Comprendre le lien et les solutions pour la perte de mémoire liée au tabagisme

Si vous avez oublié vos clés de voiture ou oublié les anniversaires de votre proche ces derniers temps, vous voudrez peut-être revoir attentivement vos habitudes de vie. Un Une étude de l'Arizona Alzheimer's Consortium a révélé que le tabagisme peut affecter négativement le rappel verbal et les performances de la mémoire, en particulier chez les femmes. Cette découverte est assez alarmante, étant donné qu'il y a 34.2 fumeurs adultes aux États-Unis dont les performances cognitives peuvent être affectées par leurs habitudes tabagiques.

Heureusement, vous pouvez essayer diverses solutions pour freiner vos habitudes tabagiques et améliorer votre mémoire. Alors si tu veux améliorer votre cognitif performance, voici ce que vous devez savoir sur l'impact négatif du tabagisme sur votre mémoire :

L'effet du tabagisme sur les performances de la mémoire

Le tabagisme chronique altère les performances de votre mémoire en raison de la teneur en tabac des cigarettes. En fait, un étude sur "l'impact négatif du tabagisme chronique" ont révélé que les fumeurs de tabac chroniques ont une attention, une mémoire, une précision de traitement et des fonctions exécutives nettement inférieures à celles des non-fumeurs. L'étude a mis en évidence que la mémoire de travail est la plus compromise chez les fumeurs chroniques de tabac parmi tous ces fonctions cognitives. Il est plus difficile pour les fumeurs de retenir les informations car ils sont moins susceptibles de bloquer les informations non pertinentes et de concentrer leur attention sélective sur la tâche actuelle à accomplir par rapport à leurs homologues non fumeurs. Alors que des études ont montré que la nicotine peut améliorer sa mémoire, une exposition à long terme au tabac peut avoir l'effet inverse sur votre capacité d'attention et de rétention de la mémoire.

Comment soulager la perte de mémoire causée par le tabagisme

Arrêter de fumer grâce à la thérapie de remplacement de la nicotine
Le tabagisme a un impact négatif sur vos performances cognitives, c'est pourquoi la première étape consiste à arrêter cette habitude. Mais plutôt que d'aller à la dinde froide, vous pouvez booster votre mémoire et arrêter efficacement l'habitude grâce à des produits de thérapie de remplacement de la nicotine. L'un des produits que vous pouvez essayer est les patchs à la nicotine car Syracuse déclare que les patchs à la nicotine peut améliorer l'attention, l'apprentissage et la mémoire des adultes selon plusieurs études. Ces produits de thérapie de remplacement de la nicotine n'ont pas non plus d'effets secondaires graves sur le sevrage de la cigarette, c'est pourquoi de plus en plus de chercheurs étudient leurs effets cognitifs positifs.

Vous pouvez également améliorer votre mémoire en obtenant de la nicotine pure dans des sachets. La Les sachets de nicotine Rogue sont très populaires forme de thérapie de remplacement de la nicotine aux États-Unis parce que leurs produits subissent une technologie avancée d'extraction de flux pour extraire la nicotine et éliminer 100 % du contenu du tabac. Grâce à ce processus, vous pouvez utiliser des sachets pour obtenir les bienfaits de la nicotine sur la mémoire sans être affecté par le effets cognitifs indésirables de tabac. Cela facilite l'abandon de l'habitude de fumer du tabac, tout en inversant son impact négatif sur vos performances mentales.

Gardez votre cerveau vif grâce à la mémoire jeux
En plus de s'attaquer à la cause profonde de votre la perte de mémoire, vous pouvez affiner vos performances cognitives à l'aide de jeux. Le Dr John Wesson Ashford explique que des activités mentalement stimulantes peuvent augmenter votre attention, votre résolution de problèmes et vos capacités logiques, même à un âge avancé. Bien qu'apprendre une nouvelle langue et suivre des cours de musique puisse atteindre le même résultat, les jeux sont bénéfiques pour votre vie sociale et votre niveau de stress.

Il existe de nombreux jeux de mémoire auxquels vous pouvez jouer dans la vraie vie et en ligne. L'un de ces jeux stimulant la mémoire est le mahjong, dans lequel vous devez créer des ensembles et des paires de tuiles assortis pour gagner. Vous pouvez également améliorer vos compétences mentales et sociales en téléchargeant des applications multijoueurs de Sudoku qui vous permettent, à vous et à vos amis, de résoudre ensemble un casse-tête numérique.

Perte de mémoire n'est pas seulement frustrant, mais cela peut aussi affecter les activités de votre vie quotidienne. Ainsi, en plus d'abandonner les mauvaises habitudes, vous pouvez booster votre mémoire en passer un test de mémoire en ligne. Ce produit approuvé par la FDA le test mesure votre niveau cognitif fonction, vitesse et précision pour vous aider à comprendre comment optimiser vos capacités de mémoire.