Rudan iongantach a dh'fhaodadh buaidh a thoirt air cuimhne agus fòcas
Tha uimhir de dhòighean ann air an urrainn dhut slàinte do eanchainn a chumail suas. Tha eadar-obrachadh sòisealta, eacarsaich eanchainn, agus cleachdaidhean sìmplidh eile ainmeil airson a’ bhuaidh adhartach a th’ aca air cuimhne agus do chomas cuimseachadh. Le bhith a’ gabhail ris gum faod dòigh-beatha fhallain cuideachd do chuimhne a leasachadh le iomall mòr.
Air an làimh eile, tha rudan ann cuideachd a bheir droch bhuaidh air do chuimhne agus do chuimseachadh. Anns an artaigil seo, ge-tà, tha sinn gu bhith a’ cuimseachadh air rudan sìmplidh is dona - agus cùisean slàinte - aig a bheil droch bhuaidh air do chuimhne agus air do chomas fòcas.
Dìth cadail
Tha dìth cadail na rud a dh’ fheumar a ghabhail dha-rìribh. Às deidh ùine fhada gun a bhith a’ faighinn cadal gu leòr, tòisichidh an eanchainn agad a’ call a comas air fiosrachadh a ghabhail a-steach agus a phròiseasadh.
Faodaidh e cuideachadh a bhith a 'faighinn grèim luath tron latha àrdachadh cuimhne agus fòcas, ach chan e fuasgladh maireannach a th' ann. Is fhiach a bhith mothachail gu bheil cadal san fheasgar rudeigin a dh 'fheumas do bhodhaig; chan urrainn dhut cadal oidhche mhath a chuir nap, oir tha an dà sheòrsa cadail a’ toirt buaidh eadar-dhealaichte.
Ma chumas tu ort gun a bhith a’ faighinn cadal gu leòr, tòisichidh an lùghdachadh ann an gnìomhan cuimhne agus do chomas fòcas a’ fàs nas maireannach. Gus comas an eanchainn agad fiosrachadh a ghabhail a-steach agus a chumail, feumaidh tu co-dhiù 6 uairean de chadal fhaighinn gach latha.
Duilgheadasan fiacail
Tha eòlaichean den bheachd gu bheil gomaichean agus fiaclan nas ceangailte ris a’ chòrr den bhodhaig na tha sinn a’ tuigsinn. Tha tòrr dhroch thinneasan ann a dh’ fhaodadh a bhith air adhbhrachadh le fiacail air a dhroch làimhseachadh no duilgheadas guma. Sin as coireach gum feum thu dèiligeadh ri cùis sam bith a tha agad leis a’ bheul is na fiaclan gu sgiobalta agus gu dona.
Faodaidh rudan sìmplidh leithid fiacail sgoltadh no fiacail gliocais gun rùm gu leòr airson fàs mòran pian adhbhrachadh. Nuair nach tèid dèiligeadh riutha gu ceart, faodaidh am pian seasmhach agus an duilgheadas a tha mar bhunait don phian sin buaidh mhòr a thoirt air do chomas cuimseachadh.
Is e am fuasgladh sìmplidh a bhith a’ faighinn an làimhseachadh ceart airson duilgheadas fiaclan is guma sam bith a dh’ fhaodadh a bhith agad. Ceartaich fiacail briste cho luath ‘s a ghabhas agus dèan cinnteach gum faic thu am fiaclair agad gu cunbhalach gus slàinte do bheul a chumail suas.
Thyroid
Faodaidh duilgheadasan thyroid cuideachd adhbhrachadh beag gu dona call cuimhne. Anns an dà chùis de hyperthyroidism agus hypothyroidism, tha duilgheadasan a bhith ag amas agus a ‘tòiseachadh a’ dìochuimhneachadh rudan nan comharran faicsinneach. Tha an ìre cuimhne agus cùisean co-chruinneachaidh cuideachd an urra ris an ìre de dhuilgheadasan thyroid a tha eòlach.
Faodar duilgheadasan thyroid a leigheas le cuideachadh bho iodine. Gu dearbh, tha duilgheadasan thyroid mar rud a dh’ fhaodar a sheachnadh gu tur fhad ‘s a bhios tu ag ithe iodine gu leòr gus coinneachadh ris na riatanasan làitheil. Bidh beathachadh eile leithid vitimín B12 agus iarann cuideachd a’ cuideachadh leis an bacadh air duilgheadasan thyroid.
Tha Iodine fhèin cuideachd ceangailte ri slàinte eanchainn a bharrachd air slàinte pàirtean eile den bhodhaig. Tha sgrùdadh o chionn ghoirid a 'moladh gu bheil iodine math airson casg a chur air aillse broilleach. Tha a bhith ag ithe iodine aig an ìre cheart gu cinnteach buannachdail don thyroid, do bhodhaig agus don eanchainn.
Tha mòran bhuannachdan ann a bhith a’ cumail suas do shlàinte corporra is dòcha nach do smaoinich thu eadhon. Ma tha thu air a bhith a’ call cuimhne, dèan cinnteach gun cuir thu às do na h-adhbharan a dh’ fhaodadh a bhith air an ainmeachadh gu h-àrd.