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Dr. J. Wesson Ashford MD Ph,D.

Psichiatra dello Stanford Research & Veterans Affairs Hospital

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Carlo Fuschillo Jr.

L'Alzheimer's Foundation of America

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Dott. Amos Adare MD

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Neurochirurgia presso Yale Medicine

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Minerva Gaynor

Matematica e STEM del liceo

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Autore, collaboratore del sito web AARP

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Jorge Manuel Ribeiro

Primo membro MemTrax

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Test di memoria: quanto è buona la tua memoria?

Ti preoccupi mai che la tua memoria stia lentamente iniziando a fallire? Non sei solo. Milioni di persone in tutto il mondo ne sono colpite perdita di memoria, che aumenterà solo con l'invecchiamento della popolazione. La perdita di memoria può essere causata da varie cose, tra cui il morbo di Alzheimer, ictus e trauma cranico.

La buona notizia è che ci sono modi per prevenire la perdita di memoria o rallentarne la progressione. Un modo per farlo è eseguire test di memoria regolari. Un test di memoria può aiutarti a identificare le aree in cui la tua memoria potrebbe essere debole e lavorare per migliorare tali abilità.

Molti tipi di test di memoria sono disponibili online e molti sono gratuiti. Allora perché non provarne uno oggi? Potrebbe essere il primo passo per preservare i tuoi preziosi ricordi per gli anni a venire!

Che cos'è un test di memoria?

Un test della memoria è un modo per misurare la funzione della memoria. Ci sono molti diversi tipi di memoria test, ma tutti implicano che tu ricordi qualcosa e poi ti viene chiesto di ricordarlo in seguito. I test di memoria possono diagnosticare problemi di memoria, tenere traccia dei cambiamenti della memoria nel tempo o semplicemente vedere quanto è buona la tua memoria.

Quanto è buona la tua memoria?

La perdita di memoria è un problema comune con l'avanzare dell'età, ma lo sapevi che il morbo di Alzheimer è la forma più comune di demenza?

L'Alzheimer's Foundation offre un test di memoria gratuito per aiutarti a determinare quanto è buona la tua memoria attualmente. Questo test può aiutarti a capire il rischio di una futura malattia di Alzheimer.

Mancanza di sonno: quando non hai dormito abbastanza, gli studi hanno dimostrato che questo può influire negativamente sulla tua memoria.

Stress e/o ansia: di solito lo stress e l'ansia sono causati da sentimenti di sopraffazione e, mentre la mente cerca di farcela, può renderti più difficile concentrarti e ricordare le cose.

Che cos'è un test della memoria a breve termine?

Un test della memoria a breve termine è un test che misura la tua capacità di ricordare le informazioni in un breve periodo. Di solito comporta il ricordo di un elenco di parole o numeri o il richiamo di dettagli da una storia.

Ci sono molti modi diversi per testare la tua memoria a breve termine. Un metodo standard è il test dell'intervallo di cifre, che prevede la ripetizione di un elenco di numeri avanti e indietro.

Perché è importante testare la memoria a breve termine?

La tua memoria a breve termine è essenziale per le attività quotidiane come ricordare dove hai parcheggiato l'auto o ricordare il nome di una persona che hai appena incontrato. Svolge anche un ruolo fondamentale nell'apprendimento di nuove informazioni.

Che cos'è un test di memoria a lungo termine?

Un test di memoria a lungo termine è un test che misura quanto bene riesci a ricordare le informazioni nel tempo. Di solito include un elenco di parole o frasi che devi ricordare e poi ti viene chiesto di ricordarle dopo che è trascorso del tempo. Il test può includere attività come ricordare una storia o un elenco di oggetti.

Perché è importante testare la memoria a lungo termine?

Ci sono molte ragioni per cui potresti voler testare la tua memoria a lungo termine. Forse sei preoccupato per il declino cognitivo o vuoi semplicemente sapere quanto è buona la tua memoria.

Test di memoria gratuito

Sai quanto è buona la tua memoria? Provalo con questo test gratuito! Rispondi ad alcune domande e scopri quanto ricordi bene le cose. Sono forniti più moduli per ridurre l'effetto della pratica per i pazienti che possono eseguire il test più di una volta e sono utili quando si esegue lo screening rapido di un numero maggiore di individui contemporaneamente.

Qual è il modo migliore per testare la tua memoria?

