Mar a tha Slàinte Corporra a 'toirt buaidh air do shlàinte inntinn
Tha barrachd ann an deagh shlàinte na cuideam fallain agus dòigh-beatha gnìomhach. Chan eil e cuideachd a’ ciallachadh a bhith saor bho ghalaran. Tha deagh shlàinte mu dheidhinn an dà chuid do inntinn agus do bhodhaig.
Bidh mòran dhaoine a 'dèanamh mearachd a bhith a' creidsinn gu bheil slàinte corporra agus inntinn air leth bho chèile. Ach, tha aon a 'toirt buaidh air an fhear eile, agus is e sin as coireach gu bheil e cudromach cùram a ghabhail airson an dà chuid. Faigh a-mach mar a tha do shlàinte corporra a’ toirt buaidh air do shlàinte inntinn, agus a chaochladh.
An ceangal eadar sgìth inntinn agus corporra
A rèir sgrùdadh le luchd-rannsachaidh sa Chuimrigh san RA, ràinig com-pàirtichean a bha sgìth le inntinn ro dheuchainn eacarsaich dùbhlanach sgìths aig ìre mòran na bu luaithe an taca ris an fheadhainn a bha fois inntinn. Gu dearbh, sguir iad a bhith ag eacarsaich 15% na bu thràithe, gu cuibheasach. Tha seo a’ dearbhadh gu bheil fois às deidh teannachadh no cuideam deatamach ro latha corporra, oir bheir e don bhodhaig agad an connadh a dh’ fheumas e.
Slàinte Inntinn agus Suidheachaidhean Adhartach
Tha an dàimh eadar slàinte inntinn is corporra follaiseach nuair a thig e gu suidheachaidhean leantainneach. Thathar a 'creidsinn gu farsaing gum faod droch shlàinte inntinn àrdachadh ann an cunnart neach bho staid corporra leantainneach.
Tha daoine le tinneas leantainneach cuideachd nas buailtiche droch shlàinte inntinn fhaighinn. Ach, tha dòighean ann gus casg a chuir air cùisean slàinte inntinn is corporra bho bhith ag èirigh, leithid ithe biadhan beathachail, àrdachadh gnìomhachd corporra, agus taic shòisealta.
Leòintean Corporra agus Slàinte Inntinn
Chan eil e gu diofar an e lùth-chleasaiche, neach gnìomhach, no neach-eacarsaich ainneamh a th’ annad, bheir dochann corporra ort tuigsinn nach eil thu do-chreidsinneach. A bharrachd air a 'phian corporra a tha air a leantainn, faodaidh dochann cuideachd misneachd neach a leagail.
Dh’ fhaodadh e cuideachd toirt ort faireachdainn brònach, trom-inntinn, eagallach no iomagaineach, a bheir ort a bhith a’ faireachdainn so-leònte nuair a thilleas tu gu eacarsaich. Ma tha thu air dochann fhaighinn, tha e cudromach faighinn gu tobar na trioblaid, an àite dìreach na comharraidhean a làimhseachadh. Gus seo a dhèanamh, cuir fios gu Airrosti -diugh.
Tha fallaineachd corporra co-ionann ri fallaineachd inntinn
Tha diofar sgrùdaidhean air faighinn a-mach gu bheil hippocampus nas motha aig seann daoine a tha nas gnìomhaiche gu corporra agus cuimhne spàsail nas fheàrr an coimeas ri seann daoine nach eil cho fallain gu corporra. Thathas a’ creidsinn gu bheil an hippocampus a’ dearbhadh timcheall air 40% de bhuannachd inbheach ann an cuimhne spàsail, a tha a’ dearbhadh gun toir a bhith fallain gu corporra barrachd fallaineachd inntinn mar a bhios tu ag aois.
Tha eacarsaich na antidepressant nàdurrach
Thathas a’ tuigsinn gu farsaing gu bheil eacarsaich na antidepressant nàdurrach, leis gu bheil e a’ leantainn gu leigeil ma sgaoil endorphins anns a ’bhodhaig agus faodaidh e gnìomhachd àrdachadh taobh a-staigh an hippocampus. Faodaidh e cuideachd cinneasachadh diofar sheòrsaichean de neurotransmitters a mheudachadh a thogas faireachdainn neach.
Mar sin, chan e a-mhàin gun atharraich eacarsaich do shlàinte corporra, ach faodaidh e do dhèanamh nad neach nas toilichte, a lughdaicheas comharran trom-inntinn, iomagain no cuideam sa bhodhaig. Às deidh latha fada, duilich aig an taigh no san oifis, buail don gym, rachaibh airson ruith, no gabh cuairt anns a ’bhlàr a-muigh. Bidh thu a’ faireachdainn nas fheàrr airson sin a dhèanamh.