Kognitive funksje en ferfal - 3 manieren om de sykte fan Alzheimer te foarkommen
Hoe sille jo de sykte fan Alzheimer foarkomme?
Kognitive funksje fariearret fan persoan ta persoan foar in protte redenen, mar wylst in protte yndividuen leauwe dat it idee fan kognitive delgong is ûnûntkomber, hjir by MemTrax wy leauwe dat mentale sûnens bewustwêzen kin begjinne op elts leeftyd mei ienfâldige aktiviteit en libbensstyl feroarings. Yn dizze blogpost yntrodusearje wy trije basiswizen foar elk yndividu om net allinich har harsens te oefenjen, mar om de dramatyske ferfal fan kognitive funksje te foarkommen.
Sy binne:
1. Fier jo lichem mei brânstof, net minne fetten: Wisten jo dat hege konsumpsje fan transfetten en verzadigde fetten de groei fan beta-amyloïde plaques yn 't harsens befoarderje? Dizze plaques binne ekstreem gefaarlik en binne faak yndikatyf fan kognitive funksje betingsten lykas Alzheimer's of demintens. Yn feite is it rapportearre dat persoanen mei dieeten mei hege fet har risiko hast ferdûbelje op it ûntwikkeljen fan Alzheimer's yn har libben. Om lûd te befoarderjen brain health, it dieet fan in folwoeksene moat ryk wêze yn vitaminen en beskermjende mineralen. Fruit, grienten en peulvruchten binne in grutte boarne fan krêft foar de lichem en help by it meitsjen fan totale lichem wellness.
2. Bliuw fysyk aktyf: Sûn wêze en in positive libbensstyl libje is ien fan 'e bêste wapens tsjin kognitive ferfal betingsten neist algemiene lichaamlike ferfal. Besykje it in punt te meitsjen om trije of fjouwer kear in ljocht oant matige workout yn jo wike te passen; it sil jo fiele ferjongd en fernijd. Dizze workouts kin wêze ljocht aerobics, in kuier om 'e buert of in oare foarm fan ljocht oefening dat jo binne noflik performing.
3. Bliuw mentaal aktyf: Unthâldproblemen kinne direkt keppele wurde oan in hantsjefol ûntwikkele medyske omstannichheden neist de fanselssprekkende, Alzheimer's en demintens. Om dy reden is it oefenjen fan jo ûnthâld op in reguliere basis essensjeel foar it mjitten fan 'e sûnens fan jo harsens, wylst jo ek jo ûnthâld op regelmjittige basis aktyf en dwaande hâlde. Hjir by MemTrax hâlde wy fêst oan it idee dat it kontrolearjen fan ien syn ûnthâld minsken in pro-aktive oanpak kin nimme foar it fersoargjen fan har ûnthâld sûnens en is in essensjeel aspekt fan previnsje fan kognitive ferfal.
Us kognitive test is in fergese, leuke, rappe en maklike manier om jo ûnthâld elke moanne yn minder dan 3 minuten te testen. It wurdt tige oanrikkemandearre troch medyske professionals en jo kinne it brûke op elke smartphone of tablet of de test nimme fia komputer.
Hoewol d'r op it stuit gjin genêzing is foar Alzheimer's, proaktyf bliuwe yn 'e sûnens fan jo lichem en bewust fan jo kognitive funksje kin letter it ferskil meitsje. As jo binne ree om te begjinnen op in reis fan geastlike stimulearring, Wy noegje jo út om te besykjen de MemTrax app en nim hjoed de fergese ûnthâldtest! Jo en jo harsens sille der gjin spyt fan hawwe!
Photo Credit: Susumu Komatsu