Consellos para o benestar corporal e mental

Quizais no mundo actual se pon demasiada énfase no benestar do corpo, coa mente abandonada en canto aos nosos rituais xerais de vida saudable. Moitas persoas acoden ao ximnasio a diario, fan carreiras frecuentes e seguen unha dieta saudable sen ingredientes nocivos. Pero moitos menos observan técnicas de atención plena, toman tempo para reflexionar ou relaxarse, ou simplemente apáganse durante un período de tempo determinado. Este artigo dáche consellos sobre como combinar o benestar corporal e mental para levar un estilo de vida máis feliz, realizado e saudable.

Observe Combinacións

Algunhas partes do noso estilo de vida son de feito insalubres tanto para a nosa mente como para o noso corpo. Tome beber alcohol como exemplo. Non é saudable para o corpo porque o alcohol é un veleno. Estás inxerindo unha substancia que é un dos maiores asasinas de humanos en todo o mundo. Non obstante, tamén estás alterando o estado da túa mente, o que pode provocar angustia, trauma ou unha ruptura na túa rutina mental se te dedicas a beber en exceso. Recoñecer que determinadas opcións de estilo de vida teñen efectos adversos no seu corpo e na súa mente pode axudarche a liberarse deles, mellorando o teu benestar xeral.

Autoavaliación

As nosas vidas están ocupadas e, como tal, sentimos que temos pouco tempo para concentrarnos en como nos sentimos corporal, mental e emocionalmente. Algunhas persoas ven este tipo de actos como francamente autocomplacientes. Non obstante, esa non é a forma correcta de ver a autoavaliación: en cambio, véxaa como levar o coche ao garaxe. Os coches están construídos para durar, e os humanos tamén, por suposto, pero as revisións regulares evitarán que un fallo máis catastrófico perturbe a túa vida. Simplemente senta e considera de onde poden vir as túas dores e se hai algo que che molesta. Este período de reflexión holística seguramente che fará ben.

Comprar Medicamentos

Hai algúns medicamentos que teñen como obxectivo as dores corporais e outros que axudan ás enfermidades mentais, pero hai, por suposto, un terceiro tipo. Un tipo que ten efectos positivos no teu corpo ademais de ter un efecto liberador na túa mente. O tipo de produtos farmacéuticos ofrecidos por Health Aid e outras marcas holísticas están deseñadas para ter tales efectos, o que significa que estarás tratando todo o teu corpo e mente con medicamentos. Tamén hai os que se chaman remedios "alternativos" que se di que melloran o estado corporal e a mente; tamén podes optar por investigalos.

Exercer

Aínda que o exercicio é visto como unha procura puramente corporal da perfección, ou polo menos a procura dun corpo mellor estético e máis saudable, tamén proporciona un impulso mental significativo. Hai numerosos pezas de investigación para dicirnos que as persoas máis felices fan exercicio con regularidade e que ten que ver coa forma en que se liberan os produtos químicos cerebrais despois do exercicio: as sagradas "endorfinas". Entón, ao realizar un traballo diario, non lle farás ningún dano ao teu cerebro; de feito, proporcionaráslle un gran impulso en termos de produtos químicos felices.

Para a salubridade e o benestar da mente e do corpo, teña en conta os consellos anteriores que combinan o coidado dos dous nun procedemento sinxelo.