8 načina za rješavanje gubitka pamćenja nakon traumatičnog događaja

Normalno je doživjeti gubitak pamćenja nakon traumatskog događaja. Možda ćete otkriti da se ne možete sjetiti detalja iz događaja ili da je nekim sjećanjima teže pristupiti nego drugima. To je savršeno prirodno i obično se s vremenom riješi. Međutim, ako doživljavate značajne ili uporne gubitak pamćenja, postoje stvari koje možete učiniti kako biste lakše upravljali time. Istražit ćemo osam načina rukovanja gubitak pamćenja nakon traumatičnog događaja.

Izvor slike: https://unsplash.com/photos/fMM5chAxU64

1. Razgovarajte s odvjetnikom o događaju

Ako ste doživjeli traumatičan događaj, važno je razgovarati s odvjetnikom o tome što se dogodilo. To će vam pomoći da osigurate zaštitu svojih zakonskih prava i da dobijete naknadu za svaku štetu koju ste možda pretrpjeli. Odvjetnik vam također može pomoći razumjeti zakone o zastari koji se mogu primijeniti na vaš slučaj. Učenje više od a West End, Long Branch, NJ odvjetnik za ozljede ako ste pretrpjeli traumatičan događaj u New Jerseyju može vam pomoći da shvatite svoja prava i mogućnosti. Osobito ako se događaj dogodio na poslu, želite biti sigurni da se ne odričete potencijalnih tužbi čekajući da razgovarate s odvjetnikom.

2. Razgovarajte s terapeutom o događaju

Ako se borite nositi se s posljedicama traumatičnog događaja, razgovor s terapeutom može biti od velike pomoći. Terapeut vam može pružiti alate i podršku koja vam je potrebna da procesuirate ono što se dogodilo i počnete ozdravljati. Ako ustanovite da je vaš gubitak pamćenja utječe na vaš svakodnevni život, terapeut vam također može pomoći da razvijete mehanizme za suočavanje s tim. Terapeuti bi mogli razmotriti jedan od mnogih pristupa, kao što su:

• Gestalt terapija: Ovaj pristup usmjeren je na to da vam pomogne da postanete svjesni ovdje i sada, umjesto da se bavite prošlošću. Gestalt terapija vam može pomoći da naučite živjeti u trenutku i prihvatiti ono što se dogodilo.
• Kognitivno bihevioralna terapija: Ovaj pristup usmjeren je na pomoć u promjeni negativnih obrazaca mišljenja koji bi mogli utjecati na vašu sposobnost da se nosite s posljedicama traumatičnog događaja.

3. Posjetite liječnika u vezi s događajem

Ako ste doživjeli a tjelesne ozljede kao rezultat traumatičnog događaja, važno je što prije posjetiti liječnika. Osim liječenja bilo kakvih fizičkih ozljeda, liječnik također može pregledati psihološke ozljede kao što je posttraumatski stresni poremećaj (PTSP). Ako se borite sa gubitak pamćenja, liječnik može pomoći utvrditi je li to posljedica fizičke ili psihičke ozljede. Posjet liječniku također je važan ako razmišljate o uzimanju lijek nositi se s posljedicama traumatičnog događaja.

4. Pridružite se grupi za podršku osobama koje su preživjele traumu

Dostupne su mnoge grupe podrške za ljude koji su doživjeli traumatičan događaj. Pridruživanje grupa za podršku može vam pružiti priliku da podijelite svoja iskustva s drugima koji razumiju kroz što prolazite. Ovo može biti vrlo koristan način da se počnete nositi s posljedicama traumatičnog događaja. Mnoge grupe za podršku također nude preporuke za druge resurse koji vam mogu pomoći da se nosite s problemom gubitak pamćenja i druge izazove.

5. Razmislite o uzimanju lijekova

Ako se borite s anksioznošću, depresijom ili PTSP-om nakon traumatičnog događaja, lijekovi bi mogli biti opcija za vas. Lijekovi mogu pomoći u smanjenju simptoma i olakšati suočavanje s posljedicama traumatskog događaja. Ako razmišljate o uzimanju lijekova, važno je razgovarati s liječnikom o rizicima i koristima. Lijekovi također mogu djelovati s drugim lijekovima koje uzimate, stoga je važno biti siguran da je vaš liječnik svjestan svih lijekova koje uzimate. Ne zaboravite uzeti MemTrax i izbjegavati Mini zupčanik.

6. Puno se odmarajte

Nakon traumatičnog događaja važno je puno se odmarati. Vašem tijelu treba vremena da se oporavi i oporavi od stresa događaja. Dovoljno sna također može poboljšati vaše raspoloženje i smanjiti tjeskobu. Ako vam je teško spavati, postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste poboljšali san, kao što su:

• Uspostava redovitog rasporeda spavanja
• Stvaranje opuštajuće rutine prije spavanja
• Izbjegavanje kofeina i alkohola prije spavanja
• Redovito vježbanje.

7. Postavite zdrave navike

Zdrava prehrana važna je za cjelokupno zdravlje, ali također može pomoći u suočavanju s posljedicama traumatičnog događaja. Konzumiranje zdrave hrane može poboljšati vaše raspoloženje i smanjiti tjeskobu. Osim toga, zdrava prehrana može poboljšati kvalitetu vašeg sna. Osim toga, tvari poput alkohola i lijekovi mogu oslabiti pamćenje. Ako se borite sa gubitak pamćenja nakon traumatskog događaja važno je izbjegavati ove tvari. Ako ustanovite da se teško nosite s posljedicama traumatičnog događaja bez upotrebe alkohola ili droga, važno je potražiti stručnu pomoć. Dostupne su mnoge mogućnosti liječenja za ljude koji se bore s zlouporaba tvari.

8. Dajte si vremena

Važno je upamtiti da se svatko s traumom nosi na svoj način i da ne postoji "pravi" način da se s njome nosite. Ne postoji vremenski okvir za izlječenje i važno je dati si vremena koje vam je potrebno za izlječenje. Pokušaj prisiljavanja na izlječenje prije nego što budete spremni može odgoditi proces ozdravljenja. Ako ustanovite da se teško nosite s posljedicama traumatičnog događaja, važno je potražiti stručnu pomoć. Ima ih mnogo mogućnosti liječenja dostupno osobama koje se bore s posljedicama traumatičnog događaja.

Izvor slike: https://unsplash.com/photos/NF-F1EZuFZM

Ovo su neki od načina koji bi vam mogli pomoći u rješavanju gubitak pamćenja nakon traumatičnog događaja. Važno je upamtiti da se svatko s traumom nosi na svoj način i da ne postoji "pravi" način da se s njome nosite. Ne postoji vremenski okvir za izlječenje i važno je dati si vremena koje vam je potrebno za izlječenje. Pokušaj prisiljavanja na izlječenje prije nego što budete spremni može odgoditi proces ozdravljenja. Ako ustanovite da se teško nosite s posljedicama traumatičnog događaja, važno je potražiti stručnu pomoć. Dostupne su mnoge mogućnosti liječenja za ljude koji se bore s posljedicama traumatičnog događaja.