મેમરી લોસ કેવી રીતે રોકવું

 

 

શું તમે ચિંતા કરો છો ઉંમર સાથે તમારી યાદશક્તિ ગુમાવવી અથવા ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી છે? તમે એકલા નથી. લાખો લોકો વિશ્વભરમાં દરરોજ મેમરી લોસનો અનુભવ થાય છે. સદનસીબે, એવી વસ્તુઓ છે જે તમે કરી શકો છો રોકવામાં મદદ કરો મેમરી નુકશાન થવાથી પ્રથમ સ્થાને. આ માં બ્લોગ પોસ્ટ, અમે ડૉક્ટર પાસેથી કેટલીક ટીપ્સ અને યુક્તિઓ વિશે ચર્ચા કરીશું જે તમારી યાદશક્તિને શાર્પ રાખવાના નિષ્ણાત છે!
હારી શકે છે મેમરી લોસમાંથી યાદો પુનઃસ્થાપિત કરવામાં આવશે?

જો મગજના ચેતાકોષો જીવંત રહે છે, તો મેમરી ત્યાં છે, તેથી તમે મેમરી પુનઃપ્રાપ્ત કરી શકો છો સમસ્યાઓ અલ્ઝાઈમરના તબક્કામાંથી,” શ્રી ગ્રીમ કહે છે. ગ્લાન્ઝાએ જણાવ્યું હતું કે ચેતાકોષો પછીના તબક્કામાં મૃત્યુ પામે છે, જેના કારણે સ્મૃતિઓ તેમની અખંડિતતા ગુમાવે છે. પ્રથમ પ્રશ્ન લોકો સામાન્ય રીતે જ્યારે તેઓ અનુભવે છે મેમરી નુકશાન તે પુનઃસ્થાપિત કરી શકાય છે કે નહીં. સારા સમાચાર એ છે કે, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, મેમરી લોસ માત્ર કામચલાઉ છે અને સરળતાથી ઉલટાવી શકાય છે. તમારા સ્વાસ્થ્યને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરવા માટે તમે ઘણી બધી વસ્તુઓ કરી શકો છો, વિપરીત હળવી જ્ognાનાત્મક ક્ષતિ, અને સામાન્ય વૃદ્ધત્વ સાથે ચાલુ રાખો.

શું સામાન્ય છે અને શું નથી?

જો તેઓ સ્વતંત્ર રીતે વિચારી શકતા ન હોય તો કેટલાક વૃદ્ધ લોકો તેમની જ્ઞાનાત્મક ક્ષમતાઓ વિશે ચિંતા કરે છે. તેમાંથી કેટલાક કંઈક શીખવા માટે વધુ સમય કાઢવા અથવા બીલ ચૂકવવાનું ભૂલી જવા વિશે ચિંતિત હોઈ શકે છે. માં ફેરફારો માનસિક અને ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય નોંધપાત્ર નથી, પરંતુ હળવા ભૂલી જવાની વૃત્તિ દર્શાવે છે - સામાન્ય રીતે વૃદ્ધત્વનો એક લાક્ષણિક ભાગ.

બીજી બાજુ, જો કોઈ વૃદ્ધ વ્યક્તિ મૂડ અથવા વ્યક્તિત્વમાં નોંધપાત્ર ફેરફાર અનુભવે છે, તો તે તેના સંકેત હોઈ શકે છે. વધુ ગંભીર તબીબી પરિસ્થિતિઓ, જેમ કે અલ્ઝાઈમર રોગ અથવા ઉન્માદ. જો મેમરી નુકશાન મૂડ અથવા વર્તનમાં ફેરફાર સાથે છે, તરત જ ડૉક્ટરને મળવું મહત્વપૂર્ણ છે. બોટમ લાઇન એ છે કે મેમરી લોસને ઉલટાવી શકાય છે જો તે વહેલી તકે પકડવામાં આવે. જો તમે મેમરી લોસનો અનુભવ કરી રહ્યાં છો, તો ગભરાશો નહીં - એવી વસ્તુઓ છે જે તમે તમારી સમજશક્તિને પાટા પર લાવવામાં મદદ કરવા માટે કરી શકો છો. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, યાદશક્તિની ખોટ માત્ર કામચલાઉ હોય છે અને તેને યોગ્ય સારવારથી સરળતાથી ઉલટાવી શકાય છે. રાહ ન જુઓ - હમણાં જ પ્રારંભ કરો.

