Tips foar wellness fan geast en lichem
D'r is miskien in bytsje tefolle klam yn 'e wrâld fan hjoed op it wolwêzen fan it lichem, mei de geast oan 'e kant yn termen fan ús algemiene sûne libbensrituelen. In protte minsken geane deistich nei de gym, geane foar faak joggen en ite in sûn dieet frij fan skealike yngrediïnten. Mar folle minder observearje mindfulness-techniken, nim tiid om te reflektearjen of te ûntspannen, of gewoan útsette foar in selekteare perioade. Dit artikel jout jo tips oer hoe't jo wellness fan geast en lichem kinne kombinearje om in lokkiger, foldiener en sûner libbensstyl te lieden.
Notysje kombinaasjes
Guon dielen fan ús libbensstyl binne feitlik ûnsûn yn termen fan sawol ús geast as ús lichem. Nim it drinken fan alkohol as foarbyld. It is lichaamlik ûnsûn, om't alkohol in gif is. Jo ynnimme in stof dy't ien fan 'e grutste killers fan' e minsken wrâldwiid is. Jo feroarje ek de steat fan jo geast, wat kin liede ta need, trauma of in brek yn jo mentale routine as jo tefolle drinke. Erkennen dat bepaalde libbensstyl karren hawwe negative effekten op jo lichem en jo geast kin jo helpe om befrijing fan har te berikken, jo algemiene wolwêzen te ferbetterjen.
Self-evaluearje
Us libben is drok, en as sadanich fiele wy dat wy net folle tiid hawwe om te konsintrearjen op hoe't wy lichaamlik, mentaal en emosjoneel fiele. Guon minsken sjogge soksoarte akten as gewoanlik selsbefredigjend. Dat is lykwols net de juste manier om selsevaluaasje te besjen: sjoch it ynstee as jo jo auto yn 'e garaazje nimme. Auto's binne boud om te duorjen - en minsken binne fansels ek - mar regelmjittige kontrôles sille foarkomme dat in mear katastrofale mislearring jo libben echt fersteurt. Sit gewoan en beskôgje wêr't jo pine of pine kin komme, en as d'r wat is dy't jo hinderet. Dizze holistyske besinningperioade sil jo grif wat goed dwaan.
Keapje medisinen
Der binne guon medisinen dy't rjochtsje op lichaamlike pine, en oaren dy't helpe mei geastlike sykte, mar d'r is fansels in tredde type. In type dat positive effekten hat op jo lichem en ek in befrijend effekt hat op jo geast. It soarte fan Pharmaceuticals oanbean troch Health Aid en oare holistyske merken binne ûntworpen om sokke effekten te hawwen, wat betsjut dat jo jo hiele lichem en geast mei medisinen behannelje. D'r binne ek wat 'alternative' remedies neamd wurde dy't sein wurde om de lichemsteat en de geast te ferbetterjen - jo kinne der foar kieze om ek nei te sjen.
Oefenje
Wylst oefening wurdt sjoen as in suver lichaamlik stribjen nei perfeksje - of op syn minst it stribjen nei in better estetysk en sûner lichem - it jout ek in wichtige mentale ympuls. Der binne tal fan stikjes ûndersyk om ús te fertellen dat lokkiger minsken mei regelmaat oefenje en dat it te krijen hat mei de manier wêrop harsenschemicaliën frijkomme nei oefening - de hillige 'endorphinen'. Dat, troch op in deistige baan te gean, sille jo jo harsens hielendal gjin kwea dwaan - yn feite sille jo it in enoarme ympuls jaan yn termen fan gelokkige gemikaliën.
Foar sûnens en wolwêzen fan geast en lichem, hâld de boppesteande tips yn gedachten dy't soarch foar de twa kombinearje yn ien maklike proseduere.