Passa amb Flying Colors: com augmentar el teu poder cerebral a la universitat
El coneixement és poder, sobretot quan s'intenta obtenir un títol. Si voleu aprendre a un ritme més ràpid, millorar la vostra memòria, afinar les vostres habilitats de pensament i resoldre problemes complexos amb facilitat, heu de treballar per millorar el vostre poder cerebral.
Tot i que podeu pensar que és més fàcil dir-ho que fer-ho, no cal que sigui difícil. Si voleu millorar la vostra productivitat i aprovar un títol amb molt de gust, llegiu els següents consells sobre com augmentar la vostra capacitat cerebral a la universitat.
Doneu-vos un descans
Si esteu preparats per embarcar-vos en un dels molts graus en línia de Dakota del Sud disponibles, és molt probable que feu malabars per obtenir el vostre diploma juntament amb altres responsabilitats. Tanmateix, és important donar-li una mica de temps al cervell per relaxar-se i desestressar-se, de manera que pugui tornar als llibres amb un nou enfocament.
Afortunadament, un grau en línia us permetrà estudiar en un moment i un ritme que s'adaptin a les vostres necessitats, així que doneu-vos una pausa molt necessària per assegurar-vos que no cometreu errors ximples en un paper o una prova.
Meditar
Potser us preguntareu com la meditació pot ajudar a millorar el vostre poder cerebral a la universitat, però és una manera eficaç de desestressar la vostra ment. En lloc que el teu cervell estigui ennuvolat per l'estrès, podràs pensar amb claredat i centrar tota la teva atenció en un repte. Per tant, reserva almenys cinc minuts per meditar cada dia.
Menjar bé
Els aliments que consumeix poden afectar la funció cerebral. Tot i que potser voldreu omplir-vos d'aperitius no saludables i processats quan estudieu per a una prova imminent, heu d'evitar fer-ho. Per alimentar el teu cervell amb energia i ompliu-lo de nutrients essencials cada dia, has de gaudir d'una dieta saludable plena de fruites, verdures, salmó, tonyina, oli d'oliva i oli de coco.
Abraça l'exercici físic
No només l'exercici mental és bo per al cervell, com l'exercici físic és igual d'important. És important tenir en compte que qualsevol entrenament que sigui bo per al teu cor també serà bo per al teu cervell, per això els exercicis aeròbics són una opció perfecta per augmentar la teva potència cerebral a l'hora d'obtenir un títol.
Les activitats físiques que també requereixen habilitats motrius complexes o coordinació ull-mà també ajudaran a aguditzar la ment. Sempre que us sentiu enfonsat a la feina o durant l'estudi, simplement aixequeu-vos i feu uns quants salts o feu una caminada curta, cosa que us pot ajudar a reiniciar el vostre cervell.
Gaudeix de dormir molt
En lloc de centrar-vos en el nivell de son que necessiteu per sobreviure, heu de començar a centrar-vos en la quantitat de son que necessiteu per millorar la vostra funció. Per aquest motiu, cal respectar un horari de son regular, que permet descansar entre 7 i 9 hores per nit, així que anar al llit a la mateixa hora cada nit i despertar-se a la mateixa hora cada matí.
També podeu adormir-vos a un ritme més ràpid evitant el vostre telèfon, televisor o ordinador portàtil una hora abans d'anar a dormir, i saltar-vos la cafeïna moltes hores abans de dormir, ja que tots dos poden interferir amb el vostre horari. En fer-ho, podeu millorar la vostra memòria, creativitat, pensament crític i habilitats de resolució de problemes.