હું મેમરી લોસ કેવી રીતે અટકાવી શકું?

તમને કદાચ કોઈનું નામ યાદ ન હોય અથવા તમે તમારી કારની ચાવી ક્યાં મુકી તે ભૂલી ગયા હશો. જેમ જેમ વ્યક્તિ મોટી થાય છે તેમ ઉન્માદ, ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ, માસિક બિલ, વસ્તુઓ ગુમાવવી, વ્યક્તિત્વમાં ફેરફાર, આહાર પૂરવણીઓ, શારીરિક પરીક્ષા, અન્ય વિચારશીલતા, વગેરે વિશે ચિંતિત રહેવાની સાથે જ્ઞાનાત્મક સમસ્યાઓ ચિંતાનું કારણ બને છે. રક્ત પરીક્ષણો, રોજિંદા જીવન / રોજિંદા કાર્યો, પરંતુ તે સામાન્ય રીતે મોટાભાગના સ્વસ્થ પુખ્ત વયના લોકો માટે શરૂઆતમાં કોઈ સમસ્યા ઊભી કરતા નથી. આપણામાં સક્રિય અને નિવારક બનવું મહત્વપૂર્ણ છે ટૂંકા ગાળાના મેમરી નુકશાન સાથે વ્યવહાર કરવાનો અભિગમ. તમારા ડૉક્ટર પાસે જાઓ અને તણાવપૂર્ણ ઘટના પહેલાં અને તમારા રક્ત પ્રવાહ, તંદુરસ્ત ચેતા કોષો અને સામાન્ય સ્વાસ્થ્યની તપાસ કરો જેથી તમે તમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ ચાલુ રાખી શકો અને વસ્તુઓને ભૂલી ન શકો. જો કે તેની ખાતરી નથી કે મેમરી નુકશાન થઈ શકે છે અથવા મનુષ્યો હળવી જ્ઞાનાત્મક ક્ષતિને રોકવાની ક્ષમતા હોય છે, યાદશક્તિની ખોટ અટકાવવા માટે તમે કેટલીક બાબતો કરી શકો છો, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

-રહેવું શારીરિક રીતે સક્રિય

-ખાવું એ તંદુરસ્ત આહાર

- પૂરતી ઊંઘ લેવી

- તણાવ સ્તરનું સંચાલન

- આલ્કોહોલ અને ડ્રગ્સથી દૂર રહેવું

- હાઈ બ્લડ પ્રેશર માટે જુઓ

- રહો માનસિક રીતે સક્રિય / કુટુંબને જોડો સભ્ય

-ટાળો મસ્તકની ઈજા (રમત, બાઇક હેલ્મેટનો સંપર્ક કરો)

ખાતરી કરો કે તમે આ કરો છો વસ્તુઓ તમારી યાદશક્તિ જાળવી રાખવામાં મદદ કરી શકે છે તમારી ઉંમર પ્રમાણે તીક્ષ્ણ રહો!

ટૂંકા ગાળાના મેમરી નુકશાનને રોકવા માટે 7 મગજ આરોગ્ય ટિપ્સ

આપણી બધી સ્મૃતિઓમાં કેટલીક ક્ષતિઓ હોય છે. જેમ જેમ તમારી ઉંમર વધતી જાય તેમ તેમ સ્લિપ અપ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. ની જરૂર નથી યાદશક્તિની સમસ્યાઓ અથવા યાદશક્તિની ક્ષતિ. આ સરળ પગલું તમને તીક્ષ્ણ રહેવામાં મદદ કરશે.

કસરત

નિયમિત શારીરિક સહિત તમારા રોજિંદા સમયપત્રકની પ્રવૃત્તિ તમારા માનસિક ઉત્તેજક જાળવવામાં મદદ કરે છે પ્રવૃત્તિઓ આ તમારા રાખવામાં મદદ કરશે મગજ સ્વસ્થ અને કાર્યશીલ યોગ્ય રીતે યોગ, પિલેટ્સ, સ્ટ્રેચિંગ અને વૉકિંગનો સમાવેશ કરવા માટેની કેટલીક શ્રેષ્ઠ કસરતો છે. આ પ્રવૃત્તિઓ મદદ કરશે તમારી મેમરી સુધારવા જ્યારે તમને સક્રિય અને સ્વસ્થ પણ રાખે છે.

