Breinfiksheid vir volwassenes – 3 prettige kognitiewe aktiwiteite
Deur die laaste paar weke het ons verskeie maniere geïdentifiseer waarop breinfiksheid en oefening noodsaaklik is vir geestelike volhoubaarheid op alle ouderdomme. In ons eerste blog post, het ons die belangrikheid van breinoefening by kinders geïdentifiseer, en in deel twee, het ons vasgestel dat kognitiewe aktiwiteit by jong volwassenes noodsaaklik is vir breingesondheid en -ontwikkeling. Vandag sluit ons hierdie reeks af met insig in die belangrikheid van kognitiewe oefening en breinfiksheid by volwasse volwassenes en senior burgers.
Het jy geweet dat in 2008 die Journal of Neuroscience vasgestel dat as 'n neuron nie gereelde stimulasie deur aktiewe sinapse ontvang nie, dit uiteindelik sal sterf? Dit som presies op waarom breinfiksheid en oefening van die allergrootste belang is soos ons begin ouer word. Trouens, om die brein te oefen, hoef nie 'n ongerief te wees nie, en dit hoef nie baie van jou persoonlike tyd in beslag te neem nie. Drie aktiwiteitsidees wat beide pret en voordelig is, word hieronder gelys.
3 Breinoefeninge en kognitiewe aktiwiteite vir volwassenes
1. Daag jouself uit met Nuerobics: Nuerobics is geestelik uitdagende aktiwiteite so eenvoudig soos om met jou linkerhand te skryf of jou horlosie op die teenoorgestelde pols te dra. Probeer om eenvoudige aspekte van jou daaglikse roetine om te skakel om jou brein deur die dag besig te hou.
2. Speel 'n speletjie saam met jou geliefdes: Gesinsspeletjiesaand is nie meer net vir die kinders nie, en prettige aktiwiteite is 'n manier om jou brein te betrek sonder om dit te besef. Probeer om jou gesinslede uit te daag vir speletjies soos Pictionary, Scrabble en Trivial Pursuit, of enige strategie-speletjie. Laat jou brein werk vir daardie oorwinning!
3. Neem die MemTrax geheue toets een keer per week: Dit is geen geheim dat ons lief is vir ons geheuetoetstegnologie hier by MemTrax nie, maar die kognitiewe stimulasie wat deur ons sifting aangebied word, is 'n werklik prettige en maklike metode van kognitiewe oefening. Oorweeg dit om in jou weeklikse roetine in te werk en gaan oor na ons toets bladsy een keer per week om die gratis toets af te lê. Dit is perfekte aktiwiteit vir baba boomers, millenials en enigiemand tussenin wat hoop om op hoogte te bly van hul breinfiksheid.
Ons brein werk altyd oortyd en dit is noodsaaklik om te verseker dat ons soveel liefde daaraan betoon as wat dit aan ons betoon. Hou in gedagte dat jou geestelike lang lewe is afhanklik van die sorg en aktiwiteit wat jy nou jou brein wys.
Oor MemTrax
MemTrax is 'n siftingstoets vir die opsporing van leer- en korttermyngeheueprobleme, veral die tipe geheueprobleme wat ontstaan met veroudering, ligte kognitiewe gestremdheid (MCI), demensie en Alzheimer se siekte. MemTrax is gestig deur Dr. Wes Ashford, wat sedert 1985 die geheuetoetswetenskap agter MemTrax ontwikkel. Dr. Ashford het in 1970 aan die Universiteit van Kalifornië, Berkeley gegradueer. By UCLA (1970 – 1985) het hy 'n MD (1974) verwerf. ) en Ph.D. (1984). Hy het opgelei in psigiatrie (1975 – 1979) en was 'n stigterslid van die Neurogedragskliniek en die eerste Hoofinwoner en Mededirekteur (1979 – 1980) op die Geriatriese Psigiatrie-binnepasiënteenheid. Die MemTrax-toets is vinnig, maklik en kan binne minder as drie minute op die MemTrax-webwerf afgeneem word. www.memtrax.com
Foto krediet: Hey Paul Studios