Coses sorprenents que podrien afectar la memòria i la concentració
Hi ha tantes maneres de mantenir la salut del teu cervell. La interacció social, l'exercici cerebral i altres rutines senzilles són conegudes pel seu impacte positiu en la memòria i la vostra capacitat de concentració. Assumir un estil de vida saludable també pot millorar la funció de memòria per un marge substancial.
D'altra banda, també hi ha coses que afectaran negativament la teva memòria i concentració. En aquest article, però, ens centrarem en coses senzilles i quotidianes (i problemes de salut) que tenen impactes negatius en la teva memòria i en la teva capacitat de concentració.
Falta de son
La manca de son és una cosa que s'ha de prendre seriosament. Després d'un període prolongat de no dormir prou, el vostre cervell començarà a perdre la seva capacitat d'absorbir i processar informació.
Fer una migdiada ràpida durant el dia pot ajudar augmenta la memòria i la concentració, però no és una solució permanent. Val a dir que dormir al vespre és una cosa que el teu cos necessita; no pots substituir una bona nit de son per una migdiada, perquè els dos tipus de son produeixen efectes diferents.
Si continueu sense dormir prou, la disminució de les funcions de memòria i la vostra capacitat de concentració començarà a ser més permanent. Per mantenir la capacitat del teu cervell per absorbir i retenir informació, has de dormir almenys 6 hores al dia.
Problemes dentals
Els experts creuen que les genives i les dents estan més connectades amb la resta del cos del que entenem. Hi ha moltes malalties greus que es poden desencadenar per un problema de dents o genives mal tractats. És per això que cal atendre qualsevol problema que tinguis amb la boca i les dents de manera ràpida i seriosa.
Coses senzilles com tenir una dent trencada o una dent del seny sense espai suficient per créixer poden causar molt de dolor. Quan no es tracta adequadament, el dolor constant i el problema subjacent al dolor poden afectar greument la vostra capacitat de concentració.
La solució senzilla és obtenir el tractament adequat per a qualsevol problema de dents i genives que pugui tenir. Arreglar una dent trencada tan aviat com sigui possible i assegureu-vos que visiteu el vostre dentista regularment per mantenir la salut de la boca.
Tiroide
Els problemes de tiroides també poden causar de lleus a greus Pèrdua de la memòria. En tots dos casos d'hipertiroïdisme i hipotiroïdisme, tenir dificultats per concentrar-se i començar a oblidar les coses són símptomes observables. El nivell de problemes de memòria i concentració també depèn del nivell de problemes de tiroides experimentats.
Els problemes de tiroides es poden curar amb l'ajuda del iode. De fet, els problemes de tiroides són una cosa que es pot evitar completament sempre que es consumeixi prou iode per satisfer les necessitats diàries. Altres nutrients com la vitamina B12 i el ferro també ajuden amb la prevenció de problemes de tiroides.
El iode en si també està relacionat amb la salut del cervell, així com amb la salut d'altres parts del cos. Un estudi recent suggereix que el iode és bo per prevenir el càncer de mama. Consumir iode al nivell adequat és sens dubte beneficiós per a la tiroide, el cos i el cervell.
Mantenir la teva salut física té molts beneficis que potser ni tan sols has pensat. Si heu experimentat una pèrdua de memòria, assegureu-vos de descartar les possibles causes esmentades anteriorment.