Ci sono molti modi per testare la tua memoria. Potresti provare a fare un test online o chiedere ai membri della famiglia di aiutarti a testare la tua memoria. Potresti anche provare a testare la tua memoria con a test cognitivo.

Test delle prestazioni della memoria di lavoro

Il test delle prestazioni della memoria di lavoro è un test che valuta la capacità di un individuo di ricordare ed elaborare le informazioni. Il test si compone di tre parti: la prima parte misura la capacità di un individuo di ricordare le informazioni, la seconda parte misura la capacità di un individuo di elaborare le informazioni e la terza parte misura la capacità di un individuo di ricordare le informazioni.

Il test delle prestazioni del cervello funzionante è un test comunemente utilizzato per valutare le capacità cognitive. Il test è un buon predittore del rendimento scolastico ed è correlato alle misure di intelligenza. Il design è semplice da usare e i risultati del test sono facili da capire.

Superare i problemi di memoria

Sappiamo tutti che la memoria è essenziale. Dopotutto, è una delle cose che ci rende umani. Ma cosa succede quando la nostra memoria inizia a deluderci?

Diversi problemi cognitivi possono portare a problemi al cervello. Questi includono:

  • Alzheimer
  • demenza
  • danno cerebrale
  • ictus

Fortunatamente, ci sono diversi modi per testare questi problemi. E con l'aiuto della medicina moderna, spesso possiamo superarli.

Quindi, se sei preoccupato per la tua memoria, non aver paura di fare un test. Potrebbe essere il primo passo verso un cervello più sano.

Perché e come sostenere il test?

La connessione tra memoria e invecchiamento è ben documentata nella ricerca. Con l'avanzare dell'età, è normale che la nostra memoria diminuisca. Questa può essere un'esperienza frustrante, ma ci sono cose che puoi fare per mantenere la tua memoria affilata.

Un modo per stare al passo con la tua salute cognitiva è fare un test di attività di memoria. Molti siti offrono test di memoria gratuiti che richiedono solo pochi minuti per essere completati.

Questi test sono un modo divertente per vedere come si accumula la tua memoria, ma possono anche aiutare a individuare i primi segni di demenza o un altro declino cognitivo. Se noti un calo significativo del tuo punteggio da un test all'altro, dovresti parlare con il tuo medico.

Lo strumento non può sostituire la consulenza medica, la diagnosi o il trattamento da parte di un professionista medico qualificato.

FAQ

Come posso testare la mia memoria?

Ci sono alcuni modi per testare la tua memoria. Un modo è utilizzare il metodo di connessione. Ciò significa creare una connessione tra ciò che vuoi ricordare e qualcosa che già conosci.

Come ricordare gli eventi?

Ci sono diversi modi per avvicinarsi a questo. Un modo è cercare di pensare a quanti più dettagli specifici possibile sull'evento. Ciò include chi c'era, cosa è successo, dove è avvenuto e così via. Più puoi essere specifico, più facile sarà ricordare l'evento.

Un altro modo per avvicinarsi a questo è pensare all'evento come a una storia. Questo significa pensare a cosa è successo prima e dopo l'evento e ai personaggi principali coinvolti. Questo può aiutarti a ricordare l'evento in modo più lineare, il che può essere più facile per alcune persone.

Che cos'è il test di memoria a 5 parole?

La ricerca su questo sito proviene dal dipartimento di psicologia dell'Università di Washington. Il test è chiamato test di memoria di "richiamo libero".

Ti viene mostrato un elenco di cinque parole per due secondi, quindi ti viene chiesto di annotare quante più parole riesci a ricordare. Dopodiché, ti viene dato un altro elenco di cinque parole e ti viene chiesto di annotare quante più parole riesci a ricordare.

La ricerca mostra che le persone possono ricordare più parole dal secondo elenco che dal primo. Questo perché il primo elenco di parole occupa "spazio di memoria di lavoro" e impedisce alle persone di richiamare parole dal secondo elenco.

Qual è il miglior test per la memoria?

La risposta a questa domanda dipende da cosa stai cercando in un test di memoria. Se stai cercando una valutazione generale della tua memoria, una serie di test di intelligenza includono misure di memoria. Questi test, tuttavia, ti danno solo un'istantanea delle tue capacità attuali e non possono prevedere prestazioni future o cambiamenti nella memoria.

Come faccio a sapere se la mia memoria sta fallendo?

