Función cognitiva e declive: 3 xeitos de previr a enfermidade de Alzheimer
Como previrás a enfermidade de Alzheimer?
A función cognitiva varía dunha persoa a outra por moitas razóns, pero aínda que moitas persoas cren que a idea do deterioro cognitivo é inevitable, aquí en MemTrax cremos que a concienciación sobre a saúde mental pode comezar a calquera idade con simples cambios de actividade e estilo de vida. Nesta entrada do blog, presentamos tres formas básicas para que calquera individuo non só exercite o seu cerebro, senón tamén para evitar o dramático declive da función cognitiva.
Son:
1. Alimente o teu corpo con combustible, non con graxas malas: Sabías que o alto consumo de graxas trans e graxas saturadas realmente promove o crecemento das placas beta-amiloides no cerebro? Estas placas son extremadamente perigosas e moitas veces son indicativas de condicións de función cognitiva como o alzhéimer ou demencia. De feito, informouse de que as persoas con dietas ricas en graxas case triplican o seu risco de desenvolver Alzheimer ao longo da súa vida. Co fin de promover o son saúde do cerebro, a dieta dun adulto debe ser rica en vitaminas e minerais protectores. As froitas, as verduras e as leguminosas son unha gran fonte de forza para o corpo e axuda a crear un benestar corporal total.
2. Mantéñase físicamente activo: Ser saudable e levar un estilo de vida positivo é unha das mellores armas contra decadencia cognitiva condicións ademais do deterioro corporal xeral. Tenta facer un punto para encaixar un adestramento lixeiro a moderado na túa semana tres ou catro veces; farache sentir rexuvenecido e renovado. Estes workouts pode ser aeróbic lixeiro, un paseo polo barrio ou calquera outra forma de exercicio lixeiro que estea cómodo realizando.
3. Mantéñase mentalmente activo: Os problemas de memoria poden estar directamente ligados a un puñado de enfermidades desenvolvidas ademais das obvias, o Alzheimer e a demencia. Por ese motivo, exercitar a memoria de forma regular é esencial para medir a saúde do teu cerebro, á vez que mantén a memoria activa e activa de forma regular. Aquí, en MemTrax, mantemos firmemente a idea de que a comprobación da memoria permite ás persoas adoptar un enfoque proactivo para coidar a saúde da súa memoria e é un aspecto esencial da prevención do deterioro cognitivo.
nosa proba cognitiva é un xeito gratuíto, divertido, rápido e sinxelo de probar a túa memoria cada mes en menos de 3 minutos. É moi recomendado polos profesionais médicos e podes utilizalo en calquera teléfono intelixente ou tableta ou facer a proba a través dun ordenador.
Aínda que actualmente non hai cura para o Alzheimer, manterse proactivo na saúde do seu corpo e ter en conta a súa función cognitiva pode marcar a diferenza máis adiante. Se estás preparado para emprender unha viaxe de estimulación mental, recomendámosche que probes o MemTrax aplicación e fai a proba de memoria gratuíta hoxe! Ti e o teu cerebro non te arrepentirás!
Crédito da foto: Susumu Komatsu