Beneficis de mantenir el cervell actiu
Independentment de la teva edat, mantenir el teu cervell actiu i compromès és essencial quan es tracta de mantenir i millorar la qualitat de la teva vida. Per molt que s'espera que mantinguem el nostre cos sa, es presta molta menys atenció a la necessitat de tenir tanta cura al nostre cervell. No obstant això, mantenir una ment sana és tan important com mantenir el nostre jo físic en forma, i potser us sorprendrà com una mica de TLC donat a la vostra ment pot tenir un efecte positiu en la vostra vida. Tant si sou un estudiant que es queda atrapat en una rutina o un jubilat que lluita per trobar coses per omplir els dies, aquí teniu alguns dels avantatges més importants de mantenir un cervell actiu i els millors consells per augmentar la vostra activitat mental.
Quan estàs en una rutina
Tots podem quedar atrapats per la rutina. Molt sovint és més fàcil fer les mateixes tasques dia rere dia perquè és difícil escapar d'aquesta zona de confort. Això us dóna poca oportunitat o temps per entrenar el vostre cervell. Els efectes de l'horari del dia a dia poden afectar molt la vostra salut mental, però és vital dedicar-vos cada dia per donar una mica de peu al vostre cervell. Planificar-te en un "tu temps" et dóna l'oportunitat de llegir un llibre, encara que només sigui d'unes poques pàgines. Fins i tot podeu implicar els membres de la família jugant a un joc de taula o fent un dia de resolució de trencaclosques. Aquestes activitats s'ha demostrat que estiren la matèria grisa, i trobareu que alliberant la vostra ment d'aquesta manera, podeu millorar la concentració, l'enfocament i fins i tot els nivells d'energia.
Un cervell actiu i la teva carrera
Especialment per als estudiants, és massa fàcil passar una ullada a la lectura necessària i esperar fins a l'últim minut per començar aquest nou assaig. Per molt que pensem en les universitats i els col·legis com a ruscs d'activitat mental, la veritat és que sovint implica molt de temps buit que és massa fàcil de perdre amb les festes i les festes de Netflix. En lloc de caure en aquest patró, preneu-vos el temps per mirar més enllà dels vostres estudis i aprofiteu el temps disponible per millorar les vostres possibilitats d'èxit després de la graduació. Per a estudiants d'infermeria que esperen passar al següent nivell, decidint estudiar amb Anestèsia de la Vall al seu curs de revisió de la junta d'anestèsia us pot inspirar a fer el següent pas professional, i l'aprenentatge addicional us proporcionarà un ampli exercici cerebral. Per als estudiants de mitjans, aprofiteu l'experiència laboral i obteniu coneixements reals sobre el vostre sector professional. Independentment dels vostres objectius professionals, mirar fora i més enllà de les parets de l'aula universitària pot donar al vostre cervell molt més exercici que us beneficiarà tant a curt com a llarg termini.
Mantingueu-vos social
Estar en situacions socials no és per a tothom, però per a aquells que s'estimen amb la socialització, hi ha poc millor per al teu cervell. Poder connectar amb els teus amics i col·legues fora del lloc de treball pot augmentar la teva activitat cerebral i pot ser molt beneficiós per a la salut mental. No només li dóna una mica d'espai al cervell per estirar-se, sinó que també pot ser bo per a la vostra salut mental en general, alliberant-vos de l'ansietat i dels sentiments d'aïllament. No subestimis mai els beneficis de gaudir d'una tassa de cafè prolongada amb el teu millor amic.