તમારી યાદશક્તિનો વ્યાયામ - પરીક્ષણ માટેના ત્રણ કારણો

તમે તમારા મગજને કેવી રીતે વર્કઆઉટ કરશો?

શું તમે જાણો છો કે 5 મિલિયનથી વધુ અમેરિકનો હાલમાં અલ્ઝાઈમર રોગથી પીડાય છે? વધુમાં, શું તમે જાણો છો કે અલ્ઝાઈમર ફાઉન્ડેશન મુજબ, એવો અંદાજ છે કે 65 વર્ષથી નાની ઉંમરના લગભગ અડધા મિલિયન અમેરિકનોને કોઈ પ્રકારનું ડિમેન્શિયા છે? આ માત્ર બે જ ચોંકાવનારા આંકડા છે જે જ્ઞાનાત્મક ઘટાડા સાથે સંકળાયેલા છે; પરંતુ જો અમે તમને કહીએ કે તમને તૈયાર કરવાના અને આંકડા બનવાથી રોકવાના રસ્તાઓ છે... જો અમે કહીએ કે તે ત્રણ મિનિટ જેટલું સરળ હતું તો શું તમે અમારા પર વિશ્વાસ કરશો? આ બ્લોગ પોસ્ટમાં, અમે મેમટ્રેક્સ જેવા પ્રોગ્રામ્સ દ્વારા કસરત અને મેમરી પરીક્ષણ શા માટે તમને અને તમારા સ્વાસ્થ્યને સારી રીતે સેવા આપશે તે ત્રણ કારણોને ઉજાગર કરીએ છીએ.

વ્યાયામ અને પરીક્ષણ મેમરી માટે 3 મહત્વપૂર્ણ કારણો

1. મેમરી પરીક્ષણ પ્રારંભિક સમસ્યા સૂચવી શકે છે: શું તમે જાણો છો કે મેમટ્રેક્સ જેવા પ્રોગ્રામ્સ દ્વારા મેમરી ટેસ્ટિંગ વપરાશકર્તાઓને સંભવિત હળવા સંકેતોને સંભવિતપણે જાહેર કરવાની મંજૂરી આપશે જ્ઞાનાત્મક ક્ષતિ (MCI), ઉન્માદ, અથવા અલ્ઝાઇમર રોગ? ઝડપી અને સરળ મેમરી પરીક્ષણ પ્રવૃત્તિઓ દ્વારા કામ કરવાથી વિવિધ જ્ઞાનાત્મક પરિસ્થિતિઓની પ્રારંભિક તપાસ થઈ શકે છે અને તેથી વધુ સારી તૈયારી અથવા સારવાર માટે પરવાનગી આપી શકે છે.

2. જુઓ તમારું શું મગજ કરી શકવુ: મેમરી ટેસ્ટિંગ અને સંબંધિત પ્રવૃત્તિઓ દ્વારા તમારા મગજનો વ્યાયામ કરવાથી તમે તમારી પોતાની જ્ઞાનાત્મક ક્ષમતાઓ વિશે વ્યક્તિગત રીતે જાગૃત રહો છો. દરેક સમયે સક્રિય રહો. તમે તમારી વીસીમાં નથી એનો અર્થ એ નથી કે તમે તીવ્ર માનસિક સહનશક્તિ જાળવી શકતા નથી. આ વ્યવસ્થિત પ્રવૃત્તિઓ અને પરીક્ષણો દ્વારા તમારા મગજને કામ કરવું નિઃશંકપણે તમારા પોતાના મગજની માનસિક ક્ષમતાને માપવામાં મદદ કરશે કારણ કે તમે તમારા જીવનમાં આગળ વધો છો.

3. વ્યાયામ આ મગજ તમારા શરીરને તાજી રાખે છે: તમારું મગજ તમારા બાકીના શરીરનું કેન્દ્રિય કેન્દ્ર છે; શા માટે તમે તેને તમારા પગ અથવા કોરને રાખો છો તેટલું સક્રિય રાખશો નહીં? આપણે જીમમાં જવા અને સ્વસ્થ ખાવા માટે સમય કાઢીએ છીએ, તેમ છતાં આપણામાંના ઘણા ભૂલી ગયા હોય તેવું લાગે છે કે આપણું મગજ આપણા શરીરનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે અને તે ખૂબ જ પ્રેમ અને ધ્યાનને પાત્ર છે. ટ્રેડમિલ પર દોડવું એ આપણામાંના કેટલાક માટે 30 મિનિટની લડાઈ હોઈ શકે છે, પરંતુ યાદ રાખો કે મેમટ્રેક્સ દ્વારા મેમરી પરીક્ષણમાં માત્ર 3 મિનિટનો સમય લાગે છે અને તે દોડતા પગરખાં બાંધ્યા વિના તમારા પોતાના ઘરમાં આરામથી કરી શકાય છે. ધ્યાનમાં રાખો કે તમારા મગજના સ્વાસ્થ્ય વિના, તમે આવી સક્રિય જીવનશૈલી જાળવી શકશો નહીં.

અલ્ઝાઈમર, ઉન્માદ અને અન્ય જ્ઞાનાત્મક પતન સ્થિતિઓ તમારા ભવિષ્યનો ભાગ બનવાની જરૂર નથી, અને હવે સ્માર્ટ નિર્ણયો લઈને, તમે તમારી જાતને પછીથી સંભવિત ગૂંચવણોથી બચાવી રહ્યા છો. છેવટે, તમારા મગજની કસરત ઝડપી અને સરળ છે, તમારે શું ગુમાવવાનું છે? પ્રથમ પગલું લો અને પ્રયાસ કરો મેમટ્રેક્સ સ્ક્રીનીંગ આજે!

ફોટો ક્રેડિટ: ગollyલીજીફorceર્સ