Ci sono alcuni indicatori chiave e sintomi che la tua memoria potrebbe non funzionare come una volta. Uno è quanto spesso devi chiedere alle persone di ripetersi o darti informazioni che dovresti ricordare ma non lo fai. Se ciò accade frequentemente, potrebbe indicare che la tua memoria non è più quella di una volta.

Un altro segno che la tua memoria potrebbe scivolare è se inizi a dimenticare cose importanti, come dove hai messo le chiavi o a che ora è l'appuntamento dal medico. Se devi fare affidamento su note e promemoria più del solito, potrebbe essere il momento di consultare un medico per la tua memoria.

Un medico può somministrare diversi test di memoria per determinare se la perdita di dati di memoria è dovuta al normale invecchiamento o se è qualcosa di più serio. Questi test di solito comportano il richiamo di elenchi di parole o numeri e possono includere domande su eventi recenti.

Se sei preoccupato per il trattamento della memoria, la cosa migliore da fare è parlare con il tuo medico. Possono aiutarti a determinare se la tua perdita di memoria è tipica o se è qualcosa che deve essere ulteriormente studiato.

Tipi di ricordi

Ci sono molti tipi di ricordi. Questo tipo di memoria ha uno scopo specifico nell'aiutarci a ricordare le informazioni. Se desideri conoscere in dettaglio i diversi tipi di memoria, lo approfondiamo in modo più approfondito nell'articolo - Diversi tipi di memoria.

I sistemi della memoria umana

La memoria umana è affascinante e gli scienziati stanno ancora lavorando per comprenderne le stranezze e le capacità. La memoria può essere suddivisa in tre tipi: memoria di lavoro, memoria a breve termine e memoria a lungo termine.

Come funziona l'archiviazione della memoria umana?

La memoria di lavoro è il luogo in cui le informazioni vengono attivamente elaborate e manipolate. La memoria a breve termine è il luogo in cui le informazioni vengono memorizzate temporaneamente, ad esempio, quando ti stai ripetendo un numero di telefono in modo che tu possa ricordarlo. La memoria sensoriale ricorda le informazioni percepite attraverso i sensi, come il suono della voce di qualcuno o la vista di un volto. Quando ricordiamo i ricordi, spesso passano attraverso tutte queste fasi prima di essere archiviati nella memoria a lungo termine.

Spiegazione della memoria a breve termine

La memoria a breve termine, nota anche come memoria di lavoro, è il tipo di memoria che ci consente di ricordare ed elaborare le informazioni per un breve periodo. Questa memoria è essenziale per le attività quotidiane come ricordare un numero di telefono abbastanza a lungo per comporlo o ricordare cosa devi comprare al supermercato.

Si ritiene che la memoria a breve termine sia immagazzinata nella corteccia prefrontale e nell'ippocampo del cervello. La capacità di memoria a breve termine è di circa sette elementi, più o meno due. Ciò significa che una persona di solito può ricordare da cinque a nove elementi contemporaneamente.

Si ritiene che anche la durata della memoria a breve termine sia limitata. Una teoria suggerisce che la memoria a breve termine può memorizzare informazioni solo per un massimo di 30 secondi. Tuttavia, altre ricerche hanno dimostrato che le persone possono ricordare le informazioni per lunghi periodi se gli viene chiesto di svolgere un'attività, come ripetere le informazioni ad alta voce o usarle per risolvere un problema.

Un modo per pensare alla memoria a breve termine è come un blocco note mentale. Ci consente di annotare alcune informazioni in modo da poterle utilizzare in seguito. Tuttavia, se non trasferiamo le informazioni dalla nostra memoria a breve termine a quella a lungo termine, alla fine verranno dimenticate.

Spiegazione della memoria a lungo termine.

Esistono tre tipi principali di memoria a lungo termine: semantica, episodica e procedurale.

La memoria semantica si riferisce alla raccolta di conoscenze generali sul mondo. Ciò include informazioni su concetti, idee e fatti. Questa memoria ci fa sapere cos'è una sedia e come usarla.

La memoria episodica si riferisce alle nostre esperienze e ricordi personali. Questo ricordo ci permette di ricordare cosa abbiamo fatto ieri o dove siamo andati in vacanza l'anno scorso.

La memoria procedurale è responsabile della nostra capacità di apprendere nuove abilità e svolgere compiti specifici. Questa memoria ci aiuta ad allacciarci le scarpe, andare in bicicletta o guidare un'auto.

