Як масаж стымулюе розум
Масаж - гэта старажытная практыка, якая выкарыстоўваецца для паслаблення ўсяго цела, розуму і душы. Іх можна выкарыстоўваць для лячэння траўмаў і зняцця болю; яны могуць палепшыць кіраванне стрэсам і дапамагчы палепшыць увагу. Яны - выдатны спосаб расслабіцца. Калі вы шукаеце больш унікальны, пачуццёвы масаж, вы можаце выбраць лепшы тантрычны масаж у Лондане, ці, магчыма, вы шукаеце спосаб пазбавіцца ад паўсядзённага стрэсу. Калі вы пачатковец у масажы і хочаце ведаць больш, вось некалькі спосабаў станоўчага ўздзеяння масажу на розум.
Памяншае сімптомы дэпрэсіі
Даследаванні паказалі, што масаж як практыка, якая праводзіцца па-за нашым целам, можа мець станоўчы эфект, калі гаворка ідзе пра наш розум. Масаж дапамагае павысіць натуральны паток серотоніна ў мозгу. Масаж можа дапамагчы нашаму мозгу вызваліць дофамін, гармон шчасця, і Аксытацын, гармон, які дапамагае нам адчуваць сябе задаволеным. Кажуць, што ласкавы дотык ад іншага чалавека таксама мае станоўчыя наступствы для нашага мозгу.
Паляпшае сон
Само сабой зразумела, што сон не падлягае абмеркаванню, калі справа даходзіць да клопату пра сябе. Добры рэжым сну можа прывесці да таго, што мы адчуваем сябе больш пільнымі і дапамагае нашаму розуму працаваць належным чынам. Спалучэнне расслаблення цягліц і зніжэння напружання ва ўсім целе, а таксама паляпшэнне кровазвароту, якое вы атрымліваеце ад масажу, - усё гэта спрыяе паляпшэнню сну. З дапамогай масажу ваш розум стане вастрэйшым і больш сканцэнтраваным, калі вы не прывыклі праводзіць па меншай меры 8 гадзін у суткі. Масаж выдатна дапамагае вашаму розуму працаваць больш выразна.
Расслаблены, бадзёры і бадзёры
Рэгулярны масаж дапаможа вам адчуць сябе расслабленым і можа прывесці да таго, што вы будзеце мець больш энергіі. Масаж можа пераканацца, што гармоны ў вашым целе збалансаваны і павышаны, што прывядзе да таго, што вы адчуеце, што ў вас больш энергіі, калі ваш масаж скончаны. Гэта спрыяе агульнаму паляпшэнню кровазвароту, што дапамагае падтрымліваць ваш мозг больш актыўным. Каб заставацца шчаслівым, бадзёрым і расслабленым, вы можаце выбраць практыкаванні, але гэта не так добра для кровазвароту, як масаж.
Змякчае трывожнасць
Кажуць, што масаж можа дапамагчы людзям, якія пакутуюць ад трывогі. Даследаванні паказалі, што масаж можа дапамагчы знізіць узровень кортізола ў арганізме, які выклікае ў нас рэакцыю "біцца або ўцякаць", калі мы перажываем. Незалежна ад таго, лічым мы гэта праўдай ці не, людзі, якія робяць масаж, як правіла, менш пакутуюць ад трывогі з-за гэтага. Масаж можа быць тэрапеўтычным пры трывозе "стана", якая з'яўляецца трывогай, якую можна дакладна вызначыць у выніку траўматычнага моманту або трывожнай падзеі. Хімічныя рэчывы, якія выдзяляюцца ў мозгу падчас масажу, могуць быць прычынай гэтага, а можа, гэта пачуццё расслаблення? Калі даследаванні паказваюць, што гэта можа паменшыць пачуццё трывогі, чаму б не паспрабаваць?