Me kõik teame, et liiga palju telekat vaadata või YouTube'is palju aega veeta on meie jaoks halb. Kuid paljud meist ei mõista, kui halb see võib olla. Tegelikult näitavad üha rohkem uuringuid, et liigne passiivne ekraaniaeg võib põhjustada dementsust ja tõsiseid mäluprobleeme. Vaatame lähemalt passiivse või aktiivse stimulatsiooni taga peituvat teadust ja selgitame välja, miks on nii oluline piirata kokkupuudet ekraanidega. Kas saate oma telesõltuvuse murda? Vaadake meie MemTraxi abil, kas teler põhjustab aja jooksul kognitiivseid muutusi ja mälukaotust mälu test ja jälgige tulemusi piki kontiinumit.

Inimestel, kes vaatavad palju telerit, võrreldes teistega, kes kasutavad palju aega arvutit, on tõenäolisem aju terviseprobleemid, mälukaotusja dementsuse sümptomid. Uurisime, kas see kehtib ka dementsuse diagnoosimisel. Leidsime, et inimestel, kes vaatavad palju telerit, on suurem tõenäosus saada neuroloogilisi häireid, nagu dementsus, samas kui inimestel, kes kasutavad palju arvutit, on väiksem tõenäosus.. See kehtis ka siis, kui need inimesed olid füüsiliselt aktiivsed. Seega on oluline proovida ja teha rohkem tegevused, mis on vaimselt aktiivsed, nagu arvuti kasutamine, selle asemel, et kogu aeg lihtsalt istuda ja telekat vaadata.

TV ja YouTube põhjustavad dementsust

Meie aju muutub igal ajahetkel neuroplastilisusena tuntud nähtuse tõttu, meie aju on nagu plastik ja me ühendame need oma igapäevaste tegevustega. Uuringud on just paljastanud uskumatu avastuse, et passiivne käitumine on tegelikult see, mis põhjustab dementsust, mitte aga aktiivne käitumine, mis vältida dementsust. Atlanta Georgia Georgia Tehnoloogiainstituudi teadlased on seda teinud avaldatud uuringud 150,000 XNUMX vanemal täiskasvanul. Nende haiguslugu analüüsiti ja tehti uskumatu avastus, et televisioon põhjustab dementsust, kuna see on passiivne meelelahutus, mida nimetatakse kognitiivselt passiivseks istuv käitumiseks. Kuid sellised tegevused nagu arvutimängud takistavad tegelikult dementsust, aktiveerides neuroneid protsessi kaudu, mida nimetatakse kognitiivselt aktiivseks istuv käitumiseks.

Need järeldused toetavad meie neuroplastilisuse hüpoteesi Alzheimeri tõve põhjuse kohta, lükates ümber amüloidnaastude ebaõnnestunud hüpoteesi ja selle, kuidas meie valitud elustiilid mõjutavad drastiliselt meie aju arengut aja jooksul. Uuringus uuritakse ka seda, kuidas need mõjud ei ole seotud kehalise aktiivsusega, mis ei pruugi olla nii suur soodustav tegur, kui varasemad uuringud näitavad.

See avastus aitab teadlastel uurida uusi ravisekkumisi ja ennetavaid elustiili muutusi, mis aitavad meie ajudel vastu pidada sama kaua kui meie keha. Meie oodatava eluea pikenemise tõttu on ülioluline, et teeksime need järeldused ja rakendaksime meie ühiskonnas vajalikke muudatusi, et inimesed saaksid elada kauem õnnelikumat elu ja tuvastada dementsuse riskifaktorid.

Lisaks liigsele teleri ja YouTube'i vaatamisele on kognitiivsete probleemide tekkepõhjusteks ka vähene liikumine, kehv toitumine, suitsetamine ja alkoholi kuritarvitamine. Seega tehke palju trenni, toituge tervislikult, jätke suitsetamine maha ja jooge mõõdukalt, kui soovite hoida oma vaimu terve ja teravana!

Mis veel põhjustab dementsust

Kõige tavalisem dementsuse diagnoos ilmneb siis, kui närvirakud on kahjustatud või kadunud ja on ühendatud selle neuronite ja närvide võrgustikuga. Närvirakkude surm mõjutab dementsusega inimesi ning kahjustab aju ja närvisüsteemi. Mõnes piirkonnas mõjutab dementsus inimesi erineval viisil ja võib põhjustada erinevaid dementsuse sümptomeid. Dementsus on tavaliselt rühmitatud peamiselt ühiste tunnuste järgi, nagu valk, mis ladestub sellest mõjutatud ajuosadesse. Mõned seisundid, nagu Alzheimeri tõbi või dementsus, tekivad ravivastuse või vitamiinipuuduse tagajärjel, kuid võivad raviga paraneda. Muud dementsuse tüübid on geneetilised, mis tähendab, et nad esinevad perekondades.

