Benefici dell'esercizio fisico regolare per l'Alzheimer e la demenza

In che modo l'esercizio fisico può migliorare la tua salute?

Per una vita più sana, i medici hanno sempre suggerito una "dieta equilibrata ed esercizio fisico". Pasti nutrienti e una routine di esercizio regolare non solo giovano al tuo girovita, ma sono anche stati collegati ai miglioramenti dell'Alzheimer e della demenza.

In un recente studio al Scuola di Medicina di Wake Forest, i ricercatori hanno scoperto che "[v]esercizio rigoroso non solo fa sentire meglio i malati di Alzheimer, ma apporta cambiamenti nel cervello che potrebbero indicare miglioramenti... L'esercizio aerobico regolare potrebbe essere una fonte di giovinezza per il cervello", ha affermato Laura Baker, che ha guidato lo studio.

L'importanza dell'esercizio per l'Alzheimer e la demenza è la quantità di flusso sanguigno al cervello. Nello studio, coloro che si sono allenati hanno sperimentato un migliore flusso di sangue ai centri di memoria e di elaborazione del cervello hanno anche sperimentato un miglioramento misurabile delle capacità di attenzione, pianificazione e organizzazione. "Questi risultati sono importanti perché suggeriscono fortemente che un potente intervento sullo stile di vita come l'esercizio aerobico può avere un impatto sui cambiamenti cerebrali correlati all'Alzheimer", ha detto Baker in una nota. "Nessun farmaco attualmente approvato può competere con questi effetti".

Iniziare una routine di esercizi non deve significare passare ore in palestra; cambiamenti lenti e semplici possono portarti a una vita più sana. Secondo il Mayo Clinic, l'esercizio più volte alla settimana per 30-60 minuti può:

• Continua a pensare, ragionare e apprendere abilità affilate per le persone sane
• Migliora la memoria, il ragionamento, il giudizio e le capacità di pensiero (funzione cognitiva) per le persone con malattia di Alzheimer lieve o decadimento cognitivo lieve
• Ritardare l'inizio del morbo di Alzheimer per le persone a rischio di sviluppare la malattia o rallentare la progressione della malattia

Insieme a una routine di esercizi, monitora la progressione della memoria e la ritenzione con MemTrax. Con un Test di memoria MemTrax, sarai in grado di monitorare la tua salute mentale per un mese o un anno e sarai in grado di individuare immediatamente eventuali cambiamenti, il che è fondamentale per la diagnosi precoce; migliorare la tua salute attraverso la forma fisica e mentale.

A proposito di MemTrax

MemTrax è un test di screening per l'individuazione di problemi di apprendimento e di memoria a breve termine, in particolare il tipo di problemi di memoria che sorgono con l'invecchiamento, il lieve deterioramento cognitivo (MCI), la demenza e il morbo di Alzheimer. MemTrax è stata fondata dal Dr. Wes Ashford, che ha sviluppato la scienza del test della memoria dietro MemTrax dal 1985. Il Dr. Ashford si è laureato all'Università della California, Berkeley nel 1970. Alla UCLA (1970 – 1985), ha conseguito un MD (1974 ) e dottorato di ricerca (1984). Si è formato in psichiatria (1975 – 1979) ed è stato membro fondatore della Clinica Neurocomportamentale e il primo Capo Residente e Direttore Associato (1979 – 1980) del reparto di ricovero di Psichiatria Geriatrica. Il test MemTrax è rapido, facile e può essere somministrato sul sito Web MemTrax in meno di tre minuti. www.memtrax.com