Buannachdan bho bhith a’ cumail d’ eanchainn gnìomhach
Ge bith dè an aois a tha thu, tha e deatamach gum bi an eanchainn agad gnìomhach agus an sàs nuair a thig e gu bhith a’ cumail suas agus a’ leasachadh càileachd do bheatha. Cho fad 's a thathar an dùil a chumas sinn ar cuirp fallain, tha mòran nas lugha de dh' aire ga thoirt don fheum air uiread de chùram a thoirt dha ar n-eanchainn. Ach tha a bhith a’ cumail inntinn fhallain a cheart cho cudromach ri bhith a’ cumail ar corporra fallain, agus dh’ fhaodadh gum bi iongnadh ort leis an ìre de TLC a bheir thu nad inntinn buaidh mhath air do bheatha. Ge bith an e oileanach a th’ annad a’ dol an sàs ann an rut no air do dhreuchd a leigeil dheth a tha a’ strì ri bhith a’ lorg rudan airson na làithean a lìonadh, seo cuid de na buannachdan as motha bho bhith a’ cumail suas eanchainn gnìomhach, agus na molaidhean as fheàrr airson do ghnìomhachd inntinn àrdachadh.
Nuair a tha thu ann am beurla a
Faodaidh sinn uile a bhith glaiste le gnàth-chleachdadh. Gu math tric tha e nas fhasa na h-aon ghnìomhan a dhèanamh a latha is a-muigh oir tha e duilich faighinn seachad air an raon comhfhurtachd sin. Bheir seo beagan cothrom no ùine dhut airson eacarsaich a thoirt don eanchainn agad. Faodaidh buaidhean clàr-ama làitheil cìs mhòr a phàigheadh air do shlàinte inntinn, ach tha e deatamach gun toir thu an ùine a h-uile latha gus beagan breab a thoirt don eanchainn agad. Le bhith a’ clàradh beagan ‘ùine dhut’ bheir sin cothrom dhut leabhar a leughadh, fiù ’s ged nach eil ann ach beagan dhuilleagan. Faodaidh tu eadhon buill teaghlaich a thoirt a-steach le bhith a’ cluich geama bùird no le latha fuasglaidh jigsaw. Na gnìomhan seo air a dhearbhadh gu bheil iad a’ sìneadh a’ chùis ghlas, agus gheibh thu a-mach le bhith a’ leigeil d’ inntinn a-mach san dòigh seo, gun urrainn dhut cuimseachadh, fòcas, agus eadhon ìrean lùtha a leasachadh.
An eanchainn gnìomhach agus do dhreuchd
Dha oileanaich gu sònraichte, tha e fada ro fhurasta a bhith a’ coimhead tron leughadh a tha a dhìth agus feitheamh gus a’ mhionaid mu dheireadh airson an aiste ùr sin a thòiseachadh. Cho math ‘s a tha sinn a’ smaoineachadh air oilthighean agus colaistean mar mhòran de ghnìomhachd inntinn, is e an fhìrinn gu bheil e gu tric a ’toirt a-steach tòrr ùine falamh a tha ro fhurasta a chaitheamh le ragan Netflix agus pàrtaidhean. An àite a bhith a’ tuiteam a-steach don phàtran sin, gabh an ùine airson coimhead nas fhaide na do chuid ionnsachaidh agus gabh brath air an ùine a tha ri fhaighinn gus do chothroman soirbheachais a leasachadh às deidh dhut ceumnachadh. Do nursaichean oileanach a tha an dòchas gluasad chun ath ìre, a’ co-dhùnadh sgrùdadh a dhèanamh le Gleann Anesthesia Faodaidh an Cùrsa Lèirmheas Bòrd Anesthesia aca do bhrosnachadh gus an ath cheum dreuchd a ghabhail, agus bheir an ionnsachadh a bharrachd eacarsaich eanchainn gu leòr. Airson oileanaich mheadhanan, gabh eòlas obrach agus faigh beagan eòlais air an t-saoghal fhìor mun roinn dhreuchdan agad. Ge bith dè na h-amasan dreuchd agad, faodaidh coimhead taobh a-muigh agus taobh a-muigh ballachan talla òraid an oilthigh tòrr a bharrachd eacarsaich a thoirt don eanchainn agad a bheir buannachd dhut an dà chuid sa gheàrr-ùine agus san fhad-ùine.
Fuirich Sòisealta
Chan eil a bhith ann an suidheachaidhean sòisealta airson a h-uile duine, ach dhaibhsan a tha comhfhurtail le bhith a’ conaltradh gu sòisealta, chan eil mòran nas fheàrr dhutsa. Le bhith comasach air ceangal a dhèanamh le do charaidean is do cho-obraichean taobh a-muigh an àite-obrach faodaidh sin do ghnìomhachd eanchainn àrdachadh agus faodaidh e a bhith gu math buannachdail do shlàinte inntinn. Chan e a-mhàin gu bheil e a’ toirt beagan rùm don eanchainn agad airson a shìneadh, ach faodaidh e a bhith math cuideachd airson do shlàinte inntinn san fharsaingeachd, a’ cur às do dhragh agus na faireachdainnean aonaranachd sin. Na dèan dì-meas air na buannachdan bho bhith a’ faighinn tlachd à cupa cofaidh fada còmhla ri do charaid as fheàrr.