Dementsuse riskitegureid on palju. Mõned neist hõlmavad järgmist:

- Vanus: Mida vanem te olete, seda suurem on teie risk dementsuse tekkeks. Seda seetõttu, et vananedes hakkavad teie ajurakud surema ja teie keha toodab vähem kemikaale, mis teie ajurakke kaitsevad.

-Perekonna ajalugu: Kui kellelgi teie perekonnas on olnud dementsus, võib teil olla suurem tõenäosus seda ise haigestuda. See kehtib eriti siis, kui haigus on esinenud rohkem kui ühel pereliikmel.

- kokkupuude toksiinidega: Kokkupuude plii või muude raskemetallidega võib suurendada teie kognitiivsete häirete tekkeriski.

- Peavigastused: Traumaatiline ajukahjustus võib suurendada teie hilisema riski

Lisaks liigsele teleri- ja YouTube'i vaatamisele on dementsuse muudeks põhjusteks ka vähene liikumine, kehv toitumine, suitsetamine ja alkoholi kuritarvitamine. Seega tehke palju trenni, toituge tervislikult, jätke suitsetamine maha ja jooge mõõdukalt, kui soovite hoida oma vaimu terve ja teravana!

Treeningu puudumine

Treeningu puudumine on veel üks oluline põhjus. Ühes uuringus leiti, et vähene liikumine oli suureks põhjuseks. Seega veenduge, et teete palju trenni ja teete kõik endast oleneva, et püsida füüsiliselt aktiivne.

Kehv toitumine

Lisaks liigsele telerivaatamisele ja YouTube'i vaatamisele on vale toitumine veel üks peamisi probleeme põhjustav tegur. Ühes uuringus leiti, et vale toitumine oli suitsetamisest suurem mõju. Proovi süüa tervislikku toitu kui tahad hoida oma vaimu terve ja teravana!

Tubaka suitsetamine

Suitsetamine on veel üks suur panus. Ühes uuringus leiti, et suitsetamine on suurem kui vähene liikumine! Seega loobuge suitsetamisest, kui soovite oma aju tervena hoida.

Alkoholi kuritarvitamine

Uuringud alkoholi kuritarvitamise ja kognitiivsete on näidanud, et liigne joomine võib viia vaimsete oskuste languseni. Oluline on vältida liigset alkoholitarbimist.

Kui vaatate neid liiga palju, võivad TV ja YouTube põhjustada erinevat tüüpi dementsust. Seda seetõttu, et need on passiivsed tegevused, mis tähendab, et teie aju ei pea nii palju tööd tegema. Kuid kui teete selle asemel aktiivseid asju, näiteks mängite arvutimänge, püsib teie aju tervem. Seega on oluline leida hea tasakaal aktiivse ja passiivse olemise vahel. Liiga palju kumbagi võib teie ajule halvasti mõjuda!

Teler on depressant

On väga kurb, et teleri esimene patent oli kesknärvisüsteemi depressant. On aeg see teler välja lülitada!

"Väliste elektriväljade neuroloogilist mõju mainis Wiener (1958) arutluses ajulainete kogunemise üle mittelineaarsete interaktsioonide kaudu. Elektriväli oli korraldatud pakkuma "aju otsest elektrilist juhtimist".

Passiivne meelelahutussõltuvus

Televiisor ja YouTube on pakkunud passiivset meelelahutust pikka aega ja toonud tohutut kasumit, muutes vaatajad diivanikartuliteks ning tõenäoliselt põhjustades Alzheimeri tõbe ja dementsust. Sõltuvustest on uskumatult raske vabaneda, sest tegevuse igapäevane kordamine on lõpuks ajju tugevasti ühendatud ja põhjustab sõltuvusprobleeme. Nii et kui olete telerist sõltuvuses, on aeg see välja lülitada ja leida uus aktiivne hobi! See arutelu väärib sügavamat sukeldumist megnetoteraapiasse.

Dementsuse varajane äratundmine

Alzheimeri tõve ja sellega seotud dementsuse korral on kognitiivne jõudlus tavaliselt tõsine, jälgige märke ja sümptomeid. Dementsusega inimestel ilmnevad dementsuse edenedes erinevad dementsuse tunnused. Kiired muutused tunnetuses ei ole elu normaalne osa, inimesed peavad varakult algava Alzheimeri tõve ära tundma ja rakendama varajase diagnoosimise varajaste sümptomite põhjal.

