Kijan estrès afekte memwa ou?

Chak fwa nou santi nou estrès, nou ka lakòz mal nonsèlman sante fizik nou men sante mantal nou tou. Rechèch yo montre ke estrès ka lakòz pwoblèm ki gen rapò ak memwa nou ak aprantisaj. Men fason estrès ka afekte memwa ou ak etap ou ka pran pou ede soulaje sentòm yo.

Kwonik Estrès

Gen diferan nivo estrès ki ka yon faktè nan pèt memwa ak premye nan sa yo se estrès kwonik. Pòv memwa lye ak kortisol nan òmòn estrès, ki afekte fonksyon zòn memwa andedan sèvo a. Ekspozisyon alontèm nan òmòn nan ka lakòz ou domaj konsiderab nan selil sèvo ou ki sitiye nan ipokanp la. Zòn sa a se nan yon plas prensipal nan sèvo a ki itilize pou rekipere memwa ak fòmasyon. Pou moun ki soufri estrès kwonik, fonksyon yo nan ipokanp la fè pi mal, osi byen ke vin pi fasil nan lanmò selil nan sèvo pandan pwosesis la aje.

Estrès egi

Te gen tou rechèch ki fèt sou moun ki soufri soti nan estrès egi ki pwouve ke pi wo nivo estrès lakòz domaj nan memwa. Malgre ke estrès vini yon pati nan lavi chak jou, li enpòtan pou konprann nivo estrès ak enkyetid ou fè fas a nan lavi chak jou, kòm pèt memwa ka lakòz plis pwoblèm ak konplikasyon pi lwen sou liy lan.

K ap travay memwa

Genyen tou etid ki montre gwo estrès ka danjere nan memwa k ap travay ou. Si w ap kenbe yon ti moso enfòmasyon nan tèt ou epi manipile li pou rezoud yon pwoblèm, w ap itilize memwa k ap travay ou. Si w ap soufri soti nan estrès depase oswa enkyetid, yo ka faktè ki ka mal ak anpeche memwa k ap travay ou soti nan fè efektivman.

Efè fizik

Genyen tou efè fizik nan estrès ki rive nan kò ou lè ou fè eksperyans pi wo nivo estrès, tankou pèt cheve. Vizite sit entènèt tankou Po tèt Med ka ba ou plis enfòmasyon sou tretman espesyalis ki disponib ki ka ede atake ak retabli nenpòt pèt cheve. Lekti revizyon nan men lòt moun ki te itilize pwodwi yo ap ede ou fè lide sou si li se solisyon an bon pou ou.

Bese estrès

Avèk estrès pwouve mal memwa ou, li enpòtan ke ou etabli fason ki an sante sou fason ou ka diminye nivo estrès ou. Malgre ke li se inevitab ke ou pral jwenn tèt ou nan anviwònman estrès, gen sitiyasyon ke ou ka evite, ki ka ede konbat nenpòt enkyetid ak estrès. Epitou, pratike meditasyon oswa enskri pou yon klas yoga ta ka benefisye pou ou epi ede ou rete nan kontwòl emosyon ou.

Lè w konnen sa pou w gade lè w ap pèdi memwa, sa ka ede w pran kontwòl, pou w ka jwenn bon fason pou w ede w diminye nivo estrès ou. Si w bezwen plis asistans, li rekòmande pou w pale ak doktè w ki pral kapab reponn nenpòt kesyon oswa enkyetid ou ka genyen.