Razumijevanje veze i rješenja za gubitak pamćenja uzrokovan pušenjem

Ako ste u posljednje vrijeme ostavljali ključeve od auta ili zaboravili rođendane voljene osobe, možda biste trebali dobro pogledati svoje životne navike. An Studija Arizona Alzheimer Consortiuma otkrila je da pušenje mogu negativno utjecati na verbalno prisjećanje i pamćenje, osobito kod žena. Ovo je otkriće prilično alarmantno, s obzirom na to da u SAD-u ima 34.2 odrasla pušača na čije kognitivne sposobnosti mogu utjecati njihove navike pušenja.

Srećom, možete isprobati različita rješenja za suzbijanje pušačkih navika i poboljšanje pamćenja. Pa ako hoćeš poboljšati svoje kognitivne sposobnosti učinkovitosti, evo što trebate znati o negativnom utjecaju pušenja na vaše pamćenje:

Utjecaj pušenja na pamćenje

Kronično pušenje mijenja rad vašeg pamćenja zbog sadržaja duhana u cigaretama. Zapravo, a studija o 'Negativnom utjecaju kroničnog pušenja duhana' otkrilo je da kronični pušači duhana imaju znatno lošiju pažnju, pamćenje, točnost obrade i izvršne funkcije od nepušača. Studija je istaknula da je radno pamćenje najugroženije među kroničnim pušačima duhana kognitivne funkcije. Pušačima je teže zadržati informacije jer je manja vjerojatnost da će blokirati nebitne informacije i usmjeriti svoju selektivnu pozornost na trenutni zadatak u usporedbi s njihovim kolegama nepušačima. Dok su studije pokazale da nikotin može poboljšati pamćenje, dugotrajna izloženost duhanu može imati suprotan učinak na vašu pažnju i vještine zadržavanja pamćenja.

Kako ublažiti gubitak pamćenja uzrokovan pušenjem duhana

Prestanite pušiti pomoću nikotinske nadomjesne terapije
Pušenje duhana negativno utječe na vaše kognitivne sposobnosti, zbog čega je prvi korak ovdje prestati s tom navikom. Ali umjesto da idete na hladno, možete poboljšati svoje pamćenje i učinkovito prestati s tom navikom putem proizvoda za nadomjesnu nikotinsku terapiju. Jedan od proizvoda koji možete isprobati su nikotinski flasteri jer Syracuse navodi da nikotinski flasteri može poboljšati pažnju, učenje i pamćenje odraslih na temelju nekoliko studija. Ovi proizvodi za nadomjesnu nikotinsku terapiju također nemaju ozbiljne nuspojave na odvikavanje od cigareta, zbog čega sve više istraživača proučava njihove pozitivne kognitivne učinke.

Također možete poboljšati svoje pamćenje dobivanjem čistog nikotina kroz vrećice. The Loše nikotinske vrećice vrlo su popularne oblik nikotinske nadomjesne terapije u SAD-u jer njihovi proizvodi prolaze naprednu tehnologiju ekstrakcije strujom za ekstrakciju nikotina i uklanjanje 100% sadržaja duhana. Zahvaljujući ovom procesu, možete koristiti vrećice kako biste iskoristili dobrobiti nikotina za jačanje pamćenja, a da ne budete pod utjecajem štetni kognitivni učinci od duhana. To olakšava prestanak navike pušenja duhana, a istovremeno poništava njegov negativan utjecaj na vaše mentalne performanse.

Držite svoj mozak oštrim kroz pamćenje igre
Osim rješavanja temeljnog uzroka vašeg gubitak pamćenja, možete izoštriti svoje kognitivne performanse uz pomoć igara. Dr. John Wesson Ashford to objašnjava mentalno stimulirajuće aktivnosti mogu povećati vašu pažnju, rješavanje problema i logičke vještine, čak i u starijoj dobi. Iako učenje novog jezika i pohađanje nastave glazbe može postići isti rezultat, igre koriste vašem društvenom životu i razinama stresa.

Postoje mnoge igre za jačanje pamćenja koje možete igrati u stvarnom životu i na mreži. Jedna od ovih igara za jačanje pamćenja je mahjong, u kojoj morate napraviti odgovarajuće setove i parove pločica da biste pobijedili. Također možete poboljšati svoje mentalne i društvene vještine u isto vrijeme preuzimanjem Sudoku aplikacija za više igrača koje vam i vašim prijateljima omogućuju da zajedno riješite zagonetku brojeva.

Gubitak pamćenja nije samo frustrirajuće, već može utjecati i na aktivnosti u vašem svakodnevnom životu. Dakle, osim odvikavanja od loših navika, možete poboljšati svoje pamćenje polaganje online testa pamćenja. Ovo FDA odobreno test mjeri vaše kognitivne sposobnosti funkcije, brzine i točnosti koji će vam pomoći da shvatite kako optimizirati svoje vještine pamćenja.