Fonction cognitive et déclin - 3 façons de prévenir la maladie d'Alzheimer
Comment allez-vous prévenir la maladie d'Alzheimer ?
La fonction cognitive varie d'une personne à l'autre pour de nombreuses raisons, mais alors que de nombreuses personnes pensent que l'idée du déclin cognitif est inévitable, chez MemTrax, nous pensons que la sensibilisation à la santé mentale peut commencer à tout âge avec de simples changements d'activité et de mode de vie. Dans cet article de blog, nous présentons trois façons fondamentales pour tout individu non seulement d'exercer son cerveau, mais aussi d'empêcher le déclin dramatique de la fonction cognitive.
Ils sont les suivants:
1. Nourrissez votre corps avec du carburant, pas de mauvaises graisses : Saviez-vous qu'une consommation élevée de graisses trans et de graisses saturées favorise en fait la croissance des plaques bêta-amyloïdes dans le cerveau ? Ces plaques sont extrêmement dangereuses et sont souvent révélatrices de troubles des fonctions cognitives comme la maladie d'Alzheimer ou démence. En fait, il a été rapporté que les personnes ayant une alimentation riche en graisses triplent presque leur risque de développer la maladie d'Alzheimer au cours de leur vie. Afin de promouvoir le son la santé du cerveau, l'alimentation d'un adulte doit être riche en vitamines et minéraux protecteurs. Les fruits, les légumes et les légumineuses sont une excellente source de force pour le corps et aide à créer un bien-être corporel total.
2. Restez physiquement actif : Être en bonne santé et mener une vie positive est l'une des meilleures armes contre déclin cognitif conditions en plus du déclin corporel général. Essayez de vous faire un devoir d'intégrer un entraînement léger à modéré dans votre semaine trois ou quatre fois ; il vous fera vous sentir rajeuni et rafraîchi. Ces séances d'entraînement peut être de l'aérobic léger, une promenade dans le quartier ou toute autre forme d'exercice léger que vous êtes à l'aise d'effectuer.
3. Restez mentalement actif : Les problèmes de mémoire peuvent être directement liés à une poignée de conditions médicales développées en plus de l'évidence, la maladie d'Alzheimer et la démence. Pour cette raison, exercer votre mémoire régulièrement est essentiel pour évaluer la santé de votre cerveau, tout en gardant votre mémoire active et engagée de manière régulière. Chez MemTrax, nous tenons fermement à l'idée que la vérification de sa mémoire permet aux gens d'adopter une approche proactive pour prendre soin de leur santé de la mémoire et est un aspect essentiel de la prévention du déclin cognitif.
NOTRE test cognitif est un moyen gratuit, amusant, rapide et facile de tester votre mémoire chaque mois en moins de 3 minutes. Il est fortement recommandé par les professionnels de la santé et vous pouvez l'utiliser sur n'importe quel smartphone ou tablette ou passer le test via un ordinateur.
Bien qu'il n'existe actuellement aucun remède contre la maladie d'Alzheimer, rester proactif dans la santé de votre corps et conscient de votre fonction cognitive peut faire toute la différence plus tard. Si vous êtes prêt à vous lancer dans un voyage de stimulation mentale, nous vous invitons à essayer le Mem Trax app et faites le test de mémoire gratuit dès aujourd'hui ! Vous et votre cerveau ne le regretterez pas !
Crédit photo: Susumu Komatsu