તંદુરસ્ત પુખ્ત વયના લોકો માટે, ડોક્ટર્સ 150 મિનિટ (અઠવાડિયામાં પાંચ વખત 30 મિનિટ) મધ્યમ એરોબિક પ્રવૃત્તિની ભલામણ કરે છે જેમાં જોરદાર દોડવું અથવા સાયકલ ચલાવવાનો સમાવેશ થાય છે. જો તમારી પાસે 20 મિનિટ ચાલવા માટે પૂરતો સમય નથી, તો દરરોજ થોડી 10-મિનિટ ચાલવાનો પ્રયાસ કરો. તમે ઍરોબિક્સ દ્વારા તમારા હૃદયની ગતિ અને રક્ત પરિભ્રમણ વધારી શકો છો. વાતચીત દરમિયાન શ્વાસ ન ગુમાવવા માટે ઝડપથી ચાલવાનો પ્રયત્ન કરો.

જેઓ તેમની યાદશક્તિ પુનઃસ્થાપિત કરવા માંગતા હોય તેમના માટે આ એક સારા સમાચાર છે. તમારે માત્ર પુષ્કળ ઊંઘ લેવાની જરૂર નથી, પરંતુ તમારે ખાતરી કરવાની પણ જરૂર છે કે તમે શારીરિક રીતે સક્રિય છો. તીવ્ર કસરત સાથે તમારા શરીરને દબાણ કરવાથી તમારા ગાઢ ઊંઘના ચક્રને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ મળી શકે છે. આ તમારા શરીરને માત્ર તમારી યાદશક્તિ જ નહીં, પરંતુ તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યને આરામ અને પુનઃસ્થાપિત કરવાની મંજૂરી આપશે.

યાદશક્તિ વધારવાના ઘણા ફાયદા છે જે યોગ, ધ્યાન અને ઝડપી ચાલવાની પ્રેક્ટિસ સાથે આવે છે. આ પ્રવૃત્તિઓ ધ્યાન, યાદશક્તિ અને એકાગ્રતામાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે જ્યારે તણાવ ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. જો તમે શોધી રહ્યાં છો તમારી મેમરી સુધારવા, તમારી દિનચર્યામાં કેટલીક જોરદાર એરોબિક પ્રવૃત્તિ, યોગ અથવા ધ્યાન ઉમેરવાનો પ્રયાસ કરો.

વ્યાયામ અને સમજશક્તિ વિશેના આ 2022 પુરસ્કાર-વિજેતા સંશોધન પ્રકાશનની સમીક્ષા કરો: વૃદ્ધ વ્યક્તિઓમાં જ્ઞાનાત્મક પરિવર્તનની શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને માર્ગ: મેયો ક્લિનિક સ્ટડી ઑફ એજિંગ

તંદુરસ્ત આહાર લો

સ્વસ્થ ખોરાક તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે મહાન છે અને waistlines, અને તમારા મગજ માટે મહત્વપૂર્ણ છે. આ મગજના અધોગતિ માટે MIND હસ્તક્ષેપ ખોરાક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને બે પ્રમાણિત આહાર લે છે જે મગજ પર ચોક્કસ અસર કરે છે. જો કે હજુ પણ ઘણા અભ્યાસો પૂરા કરવાના બાકી છે, MIND આહારમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થયો છે અલ્ઝાઈમર જોખમ મોટાભાગના પુખ્ત વયના લોકો માટે કે જેઓ સાધારણ રીતે જીવનપદ્ધતિનું સારી રીતે પાલન કરે છે. સામાન્ય રીતે MIND આહારમાં ફળો, બદામ, શાકભાજી અને અનાજ ખાવાનો સમાવેશ થાય છે અને તે અન્ય વિચારસરણીની સમસ્યાઓમાં મદદ કરી શકે છે.