Tutti e tre i tipi di memoria a lungo termine sono essenziali per la nostra vita quotidiana. Senza memoria semantica, non saremmo in grado di comunicare con gli altri o comprendere il mondo che ci circonda. La memoria episodica è vitale per il nostro benessere e ci aiuta a connetterci con gli altri. La memoria procedurale è essenziale per svolgere molti dei compiti che diamo per scontati.

Mentre tutti e tre i tipi di memoria a lungo termine sono essenziali, la memoria semantica ed episodica sono i più ben studiati. I ricercatori ritengono che la memoria procedurale possa essere più difficile da studiare perché spesso è implicita, il che significa che non siamo consapevoli delle abilità o delle conoscenze che abbiamo acquisito.

Che siano semantici, episodici o procedurali, tutti i ricordi a lungo termine sono immagazzinati nel cervello. La posizione esatta di questi ricordi è ancora sconosciuta, ma gli scienziati ritengono che siano distribuiti in tutta la corteccia. La corteccia è lo strato più esterno del cervello ed è responsabile di molte funzioni di livello superiore, come il linguaggio e il processo decisionale.

Spiegazione delle funzioni della memoria di lavoro

Potresti avere familiarità con il termine "memoria di lavoro" dai tuoi giorni a scuola. La memoria di lavoro è il tipo di memoria che consente di conservare le informazioni abbastanza a lungo da poterle utilizzare. È ciò che ti consente di ricordare un numero di telefono abbastanza a lungo per comporlo o di ricordare un'istruzione abbastanza a lungo per seguirlo.

È fondamentale per le attività quotidiane, ma può essere essenziale in classe. Questo perché gli studenti devono essere in grado di ricordare le informazioni abbastanza a lungo per capirle e usarle nel loro lavoro.

La memoria di lavoro è il tipo di memoria che consente di conservare le informazioni per un breve periodo in modo da poterle utilizzare. Questa memoria è essenziale per le attività quotidiane come ricordare un numero di telefono o seguire le istruzioni.

Memoria sensoriale

I ricordi sensoriali ricordano un'esperienza sensoriale, come ciò che vediamo, sentiamo, sentiamo o annusiamo. Non implica un'elaborazione cosciente e svanisce rapidamente a meno che non venga "codificato" nella memoria a breve oa lungo termine.

Memoria implicita

I ricordi impliciti, chiamati anche memoria non dichiarativa, sono un tipo di memoria a lungo termine che non richiede il pensiero cosciente per essere recuperata. È il tipo di memoria che utilizziamo quando eseguiamo abilità o compiti che sono diventati automatici, come andare in bicicletta o allacciarci le scarpe.

Memoria esplicita

La memoria esplicita si riferisce a un tipo di memoria a lungo termine che ci consente di richiamare informazioni consapevolmente. I ricordi espliciti includono ricordi di persone, luoghi, eventi ed esperienze. I ricordi semantici sono un tipo di memoria esplicita che memorizza le conoscenze generali sul mondo, come i nomi dei paesi o la capitale degli Stati Uniti. La memoria episodica è un altro tipo di memoria esplicita che memorizza episodi o eventi specifici della nostra vita, come una particolare vacanza o una festa di compleanno.

Memoria iconica

È un tipo di memoria sensoriale che riguarda le informazioni visive. Lo psicologo cognitivo Ulric Neisser lo propose per la prima volta nel 1967. Scoprì che i partecipanti potevano ricordare accuratamente un'immagine che avevano visto per pochi millisecondi.

Tuttavia, la memoria iconica non è perfetta. Uno studio di Sperling (1960) ha scoperto che le persone potevano ricordare solo circa quattro elementi da un elenco di diverse dozzine presentato per pochi secondi.

Sebbene la nostra memoria iconica non sia perfetta, è comunque una parte importante del modo in cui elaboriamo e ricordiamo le informazioni. Ci consente di archiviare rapidamente informazioni visive in modo da potervi accedere in seguito.

Memoria autobiografica.

La memoria autobiografica è la nostra memoria di eventi specifici che ci sono accaduti. Questo tipo di memoria è spesso molto vivida e chiara. Possiamo ricordare questi eventi 'chi, cosa, dove, quando e perché. I ricordi autobiografici sono di solito felici, come un primo bacio o una laurea. Ma possono anche essere dannosi, come un incidente d'auto o la morte di una persona cara.

