Konsèy pou byennèt lespri ak kò

Gen petèt yon ti kras twòp anfaz nan mond jodi a sou byennèt nan kò a, ak lide a sidelined an tèm de rituèl jeneral k ap viv an sante nou an. Anpil moun ale nan jimnastik la chak jou, ale pou jog souvan, epi manje yon rejim alimantè ki an sante ki pa gen engredyan danjere. Men, anpil mwens obsève teknik atensyon, pran tan pou reflechi oswa detann, oswa tou senpleman fèmen pou yon peryòd tan chwazi. Atik sa a ba ou konsèy sou kòman yo konbine byennèt lespri ak kò yo nan lòd yo mennen yon vi ki pi kontan, rive vre ak an sante.

Avi Konbinezon

Gen kèk pati nan fòm nou an reyalite malsen an tèm tou de lespri nou ak kò nou an. Pran bwè alkòl kòm yon egzanp. Li pa bon pou kò a paske alkòl se yon pwazon. Ou ap enjere yon sibstans ki se youn nan pi gwo asasen moun atravè lemond. Ou ap tou chanje eta lespri ou a menm si, ki ka mennen nan detrès, chòk oswa yon ti repo nan woutin mantal ou si ou twòp nan bwè. Rekonèt ke sèten chwa fòm genyen efè negatif sou kò ou ak lespri ou ka ede w jwenn liberasyon nan men yo, amelyore byennèt jeneral ou.

Oto-Evalye

Lavi nou okipe, e kòm sa, nou santi nou gen ti tan pou konsantre sou fason nou santi kòporèl, mantalman ak emosyonèlman. Gen kèk moun ki wè zak sa yo kòm kareman otonòm. Se pa fason ki kòrèk la pou wè evalyasyon pwòp tèt ou, menm si: olye de sa, wè li kòm pran machin ou nan garaj la. Machin yo bati pou dire - ak moun yo tou, nan kou - men tcheke-ups regilye yo pral anpeche yon echèk ki pi katastwofik nan reyèlman deranje lavi ou. Senpleman chita epi konsidere ki kote doulè ou ka soti, epi si gen anyen ki deranje ou. Peryòd refleksyon holistic sa a pral sètènman fè ou kèk byen.

Achte Medikaman

Gen kèk medikaman ki vize doulè nan kò, ak lòt ki ede ak maladi mantal, men gen, nan kou, yon twazyèm kalite. Yon kalite ki gen efè pozitif sou kò ou osi byen ke gen yon efè liberasyon sou tèt ou. Kalite a edikaman Health Aid ofri ak lòt mak holistic yo fèt pou gen efè sa yo, ki vle di ou pral trete tout kò ou ak lespri ou nan medikaman. Genyen tou sa yo rele 'altènatif' remèd ke yo di amelyore kò-eta a ak lespri a - ou ka chwazi gade nan sa yo, tou.

Fè egzèsis

Pandan ke egzèsis yo wè li kòm yon pouswit piman kòporèl nan pèfeksyon - oswa omwen pouswit nan yon pi bon kò ayestetik ak sante - li bay tou yon ogmantasyon mantal enpòtan. Gen anpil moso rechèch pou di nou ke moun ki pi kontan fè egzèsis ak regilarite e ke li gen rapò ak fason yo pwodui chimik nan sèvo yo lage apre egzèsis - 'andorfin yo mete apa pou Bondye.' Se konsa, lè w ale nan yon travay chak jou, ou pral fè sèvo ou pa gen okenn mal ditou - an reyalite, ou pral bay li ak yon gwo ogmantasyon an tèm de pwodwi chimik kè kontan.

Pou sante-ak-kò ak byennèt, kenbe nan tèt ou konsèy ki anwo yo ki konbine swen pou de a nan yon pwosedi fasil.