نصائح للحفاظ على عقلك حادًا - إثبات عمر دماغك
من حيث وضعنا مفاتيحنا إلى الطريقة التي قضينا بها عيد ميلادنا الثلاثين ، تساعدنا الذاكرة على قضاء يومنا بسهولة ويمكن أن تبتسم عندما نتذكر. بالنسبة للبعض 16 مليون الأشخاص في الولايات المتحدة الذين يعيشون معهم إدراكيا، الذاكرة هي شيء يكافحون من أجله بشكل يومي. مع توقع ارتفاع عدد الأمريكيين المصابين بالخرف من 65 عامًا فما فوق 5.1 مليون في شنومك ل 13.2 مليون بحلول عام 2050، فقدان الذاكرة مصدر قلق متزايد من الكثيرين.
التمرين ، ألغاز الكلمات والرسم هي أنشطة يمكننا دمجها في حياتنا اليومية للمساعدة في الحفاظ على سرعة عقولنا. صحي، حمية البحر الأبيض المتوسط عالية في الفواكه والخضروات كما ثبت أنه يقلل من التدهور المعرفي. التقليل من بعض العادات السيئة مثل التدخين والشراب أكثر من المعتاد يمكن أن يساعد في إبقاء العقل حادًا. من خلال إجراء تغييرات في حياتنا اليوم ، يمكننا ضمان بقاء ذاكرتنا قوية بشكل أفضل.
"إثبات عمر دماغك" على Health Perch
مراقبة وقياس صحة دماغك مع مرور الوقت MemTrax.