તમારા આહારમાં સમાવિષ્ટ કરવા માટે કેટલાક જ્ઞાનાત્મક બુસ્ટિંગ ખોરાક છે:

- બ્લુબેરી

- એવોકાડોસ

-બદામ

- સૅલ્મોન

- ઘેરા પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ

-ટામેટાં

- દાડમ

- કઢીનો મસાલો

-સમગ્ર અનાજ

-ઓલિવ તેલ

- ચામડી વગરની મરઘાં

-લાલ માંસ

યાદશક્તિની ખોટ સામે લડતા 3 ખોરાક કયા છે?

બેરી, માછલી અને લીલા પાંદડા ત્રણ સારા છે ટૂંકા ગાળાના મેમરી સામે લડવા માટે ખોરાક નુકસાન. સેંકડો સંશોધન અભ્યાસ સાબિત કર્યું છે કે આ ખોરાક મગજના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદરૂપ છે.

માનસિક રીતે સક્રિય રહો

શીખવાનું ચાલુ રાખો. સામાજિક રહો. માનસિક ઉત્તેજના રાખે છે મનની સાથે-સાથે કસરત શરીરને પણ સ્વસ્થ રાખે છે ફિટ તમે સમજી શકતા નથી તે શીખવાની પ્રવૃત્તિઓ સાથે જોડાવાનો પ્રયાસ કરો, ઘણા ડોકટરો નવું સંગીત વાદ્ય શીખવાની દલીલ કરે છે મગજના ચેતાકોષોને નવા જોડાણો બનાવવા માટે ખરેખર ઉત્તેજિત કરે છે. ભાષાઓ શીખો. કંઈક એવું અન્વેષણ કરો જે તમે પહેલાં ક્યારેય વાંચ્યું ન હોય! કામચલાઉ સંગીત પાઠ લો. જે વ્યક્તિની તબિયત સારી નથી તેના માટે પરિવારના સભ્યો સાથેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા સારી છે અને ડિપ્રેશન અને સ્ટ્રેસને અટકાવે છે જે મેમરી લોસનું કારણ બની શકે છે. મિત્રને લાવો. સમુદાય જૂથો માટે સ્વયંસેવક, ક્લબમાં જોડાઓ, અથવા થિયેટરમાં બહાર નીકળો.

ઓનલાઈન અને એપ સ્ટોર્સમાં ઘણી બધી મેમરીગેમ્સ ઉપલબ્ધ છે. ધ્યાન, સમસ્યાનું નિરાકરણ અને તર્ક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતી રમતો મદદ કરી શકે છે તમારું મન તીક્ષ્ણ રાખો વૃદ્ધ વયસ્કો માટે. પ્રયાસ કરવા માટે કેટલીક શ્રેષ્ઠ રમતો છે:

- ક્રોસવર્ડ્સ

-સુડોકુ

-માહજોંગ

-જ્ઞાનાત્મક પરીક્ષણો

સામાજિક રહો અને સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયામાં સુધારો કરો

કાર્ડ્સ અને બુક ક્લબ્સ તમારું મન રાખો સક્રિય અને સામાજિક. લોકો જેટલા વધુ સામાજિક જોડાણો ધરાવે છે, તેમના ન્યુરલ નેટવર્ક વધુ સારી રીતે સાચવવામાં આવે છે. સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયા યાદો તેમજ મૂડમાં પણ મદદ કરે છે! એવું લાગે છે કે સામાજિક એકલતામાં રહેલા લોકોમાં સામાજિક અલગતા દ્વારા સમસ્યા વધારે છે. ઉદાસીન લાગણીઓ ઉન્માદનું કારણ બની શકે છે. તેથી સકારાત્મક દૃષ્ટિકોણ રાખવો અને તમારી ઉંમર પ્રમાણે સામાજિક બનવું મહત્વપૂર્ણ છે.

