نصائح للبقاء بصحة جيدة ، حتى أثناء التنقل

يفخر الكاتب الضيف بتقديم آرائه وآرائه على مدونتنا. نحن نقدر المساهمة لأننا نشجع خيارات نمط الحياة الصحية. استمتع بهذا المقال من مايك.

"لقد ساعدتني اللياقة البدنية بشكل خاص في التعامل مع التوتر والقلق ووجدت أن الالتزام بهذا الروتين أثناء السفر أمر صعب للغاية وممل. لا يجب أن تتم ممارسة الرياضة في حدود منزلك أو صالة الألعاب الرياضية أو الأحياء. يجب استكشافها في مناطق أخرى خاصة بالنسبة للمسافر المتكرر الذي يرغب في البقاء في روتينه أو روتينها. هناك بعض الاتجاهات الرائعة التي تحدث الآن بخصوص هذا الموضوع والتي أود استكشافها. أعتقد حقًا أن مقالة حول هذا الموضوع ستجذب القراء بشكل هائل ".

مايك

مواكبة اللياقة أثناء السفر

سيجد الأشخاص الذين يسافرون بشكل متكرر صعوبة في الحفاظ على لياقتهم من وقت لآخر. يستفيد الأشخاص من تطبيقات اللياقة البدنية للحفاظ على روتين لياقتهم البدنية. يهدف التطبيق الجديد إلى تمكين الأشخاص من مواكبة تدريب اليوجا أثناء السير على الطريق. ألقِ نظرة داخل هذا التطبيق الذي تحتاجه اليوجا Snooze Yoga.

قيلولة اليوجا تساعد عشاق اليوجا على البقاء في صدارة روتين لياقتهم البدنية أثناء السفر. قامت Rina Yoga بإنشاء التطبيق. يوجه المستخدم من خلال 17 تسلسل يوغا مختلف. يمكن إجراء هذه التسلسلات بسهولة داخل غرفة الفندق عندما يكون ذلك مناسبًا. يستمتع بعض المستخدمين بالتطبيق أثناء التنقل والضغط في جلسة يوجا في أي مكان. سيستمتع الأشخاص الذين ليس لديهم الوقت لإكمال فصل دراسي كامل بتنسيق الجلسة المصغرة الذي يستخدمه التطبيق. يتضمن التطبيق أيضًا موسيقى ومقاطع فيديو وصور مهدئة لتوجيه المستخدم خلال كل تسلسل. تساعد التعليمات الصوتية المستخدم من خلال مساعدته في تنفيذ كل خطوة بشكل صحيح. يتضاعف التطبيق أيضًا كمنبه ويأتي مع أصوات إنذار مختلفة. التطبيق متاح على iTunes ويمكن استخدامه للأجهزة المحمولة.

هذا التطبيق هو مثال على كيف يمكن لشخص مشغول أن يلائم روتين اليوغا الخاص به في جدول مزدحم. يجب على الأشخاص أثناء التنقل أو أولئك الذين يسافرون في كثير من الأحيان أن يكونوا مبدعين في كيفية مواكبة نظام لياقتهم البدنية. بالإضافة إلى تطبيقات اللياقة البدنية ، يمكن لأي شخص البحث مسبقًا ووضع خطط السفر مع مراعاة اللياقة البدنية.

تأكد من إجراء بعض الأبحاث قبل حجز فندق. في رحلتي الأخيرة إلى سان فرانسيسكو ، تمكنت من حجز أماكن إقامة رائعة عن طريق التحقق من موقع سفر يسمى Gogobot. أعطاني هذا الموقع قائمة بفنادق سان فرانسيسكو حيث يمكنني بعد ذلك رؤية الفنادق التي تقدم صالات رياضية على مدار 24 ساعة. أيضًا ، إذا كان عضوًا في صالة ألعاب رياضية كبيرة ، يمكن لأي شخص التخطيط لإقامته في موقع فندق بالقرب من صالة الألعاب الرياضية الخاصة به. يمكنهم أيضًا اتخاذ الترتيبات للسفر إلى المطارات حيث توجد أماكن لممارسة الرياضة. شخص يطير في مينيابوليس سانت. يمكن لمطار بول الدولي الاستفادة من مسارات المشي المتوفرة في العديد من الملتقيات. يمكن للأشخاص الذين يسافرون ذهابًا وإيابًا بين مطار سان فرانسيسكو الدولي والمواقع الأخرى الاستفادة من غرفة اليوغا zen في المنشأة.