Alzheimer və Demans üçün Daimi İdmanın Faydaları

Daha sağlam həyat üçün həkimlər həmişə “balanslaşdırılmış qidalanma və məşq” təklif ediblər. Qidalı yeməklər və müntəzəm məşq rutini təkcə belinizə fayda vermir, həm də Alzheimer və demensiyanın yaxşılaşması ilə əlaqələndirilir.

Bu yaxınlarda aparılan araşdırmada Wake Meşə Tibb Fakültəsi, tədqiqatçılar tapdılar ki, “[v] güclü məşq təkcə Alzheimer xəstələrini yaxşı hiss etmir, həm də beyində irəliləyişləri göstərə biləcək dəyişikliklər edir… Daimi aerobik məşq beyin üçün gənclik mənbəyi ola bilər” dedi. təhsil.

 

Alzheimer və demans üçün idmanın əhəmiyyəti beyinə qan axınının miqdarıdır. Tədqiqatda məşq edənlər beynin yaddaş və emal mərkəzlərinə daha yaxşı qan axını yaşadılar. "Bu tapıntılar vacibdir, çünki aerobik məşq kimi güclü həyat tərzinə müdaxilənin beyində Alzheimer ilə əlaqəli dəyişikliklərə təsir göstərə biləcəyini göstərir" dedi Baker. "Hazırda təsdiqlənmiş heç bir dərman bu təsirlərə rəqib ola bilməz."

Məşq rejiminə başlamaq idman zalında saatlarla vaxt keçirmək demək deyil; yavaş və sadə dəyişikliklər sizi sağlam həyata apara bilər. görə Mayo Klinikasında, həftədə bir neçə dəfə 30-60 dəqiqə ərzində məşq etmək:

• Sağlam fərdlər üçün düşünmə, düşünmə və öyrənmə bacarıqlarını kəskin saxlayın
• Yüngül Alzheimer xəstəliyi və ya yüngül idrak pozğunluğu olan insanlar üçün yaddaş, düşünmə, mühakimə və düşünmə bacarıqlarını (idrak funksiyasını) təkmilləşdirin
• Xəstəliyin inkişaf riski olan insanlar üçün Alzheimer xəstəliyinin başlanğıcını gecikdirin və ya xəstəliyin gedişatını yavaşlatın

Məşq proqramı ilə birlikdə MemTrax ilə yaddaşınızın inkişafını və saxlanmasını izləyin. İlə MemTrax Yaddaş Testi, bir ay və ya il ərzində psixi sağlamlığınızı izləyə biləcəksiniz və hər hansı dəyişikliyi dərhal aşkar edə biləcəksiniz, bu da erkən aşkarlanması üçün vacibdir; fiziki və zehni hazırlıq vasitəsilə sağlamlığınızı yaxşılaşdırın.

MemTrax haqqında

MemTrax öyrənmə və qısamüddətli yaddaş problemlərinin, xüsusən də qocalma, Yüngül Koqnitiv Zərər (MCI), demans və Alzheimer xəstəliyi ilə yaranan yaddaş problemlərinin aşkarlanması üçün skrininq testidir. MemTrax 1985-ci ildən MemTrax-ın arxasında yaddaş testi elmini inkişaf etdirən Dr. Wes Ashford tərəfindən təsis edilmişdir. Dr. Ashford 1970-ci ildə Berkli Kaliforniya Universitetini bitirmişdir. UCLA-da (1970 – 1985), o, MD (1974) dərəcəsinə yiyələnmişdir. ) və fəlsəfə doktoru. (1984). O, psixiatriya üzrə təlim keçmiş (1975 – 1979) və Neyrodavranış Klinikasının qurucu üzvü və Geriatrik Psixiatriya stasionar bölməsində ilk Baş Rezident və Direktor (1979 – 1980) olmuşdur. MemTrax testi tez, asandır və üç dəqiqədən az müddətdə MemTrax saytında idarə oluna bilər. www.memtrax.com