di prendere MemTrax ed evitare il Mini ingranaggio.

6. Riposati in abbondanza

Dopo un evento traumatico, è importante riposarsi a sufficienza. Il tuo corpo ha bisogno di tempo per guarire e riprendersi dallo stress dell'evento. Dormire a sufficienza può anche aiutare a migliorare l'umore e ridurre l'ansia. Se hai difficoltà a dormire, ci sono molte cose che puoi fare per favorire un sonno migliore, come ad esempio:

• Stabilire un programma di sonno regolare
• Creare una routine rilassante della buonanotte
• Evitare la caffeina e l'alcol prima di coricarsi
• Esercitare regolarmente.

7. Impostare sane abitudini

Una dieta sana è importante per la salute generale, ma può anche aiutare ad affrontare le conseguenze di un evento traumatico. Mangiare cibi sani può aiutare a migliorare il tuo umore e ridurre l'ansia. Inoltre, una dieta sana può aiutare a migliorare la qualità del sonno. Inoltre, sostanze come alcol e i farmaci possono compromettere la memoria. Se stai lottando con perdita di memoria dopo un evento traumatico, evitare queste sostanze è importante. Se ti accorgi di avere difficoltà ad affrontare le conseguenze di un evento traumatico senza usare alcol o droghe, è importante cercare un aiuto professionale. Ci sono molte opzioni di trattamento disponibili per le persone che stanno lottando con abuso di sostanze stupefacenti.

8. Concediti del tempo

È importante ricordare che ognuno affronta il trauma a modo suo e non esiste un modo "giusto" per affrontarlo. Non esiste una tempistica per la guarigione ed è importante concedersi il tempo necessario per guarire. Cercare di costringerti a guarire prima di essere pronto può ritardare il processo di guarigione. Se ti accorgi che stai lottando per far fronte alle conseguenze di un evento traumatico, è importante cercare un aiuto professionale. Ci sono molti opzioni di trattamento disponibile per le persone che stanno lottando con le conseguenze di un evento traumatico.

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Questi sono alcuni modi che potrebbero aiutarti ad affrontare perdita di memoria dopo un evento traumatico. È importante ricordare che ognuno affronta il trauma a modo suo e non esiste un modo "giusto" per affrontarlo. Non esiste una tempistica per la guarigione ed è importante concedersi il tempo necessario per guarire. Cercare di costringerti a guarire prima di essere pronto può ritardare il processo di guarigione. Se ti accorgi che stai lottando per far fronte alle conseguenze di un evento traumatico, è importante cercare un aiuto professionale. Ci sono molte opzioni di trattamento disponibili per le persone che stanno lottando con le conseguenze di un evento traumatico.