Exercici cerebral per a adolescents i joves: 3 idees per fer-ho divertit

En la nostra última publicació al bloc, vam parlar del fet que fer exercici del cervell és essencial per a la longevitat mental i que la cura que mostres a la salut del teu cervell hauria de començar des del naixement. Vam introduir maneres en què els nens es poden beneficiar de l'exercici cerebral i també vam oferir activitats potencials. Avui avancem en l'escala d'edat i discutim més com el desenvolupament cognitiu es pot veure afectat per l'exercici cerebral durant l'adolescència i fins a l'edat adulta.

Els adults joves comencen a portar una càrrega acadèmica més pesada al llarg de l'escola secundària i secundària, cosa que molts pensen que mantindrà automàticament el seu cervell actiu i compromès. Si bé és cert que els acadèmics fan que el cervell funcioni, els adolescents i els adults joves tenen propensió a avorrir-se amb els deures o a cansar-se després d'un llarg dia a l'escola. No volem que l'activitat cognitiva s'acabi quan soni el timbre i se'n vagin a casa per al dia, ja que el desenvolupament cognitiu encara s'està produint durant aquest període d'edat crucial. prova cognitiva. A adolescents i adults joves els agrada passar-ho bé i solen participar en activitats que consideren divertides. Per això, les activitats que es poden considerar tant cognitives com agradables marcaran la diferència.

3 exercicis i activitats per al cervell Joves i Joves: 

1. Sortir fora: L'activitat física no només beneficiarà la salut cardíaca; activitats com beisbol, kickball i etiqueta de congelació són jocs senzills que poden servir com a grans exercicis cognitius. Aquests jocs permeten als individus centrar-se en un espai 3D mentre utilitzen una visió binocular estesa.

2. Posa una cara de pòquer: L'estratègia requereix una reflexió seriosa i, sens dubte, donarà al vostre noggin l'entrenament que necessita. Proveu jocs de presa de decisions com el pòquer, el solitari, les dames, l'Scrabble o fins i tot els escacs.

3. Prepareu aquests polzes: És cert, els videojocs poden servir com a forma d'exercici cognitiu i l'edat del Gameboy ha demostrat ser efectiva. Amb els continus canvis de tecnologia, aquests jocs només continuen sent cada cop més beneficiosos per a la salut del cervell. No tingueu por de passar una estona amb la tecnologia. Prova de jugar al teu joc d'estil Tetris preferit, desafia els teus amics en línia a un joc estratègic o fins i tot prova de descarregar versions divertides de Sudoku, mots encreuats i cerques de paraules! Les possibilitats són infinites.

Tingueu en compte que, independentment de l'edat, el vostre cervell és un centre de control preciós i poderós i com protegiu la vostra longevitat mental ara es pot relacionar directament amb la vostra salut cognitiva més endavant a la vida. Els exercicis cerebrals com el test de memòria MemTrax són una activitat perfecta per als baby boomers, els mil·lenaris i qualsevol persona entremig; i si no l'heu pres aquesta setmana, aneu al nostre pàgina de proves ara mateix! Assegureu-vos de tornar a comprovar la setmana vinent mentre acabem aquesta sèrie parlant de la importància dels exercicis cerebrals al llarg de la darrera part de la vida.

Sobre MemTrax

MemTrax és una prova de cribratge per a la detecció de problemes d'aprenentatge i memòria a curt termini, especialment el tipus de problemes de memòria que sorgeixen amb l'envelliment, el deteriorament cognitiu lleu (MCI), la demència i la malaltia d'Alzheimer. MemTrax va ser fundat pel Dr. Wes Ashford, que ha estat desenvolupant la ciència de proves de memòria darrere de MemTrax des de 1985. El Dr. Ashford es va graduar a la Universitat de Califòrnia, Berkeley el 1970. A UCLA (1970 – 1985), va obtenir un MD (1974). ) i Ph.D. (1984). Es va formar en psiquiatria (1975 – 1979) i va ser membre fundador de la Clínica de Neuroconducta i el primer resident en cap i director associat (1979 – 1980) de la unitat d'hospitalització de psiquiatria geriàtrica. La prova MemTrax és ràpida, fàcil i es pot administrar al lloc web de MemTrax en menys de tres minuts. www.memtrax.com