Begryp de keppeling en de oplossingen foar smoken-relatearre ûnthâldferlies

As jo ​​de lêste tiid jo autokaaien efterlitte of de jierdei fan jo leafste ferjitten hawwe, wolle jo miskien goed sjen nei jo libbensstylgewoanten. An Arizona Alzheimer's Consortium stúdzje die bliken dat smoken kin negatyf beynfloedzje verbale ûnthâld en ûnthâld prestaasjes, benammen yn froulju. Dizze fynst is frij alarmearjend, jûn dat d'r 34.2 folwoeksen smokers binne yn 'e FS waans kognitive prestaasjes kinne wurde beynfloede troch har smokengewoanten.

Gelokkich kinne jo ferskate oplossingen besykje om jo smokegewoanten te beheinen en jo ûnthâld te ferbetterjen. Dus as jo wolle ferbetterje jo kognitive prestaasje, hjir is wat jo witte moatte oer de negative ynfloed fan smoken op jo ûnthâld:

It effekt fan smoken op ûnthâldprestaasjes

Chronysk smoken feroaret de prestaasjes fan jo ûnthâld troch de tabakynhâld fan sigaretten. Yn feite, a stúdzje oer de 'Negative Impact of Chronic Tobacco Smoking' die bliken dat chronike tabaksmokers signifikant minder oandacht, ûnthâld, ferwurkingsnauwkeurigens en útfierende funksjes hawwe as net-smokers. De stúdzje markearre dat wurkgeheugen it meast kompromittearre is ûnder chronike tabaksmokers ûnder al dizze kognitive funksjes. It is dreger foar smokers om ynformaasje te behâlden, om't se minder wierskynlik irrelevante ynformaasje blokkearje en har selektive oandacht rjochtsje op 'e hjoeddeistige taak yn ferliking mei har net-smokers. Dus wylst stúdzjes hawwe oantoand dat nikotine kin ferbetterje ien syn ûnthâld, Lange termyn bleatstelling oan tabak kin it tsjinoerstelde effekt dwaan op jo oandacht en ûnthâldbehâldfeardigens.

Hoe te ferminderjen ûnthâld ferlies feroarsake troch tabak smoken

Stopje mei tabak troch nikotineferfangingstherapy
Tabaksmoken hat in negative ynfloed op jo kognitive prestaasjes, en dêrom is de earste stap hjir om de gewoante te stopjen. Mar leaver as gean kâld turkije, kinne jo ympuls jaan oan jo ûnthâld en effektyf stopje de gewoante troch nikotine ferfanging terapy produkten. Ien fan de produkten kinne jo besykje is nikotine patches omdat Syracuse stelt dat nikotine patches kin de oandacht, learen en ûnthâld fan folwoeksenen ferbetterje op basis fan ferskate stúdzjes. Dizze produkten foar nikotine-ferfangingsterapy hawwe ek gjin serieuze side-effekten op it weromlûken fan sigaretten, dat is wêrom mear ûndersikers sykje nei har positive kognitive effekten.

Jo kinne jo ûnthâld ek ferbetterje troch pure nikotine troch pûdsjes te krijen. De Rogue nikotine pouches binne tige populêr foarm fan nikotine ferfangende terapy yn 'e FS, om't har produkten in avansearre streamekstraksjetechnology ûndergeane om nikotine te ekstrahearjen en 100% fan' e tabakynhâld te ferwiderjen. Mei tank oan dit proses kinne jo bûsen brûke om de geheugenfersterkende foardielen fan nikotine te krijen sûnder beynfloede te wurden troch de negative kognitive effekten fan tabak. Dit makket it makliker om de gewoante fan it smoken fan tabak te stopjen, wylst ek de negative ynfloed op jo mentale prestaasjes weromdraait.

Hâld jo harsens skerp troch it ûnthâld wedstriid
Njonken it oanpakken fan de woartel oarsaak fan jo ferjitlikens, Jo kinne skerper jo kognitive prestaasjes mei help fan spultsjes. Dr John Wesson Ashford leit dat út geastlik stimulearjende aktiviteiten kinne fergrutsje jo oandacht, probleem-oplossen, en logyske feardichheden, sels yn âlderdom. Hoewol it learen fan in nije taal en it nimmen fan muzyklessen itselde resultaat kinne berikke, profitearje spultsjes jo sosjaal libben en stressnivo's.

D'r binne in protte spultsjes dy't ûnthâld stimulearje dy't jo kinne spylje yn it echte libben en online. Ien fan dizze spultsjes dy't ûnthâld stimulearje is mahjong, wêryn jo oerienkommende sets en pearen tegels moatte meitsje om te winnen. Jo kinne ek jo mentale en sosjale feardigens tagelyk stimulearje troch multiplayer Sudoku-apps te downloaden wêrmei jo en jo freonen tegearre in nûmerpuzel kinne oplosse.

Ferjitlikens is net allinnich frustrating, mar it kin ek beynfloedzje de aktiviteiten yn jo deistich libben. Dat, behalve it ophâlden fan minne gewoanten, kinne jo jo ûnthâld ferheegje troch it nimmen fan in Online Memory Test. Dit FDA-goedkard test mjit jo kognitive funksje, snelheid en krektens om jo te helpen út te finen hoe't jo jo ûnthâldfeardigens kinne optimalisearje.