Memoria Ecoica.

La memoria ecoica è la nostra memoria degli stimoli uditivi, ciò che sentiamo. Si pensa che duri fino a quattro secondi. Questo tipo di memoria è essenziale per cose come seguire conversazioni e ricordare i suoni di avviso. Viene spesso paragonato a un registratore: bastano pochi istanti per memorizzare le informazioni.

FAQ

Come ricordiamo i ricordi?

Esistono tre tipi di memoria: richiamo libero, richiamo cued e richiamo seriale. Lumosity, non va bene.

Il richiamo gratuito è quando proviamo a ricordare un elenco di elementi senza segnali. Un richiamo è quando ci viene dato un suggerimento o un segnale per aiutarci a ricordare le informazioni. Il richiamo seriale è quando dobbiamo ricordare gli articoli in un ordine particolare.

Diverse regioni del cervello sono responsabili di diverse funzioni della memoria. L'ippocampo è responsabile delle memorie a lungo termine e della navigazione spaziale. L'amigdala è responsabile dei ricordi emotivi. La corteccia prefrontale è responsabile della memoria di lavoro e del richiamo della memoria a breve termine.

Quali parti del cervello sono associate al richiamo della memoria?

L'ippocampo è la parte del cervello più associata al richiamo della memoria. Questa zona del il cervello è responsabile per la conservazione a lungo termine dei ricordi. L'amigdala è un'altra parte del cervello che può influenzare il richiamo della memoria. Quest'area del cervello è responsabile delle risposte emotive e può influire sul modo in cui una persona ricorda un evento.

Alcuni ricordi sono più accurati di altri?

Si scopre che ci sono diversi tipi di ricordi e alcuni sono più accurati di altri. Ad esempio, il richiamo della memoria è quando puoi ricordare qualcosa senza alcun segnale. Questo tipo di memoria è spesso meno accurato di altri tipi perché si basa sul ricordo dell'evento.

Possiamo migliorare le nostre capacità di richiamo della memoria?

La risposta è si; noi possiamo.

Il nostro cervello elabora tre tipi di informazioni sensoriali: visive, uditive e cinestetiche. Ogni tipo di informazione sensoriale viene elaborata in modo diverso dal nostro cervello.

La memoria visiva a breve termine si riferisce alle cose che vediamo. Il nostro cervello elabora le informazioni visive in modo diverso rispetto alle informazioni uditive o cinestesiche. Quando vediamo qualcosa, il nostro cervello ne crea un'immagine mentale. Questa immagine mentale è immagazzinata nella nostra memoria visiva a breve termine.

La memoria uditiva a breve termine si riferisce alle cose che sentiamo. Nostro cervello elabora le informazioni uditive in modo diverso rispetto alle informazioni visive o cinestesiche. Quando sentiamo qualcosa, il nostro cervello rappresenta visivamente il suono. Questa rappresentazione mentale è immagazzinata nella nostra memoria uditiva a breve termine.

La memoria cinestesica a breve termine si riferisce alle cose che sentiamo. Il nostro cervello elabora le informazioni cinestesiche in modo diverso rispetto alle informazioni visive o uditive. Quando noi sentire qualcosa, il nostro cervello rappresenta visivamente la sensazione. Questa rappresentazione mentale è immagazzinata nella nostra memoria cinestesica a breve termine.

Quali sono i diversi tipi di richiamo della memoria?

Un metodo di richiamo della memoria è la memoria fotografica o la memoria eidetica. Ciò si verifica quando una persona può ricordare un'immagine in modo molto dettagliato dopo averla vista solo una volta. Si stima che tra il due e il dieci per cento della popolazione abbia questa capacità.

Un altro tipo di richiamo della memoria è chiamato compiti complessi, che si riferisce alla capacità di ricordare come fare qualcosa dopo averla vista eseguita una volta. Questo ricordo è spesso visto durante l'infanzia quando i bambini imparano ad allacciarsi le scarpe o ad andare in bicicletta.

Tuttavia, non tutti i ricordi sono uguali. Alcuni bei giochi di matematica potrebbe aiutare il tuo cervello Alcune persone soffrono di disfunzioni della memoria, che possono rendere difficile ricordare anche compiti semplici. La disfunzione della memoria può essere causata da vari fattori, tra cui età, traumi e malattie.

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