સોશિયલ મીડિયા પર અમારી સાથે કનેક્ટ કરીને સામાજિક મેળવો? @MemTrax

સ્ટેપ ઇટ અપ

દર 30 મિનિટ ચાલવું દિવસ તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં મદદ કરી શકે છે અને શરીર. શારીરિક કસરત માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર હકારાત્મક અસર કરી શકે છે વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયામાં, જ્યોર્જટાઉન યુનિવર્સિટીના સંશોધક કહે છે. વ્યાયામ એ વસ્તુઓને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે જે મેમરીમાં પરિણમી શકે છે નુકસાન. આરોગ્ય સારવારમાં સામાન્ય રીતે ડિમેન્શિયા સામે લડવા માટે કસરતનો સમાવેશ થાય છે, અલ્ઝાઇમર રોગ,

ચાલવું એ એક શ્રેષ્ઠ કસરત છે જે તમે તમારા શરીર અને મન માટે કરી શકો છો. તે ઓછી અસર કરે છે, કરવા માટે સરળ છે અને ગમે ત્યાં કરી શકાય છે. અને તે તારણ આપે છે, ચાલવું તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ઉત્તમ છે.

ચાલવું તાણ અને ચિંતા ઘટાડવા, મૂડ સુધારવા અને સુખાકારીની લાગણી વધારવામાં મદદ કરે છે તેવું દર્શાવવામાં આવ્યું છે. વૉકિંગ પણ મદદ કરી શકે છે મેમરી સુધારો સમસ્યાઓ અને જ્ઞાનાત્મક કાર્ય. એક અભ્યાસમાં એવું પણ જાણવા મળ્યું છે કે ચાલવું ડિમેન્શિયાની પ્રગતિને ધીમી કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

તેથી ત્યાંથી બહાર નીકળો અને પગપાળા તમારા પડોશની શોધખોળ શરૂ કરો! અને જો તમે થોડી વધારાની પ્રેરણા શોધી રહ્યાં છો, તો ચાલતા જૂથમાં જોડાવાનો પ્રયાસ કરો અથવા 2022 વોક ટુ એન્ડ અલ્ઝાઈમર જેવી ચેરિટી વોક માટે સાઇન અપ કરવું બિન-લાભકારી ધ અલ્ઝાઈમર એસોસિએશન દ્વારા પ્રાયોજિત. ચાલવું એ થોડી કસરત મેળવવા અને નવા મિત્રો બનાવવાની એક સરસ રીત છે - અને તે તમને મદદ કરી શકે છે તમારા મગજ અને શરીરને સક્રિય રાખો જેમ જેમ તમારી ઉંમર થાય છે (માત્ર મોટી વયના લોકો માટે જ નહીં!).

સ્ટબ આઉટ સિગારેટ

જો વિશ્વના લોકો ધૂમ્રપાન કરવાનું બંધ કરશે તો તે માનવતા માટે સૌથી આરોગ્યપ્રદ, ફાયદાકારક વસ્તુ હશે, જે કોઈ પણ તેની સુવિધા આપશે તે ઇતિહાસમાં દંતકથા તરીકે નીચે જશે.

ધૂમ્રપાનથી યાદશક્તિમાં ઘટાડો થાય છે જ્યારે આપણે મોટા થઈએ છીએ. ધૂમ્રપાન કરનારાઓ માટે ધૂમ્રપાન બંધ કરવું વધુ સારું છે! ધૂમ્રપાન તમારા મગજ પર નકારાત્મક અસર કરે છે અને નાના સ્ટ્રોકનું કારણ બની શકે છે જે મગજના નાના વિસ્તારમાં થાય છે. તમારા વ્યસનને કાયમ માટે છોડવા માટે અસરકારક નિકોટિન રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપી અથવા મનોરોગ ચિકિત્સા લો.

ધૂમ્રપાન કરશો નહીં! ધૂમ્રપાન ફક્ત તમારા ફેફસાને જ અસર કરતું નથી, પરંતુ તે તમારી યાદશક્તિ પર પણ અસર કરે છે. ધૂમ્રપાન એ યાદશક્તિના નુકશાનના મુખ્ય કારણોમાંનું એક છે અને જ્ઞાનાત્મક ઘટાડો. જો તમે ધૂમ્રપાન કરતા હો, તો છોડવું એ તમારી યાદશક્તિ માટે તમે કરી શકો તે શ્રેષ્ઠ વસ્તુઓમાંથી એક છે. ગેરકાયદેસર દવાઓ ટાળો.

તણાવ કરવાનું બંધ કરો

અસ્વસ્થતાની લાગણી મગજને અસર કરે છે," ટર્નરે કહ્યું. મનુષ્યમાં કોર્ટિસોલ માહિતીને પુનઃપ્રાપ્ત કરવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે. ધ્યાન, યોગ જેવી છૂટછાટ તકનીકોને જોડીને આરામ કરવાનો પ્રયાસ કરો.

