Comprender a ligazón e as solucións para a perda de memoria relacionada co tabaquismo

Se estás deixando atrás as chaves do teu coche ou esqueceste o aniversario do teu ser querido ultimamente, quizais queiras botar unha ollada aos teus hábitos de vida. An O estudo do Arizona Alzheimer's Consortium revelou que fumar pode afectar negativamente o recordo verbal e o rendemento da memoria, especialmente nas mulleres. Este achado é bastante alarmante, dado que hai 34.2 fumadores adultos en EE.UU. cuxo rendemento cognitivo pode verse afectado polos seus hábitos de fumar.

Afortunadamente, podes probar varias solucións para frear os teus hábitos de fumar e mellorar a túa memoria. Así que se queres mellora o teu cognitivo rendemento, aquí tes o que debes saber sobre o impacto negativo do tabaquismo na túa memoria:

Efecto do tabaquismo no rendemento da memoria

O tabaquismo crónico altera o rendemento da túa memoria debido ao contido de tabaco dos cigarros. De feito, a estudo sobre o "impacto negativo do tabaquismo crónico" revelou que os fumadores crónicos de tabaco teñen significativamente peor atención, memoria, precisión de procesamento e funcións executivas que os non fumadores. O estudo destacou que a memoria de traballo é a máis comprometida entre os fumadores crónicos de tabaco entre todos estes funcións cognitivas. É máis difícil para os fumadores conservar a información porque son menos propensos a bloquear información irrelevante e centrar a súa atención selectiva na tarefa actual en comparación cos seus homólogos non fumadores. Entón, aínda que os estudos demostraron que a nicotina pode mellorar a memoria, a exposición a longo prazo ao tabaco pode facer o efecto contrario sobre as súas habilidades de retención de atención e memoria.

Como aliviar a perda de memoria causada polo tabaquismo

Deixar de fumar a través da terapia de substitución da nicotina
O tabaquismo afecta negativamente o teu rendemento cognitivo, polo que o primeiro paso aquí é deixar o hábito. Pero en vez de ir pavo frío, podes aumentar a túa memoria e deter eficazmente o hábito a través de produtos de terapia de substitución da nicotina. Un dos produtos que podes probar son os parches de nicotina porque Syracuse afirma que os parches de nicotina pode mellorar a atención, a aprendizaxe e a memoria dos adultos baseándose en varios estudos. Estes produtos de terapia de substitución da nicotina tampouco teñen efectos secundarios graves sobre a abstinencia do cigarro, polo que máis investigadores están a analizar os seus efectos cognitivos positivos.

Tamén pode mellorar a súa memoria obtendo nicotina pura a través de bolsas. O As bolsas de nicotina Rogue son moi populares forma de terapia de substitución da nicotina nos EUA porque os seus produtos pasan por unha tecnoloxía avanzada de extracción de fluxo para extraer a nicotina e eliminar o 100% do contido de tabaco. Grazas a este proceso, podes usar bolsas para obter os beneficios da nicotina para aumentar a memoria sen verse afectado polo efectos cognitivos adversos de tabaco. Isto fai máis doado deixar o hábito do tabaquismo, á vez que reverte o seu impacto negativo no seu rendemento mental.

Mantén o teu cerebro agudo a través da memoria xogos
Ademais de abordar a causa raíz do teu perda de memoria, podes afinar o teu rendemento cognitivo coa axuda de xogos. O doutor John Wesson Ashford explica iso actividades estimulantes mentalmente poden aumentar a súa atención, resolución de problemas e habilidades lóxicas, mesmo na vellez. Aínda que aprender un novo idioma e tomar clases de música pode conseguir o mesmo resultado, os xogos benefician a túa vida social e os niveis de estrés.

Hai moitos xogos para aumentar a memoria aos que podes xogar na vida real e en liña. Un destes xogos para aumentar a memoria é o mahjong, no que debes facer conxuntos e pares de fichas coincidentes para gañar. Tamén podes mellorar as túas habilidades mentais e sociais ao mesmo tempo descargando aplicacións de Sudoku multixogador que che permiten a ti e aos teus amigos resolver un enigma numérico xuntos.

Perda de memoria non só é frustrante, senón que tamén pode afectar ás actividades da túa vida diaria. Entón, ademais de deixar os malos hábitos, podes aumentar a túa memoria realizar unha proba de memoria en liña. Este aprobado pola FDA proba mide o teu cognitivo función, velocidade e precisión para axudarche a descubrir como optimizar as túas habilidades de memoria.