Necessites augmentar la memòria? Intenta afegir aquests 5 aliments a la teva dieta!

Alguna vegada t'has adonat de com sembla que el món gira al teu voltant a un ritme tan ràpid que sembla que mai no et pots concentrar durant molt de temps? Un amic t'atura al carrer per explicar-te alguna notícia important o sobre un esdeveniment proper, i tan aviat com més tard el mateix dia, no pots, per la teva vida, recordar el que va dir aquella persona. Recordes haver-los trobat, però el que van dir s'ha anat amb el vent.

Això no només té un impacte profund en la vostra vida personal, sinó també en la vostra vida empresarial. En el món corporatiu actual, on assistiu a sessions de formació, tallers i formació contínua, la vostra memòria ha d'estar al màxim en tot moment. Ho creguis o no, hi ha alguna cosa en el que sempre has pensat com l'intent de la teva mare d'aconseguir que mengis alguna cosa que no sigui dolços. De fet, quan us va dir "El peix és aliment per al cervell", no estava gaire lluny! Mireu què poden fer aquests cinc aliments per ajudar-vos de manera natural a augmentar la vostra memòria.

1. Salmó

Carregat amb àcids grassos omega-3, aquest és un aliment que gairebé immediatament ajudarà a eliminar aquesta boira mental. Ric en antioxidants, és el plat principal perfecte a càtering dinar menú per aquells tallers que s'encarreguen d'organitzar. Aquests antioxidants súper poderosos no només eliminen la teva ment de la boira, sinó que també t'ajudaran a mantenir net el teu sistema cardiovascular. No us podeu equivocar amb un menjar saludable per al cor i la ment!

2. Bròquil

Ja sigui cru o cuit, el bròquil té el que cal per mantenir la concentració. Ric en colina, vitamines K i C, aquesta increïble verdura pot mantenir la vostra memòria en sintonia. Sabíeu que només una tassa de bròquil pot proporcionar el 150 per cent de la quantitat diària recomanada de vitamina C? Pel que fa als antioxidants, aquesta és una verdura que hauríeu d'afegir a la vostra dieta regularment.

3. Nabius

Tot i que hi ha altres vermells foscos o nabius rics en antioxidants, els nabius són molt importants a la llista i entre els més fàcils de trobar a qualsevol botiga de queviures. Si us pregunteu què és tan important dels antioxidants que s'esmenten, es tracta de com funcionen per netejar i defensar el cos dels atacs. No només ho fan tots radicals lliures flotar al vostre cos us impedeix digerir els aliments adequadament, però també impedeixen que les neurones surin lliurement al cervell. Vols aguditzar el teu enfocament immediatament? Menja aliments com els nabius rics en antioxidants per a un alleujament gairebé immediat.

4. Verdures de fulla verda

Per què no menjar una amanida al dia composta de verdures de fulla crua com les bledes, la col rizada i els espinacs? Estudi rere estudi, es va trobar que els adults grans que menjaven verdures de fulla verda una o dues vegades al dia patien amb menys freqüència. Pèrdua de la memòria que els que poques vegades afegeixen verdures a la seva dieta.

5. Xocolata negra

Com que els dolços es van esmentar més amunt, per què no afegir xocolata negra per a les postres que tant desitgeu després de cada àpat? De fet, fins i tot podríeu fer nabius coberts de xocolata negra i consumir d'un sol cop dos dels millors aliments de memòria de la natura que combinen força bé. Per què xocolata negra? És extremadament alt en flavanols i els poderosos antioxidants explicats anteriorment.

Aquests cinc aliments per al cervell són només el començament. Investiga una llista més àmplia aquí i mira com de ben concentrada estarà la teva ment en qüestió de dies. És increïble el que uns quants aliments poden fer pel teu cervell.