Funzione cognitiva e declino: 3 modi per prevenire la malattia di Alzheimer
Come prevenire il morbo di Alzheimer?
La funzione cognitiva varia da persona a persona per molte ragioni, ma mentre molti individui credono che l'idea del declino cognitivo sia inevitabile, qui a MemTrax crediamo che la consapevolezza della salute mentale possa iniziare a qualsiasi età con semplici attività e cambiamenti nello stile di vita. In questo post del blog, introduciamo tre modi fondamentali per ogni individuo non solo per esercitare il proprio cervello, ma anche per prevenire il drammatico declino della funzione cognitiva.
Essi sono:
1. Nutri il tuo corpo con carburante, non grassi cattivi: Sapevi che un elevato consumo di grassi trans e saturi promuove effettivamente la crescita delle placche di amiloide-beta nel cervello? Queste placche sono estremamente pericolose e sono spesso indicative di condizioni della funzione cognitiva come l'Alzheimer o demenza. Infatti, è stato riportato che le persone con diete ricche di grassi quasi triplicano il rischio di sviluppare l'Alzheimer nel corso della loro vita. Al fine di promuovere il suono salute del cervello, la dieta di un adulto dovrebbe essere ricca di vitamine e minerali protettivi. Frutta, verdura e legumi sono una grande fonte di forza per il corpo e aiuto nella creazione di benessere totale del corpo.
2. Rimani fisicamente attivo: Essere sani e vivere uno stile di vita positivo è una delle migliori armi contro declino cognitivo condizioni oltre al generale declino corporeo. Prova a fare in modo di inserire un allenamento da leggero a moderato nella tua settimana tre o quattro volte; ti farà sentire ringiovanito e rinfrescato. Queste allenamenti può essere aerobica leggera, una passeggiata nel quartiere o qualsiasi altra forma di esercizio leggero che ti senti a tuo agio nell'esecuzione.
3. Rimani mentalmente attivo: I problemi di memoria possono essere direttamente collegati a una manciata di condizioni mediche sviluppate oltre all'ovvio, al morbo di Alzheimer e alla demenza. Per questo motivo, esercitare regolarmente la memoria è essenziale per valutare la salute del cervello, mantenendo allo stesso tempo attiva e impegnata la memoria regolarmente. Qui a MemTrax, ci atteniamo fermamente all'idea che controllare la propria memoria consente alle persone di adottare un approccio proattivo alla cura della propria salute della memoria ed è un aspetto essenziale della prevenzione del declino cognitivo.
Il nostro test cognitivo è un modo gratuito, divertente, veloce e facile per testare la tua memoria ogni mese in meno di 3 minuti. È altamente raccomandato dai professionisti del settore medico e puoi usarlo su qualsiasi smartphone o tablet o fare il test tramite computer.
Anche se attualmente non esiste una cura per l'Alzheimer, rimanere proattivi nella salute del tuo corpo e consapevole della tua funzione cognitiva può fare la differenza in seguito. Se sei pronto per intraprendere un viaggio di stimolazione mentale, ti invitiamo a provare il Mem Trax app e fai il test di memoria gratuito oggi! Tu e il tuo cervello non ve ne pentirete!
Photo Credit: Susumu Komatsu