Dementsuse sümptomid

ühine dementsuse sarnased sümptomid haiguste tõrje hõlmab dementsuse riski tuvastamist ja võib mõjutada inimesi erinevalt: mälukaotus, segasus, ebaharilike sõnade ütlemine, muutused igapäevaelus, visuaalsed hallutsinatsioonid, tuttavate objektide mittetundmine, tuttavad naabruskonna probleemid, kõrge vererõhk, probleemide lahendamine, käitumissümptomid, intellektuaal arenguhäired ja haruldased geneetilised mutatsioonid. Füüsiline läbivaatus võib aidata saada laboratoorseid analüüse, aju skaneeringuid ja vereanalüüse, et kontrollida ajuprobleemide erinevaid vorme või haruldasi ajuhäireid või aju mõjutatud põhihaigusi.

Dementsuse riskifaktorid

Olulise tuvastamine dementsuse riskifaktor võib aidata kaasa varajasele sekkumisele. Farmaatsiaettevõtted loobuvad ebaõnnestunud ravimikatsetest, nagu hiljutine Anucanumabi kokkuvarisemine, ja püüavad kasutada veebipõhiseid tehnoloogilisi raviprogramme. Diagnoositud tunnetus võib olla hirmutav, uurige meie haridusandmebaasi ning Alzheimeri tõve assotsiatsioon ja riiklik vananemisinstituut pakuvad loendeid levinumatest sümptomid ja sellega seotud dementsusealane haridus. Konkreetsed haigused hõlmavad erinevaid dementsuse vorme: vaskulaarne dementsus, lewy-kehadementsus (lewy-kehad), krooniline traumaatiline entsefalopaatia, segadementsus, Alzheimeri tõbi, Creutzfeldt Jakobi tõbi, frontotemporaalne dementsus, normaalrõhu hüdrotsefaalia ja palju muud.

Meie MemTraxi test mõõdab mälu tüüp kõige sagedamini seotud Alzheimeri tõve ja sellega seotud dementsusega. Mõõtke ja jälgige lühiajalise episoodilise mälu muutusi, varajane avastamine on kognitiivse hoolduse ahelas kriitilise tähtsusega.

Probleemide tuvastamiseks on palju erinevaid viise vara. Üks võimalus on haiguse tunnuste ja sümptomite äratundmine. Teine võimalus varakult avastada on käia regulaarselt arsti juures kontrollis. Nad saavad teha erinevaid teste, et näha, kas teil on Alzheimeri tõbi või mõni muu neuroloogiline probleem. Kui teil on suur risk või märkate sümptomeid, võib arst soovitada sagedasemaid kontrolle.

Ennetav dementsuse ennetamine

Teler on teie ajule halb. See seisund, mis põhjustab vaimsete võimete langust ja võib olla väga tõsine. Seda põhjustavad mitmed tegurid, sealhulgas passiivne ekraaniaeg, kehv toitumine, geneetika ja paljud muud muutujad, mida veel uuritakse. uurimistöö on näidanud, et liigne telerivaatamine võib viia vaimsete võimete languseni ja seda seetõttu, et teleri vaatamine on passiivne istuv kognitiivne tegevus. See ei nõua teiepoolset pingutust ja see võib aja jooksul viia vaimsete võimete languseni. Seega, kui soovite oma aju tervena hoida, on oluline piirata kokkupuudet ekraanidega.

Kognitiivselt aktiivsed tegevused, nagu lugemine, pillimäng või isegi mõistatuste tegemine, võivad aidata teie aju tervena hoida ja kognitiivseid häireid ennetada. Nii et lisage kindlasti oma igapäevasesse rutiini mõned aju turgutavad tegevused! Ja piirake ekraaniaega mitte rohkem kui kahe tunnini päevas, et anda oma ajule puhkust.

Nüüd, kui teame, kui halvad võivad TV ja YouTube meie ajudele mõjuda, on oluline leida viise passiivse stimulatsiooni negatiivsete mõjude vastu võitlemiseks. Üks viis seda teha on aktiivne kognitiivne stimulatsioon ja sümptomite jälgimine. Seda saab teha mitmel viisil, sealhulgas:

1. Mängude mängimine arvutis või nutitelefonis

2. Raamatute lugemine

3. Õues jalutamine

4. Seltskondlikus tegevuses osalemine

5. Mõistatuste või ristsõnade tegemine

6. Regulaarne treenimine

Nende tegevustega tegelemine aitab hoida meie aju aktiivsena ja tervena peatada mälukaotus. Nii et lülitage teler välja ja proovige selle asemel midagi muud! Teie aju tänab teid selle eest. Kuigi uurime endiselt dementsuse algpõhjuseid, tahan teid tänada MemTraxi toetamise eest, kuna meie eesmärk on aidata leida ravi Alzheimeri tõve ja muude kognitiivsete probleemide jaoks.

Kas teil on näpunäiteid ekraanisõltuvusest vabanemiseks? Jagage neid allolevates kommentaarides!