Fonksyon kognitif ak bès - 3 fason pou anpeche maladi alzayme
Ki jan ou pral anpeche maladi alzayme?
Fonksyon kognitif varye de moun a moun pou plizyè rezon, men pandan ke anpil moun kwè ke lide a nan n bès mantal se inevitab, isit la nan MemTrax nou kwè ke konsyans sante mantal ka kòmanse nan nenpòt laj ak aktivite senp ak chanjman fòm. Nan pòs blog sa a, nou prezante twa fason debaz pou nenpòt moun pa sèlman fè egzèsis sèvo yo, men pou anpeche n bès dramatik nan fonksyon mantal.
Men yo:
1. Nouri kò ou ak gaz, pa move grès: Èske w te konnen ke gwo konsomasyon nan grès trans ak grès satire aktyèlman ankouraje kwasans lan nan plak beta-amyloid nan sèvo a? Plak sa yo trè danjere e yo souvan endike kondisyon fonksyon mantal tankou alzayme oswa demans. An reyalite, yo te rapòte ke moun ki gen alimantasyon ki gen anpil grès prèske triple risk pou yo devlope alzayme nan lavi yo. Pou ankouraje son sante nan sèvo, rejim yon granmoun ta dwe rich nan vitamin ak mineral pwoteksyon. Fwi, legim ak legim se yon gwo sous fòs pou la kò ak èd nan kreye byennèt total kò.
2. Rete fizikman aktif: Lè ou an sante ak viv yon vi pozitif se youn nan pi bon zam kont mantal n bès kondisyon anplis n bès jeneral kòporèl. Eseye fè li yon pwen anfòm yon antrennman limyè modere nan semèn ou twa oswa kat fwa; li pral fè ou santi ou rajenisman ak rafrechi. Sa yo antrennman ka fè egzèsis limyè, yon ti mache nan katye a oswa nenpòt lòt fòm egzèsis limyè ke ou konfòtab fè.
3. Rete mantalman aktif: Pwoblèm memwa yo ka dirèkteman lye nan yon ti ponyen nan kondisyon medikal devlope nan adisyon a evidan an, alzayme a ak demans. Pou rezon sa a, fè egzèsis memwa ou sou yon baz regilye esansyèl pou mezire sante nan sèvo ou, pandan y ap kenbe memwa ou aktif ak angaje sou yon baz regilye. Isit la nan MemTrax, nou kenbe byen fèm nan lide ke tcheke memwa yon moun pèmèt moun yo pran yon apwòch aktif nan pran swen sante memwa yo epi li se yon aspè esansyèl nan prevansyon n bès mantal.
Nou tès mantal se yon fason gratis, amizan, rapid ak fasil pou teste memwa ou chak mwa nan mwens pase 3 minit. Li trè rekòmande pa pwofesyonèl medikal epi ou ka itilize li sou nenpòt telefòn entelijan oswa tablèt oswa pran tès la atravè òdinatè.
Pandan ke kounye a pa gen okenn gerizon pou alzayme a, rete aktif nan sante kò ou ak bliye fonksyon mantal ou ka fè tout diferans lan pita desann liy lan. Si ou pare pou s'angajè nan yon vwayaj nan eksitasyon mantal, nou ankouraje w eseye la MemTrax app epi pran tès memwa gratis jodi a! Ou menm ak sèvo ou p ap regrèt sa!
Kredi foto: Susumu Komatsu