જ્યારે આપણે તણાવમાં હોઈએ છીએ, ત્યારે તે મેમરી સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. તાણ અસર કરે છે મગજ ઘણી રીતે, અને તેમાંથી એક રીત છે યાદશક્તિમાં ઘટાડો, ઊંઘમાં વિક્ષેપ અને ડિપ્રેશનનું કારણ બને છે. જો તમે તમારા રાખવા માંગતા હો યાદશક્તિ તેજ કરે છે અને ઉન્માદને અટકાવે છે, સંશોધન સૂચવે છે કે સારવાર તરીકે તમારા જીવનમાં આરામ અને તણાવ ઘટાડવાની રીતો શોધવી મહત્વપૂર્ણ છે.
તણાવ ઘટાડવા માટેની ટીપ્સ:

- જે બાબતો તમને તણાવનું કારણ બને છે તેને ઓળખો અને બને તેટલું ટાળવાનો પ્રયાસ કરો.

- ધ્યાન, યોગ અથવા ઊંડા શ્વાસ જેવી આરામ કરવાની તકનીકોનો અભ્યાસ કરો.

- નિયમિત વ્યાયામ કરો.

- મિત્રો અને પરિવાર સાથે સમય વિતાવો

- એવો શોખ અથવા પ્રવૃત્તિ શોધો જે તમને આરામ આપે

તમારા મગજને જોડો

તેણે કહ્યું તેમ, ભૌતિક કસરત માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં પણ મદદ કરે છે. પત્તાની રમત રમો, પુસ્તકો વાંચો, એકસાથે સોકર જુઓ અથવા મગજ-તાલીમ સોફ્ટવેરનો ઉપયોગ કરો. તે માનસિક રીતે પડકારરૂપ કાર્યોમાં મદદ કરે છે.

અમે આશા રાખીએ છીએ કે આ ટિપ્સ યાદશક્તિની ખોટ કેવી રીતે અટકાવવી તે સમજવામાં મદદરૂપ થશે. જો તમે મેમરી લોસ વિશે ચિંતિત હોવ, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. તેઓ તમને ચિંતાનું કારણ છે કે કેમ તે નિર્ધારિત કરવામાં અને તમારા મગજને સ્વસ્થ રાખવા માટે તમને જરૂરી સંસાધનો પ્રદાન કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

આ ફક્ત કેટલીક વસ્તુઓ છે જે તમે મેમરી લોસને રોકવામાં મદદ કરી શકો છો. વધુ માહિતી માટે, તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. વધુ સારું હજુ સુધી એ લો મેમટ્રેક્સ મેમરી ટેસ્ટ, પરિણામો છાપો અને વાતચીત શરૂ કરવા માટે તેનો ઉપયોગ કરો. લોકો માટે તેમના નિયંત્રણ પાછા લેવાનો સમય છે જ્ઞાનાત્મક આરોગ્ય અને આ અતિ મહત્વના વિષયને ટાળવા માટે અમારી હેલ્થકેર સિસ્ટમને જવાબદાર ગણો.

નિષ્કર્ષમાં:

યાદશક્તિની ખોટ, જ્ઞાનાત્મક ઘટાડો, અને ઉન્માદ દરેક મુખ્ય ચર્ચામાં આગળ અને કેન્દ્રમાં હોવા જોઈએ કારણ કે આપણી વૃદ્ધ વસ્તી જીવન ચક્રના અંતમાં પ્રવેશે છે. ઘણી વાર, આ મહત્વપૂર્ણ વિષયો જ્યાં સુધી મોડું ન થાય ત્યાં સુધી ટાળવામાં આવે છે. અમે યાદશક્તિની ખોટ અને જ્ઞાનાત્મક ઘટાડા વિશે ખુલ્લેઆમ અને પ્રામાણિકપણે આપણા સ્વાસ્થ્ય સાથે વાત કરવાનું શરૂ કરવાની જરૂર છે અને માનવ સેવાઓ, અને અમારા વરિષ્ઠોને સ્વસ્થ અને ખુશ રાખવા માટે ઉકેલો શોધવા માટે કામ કરો!