保持头脑敏锐的技巧 - 年龄证明你的大脑

从我们放置钥匙的地方到我们如何度过 30 岁生日，记忆帮助我们轻松度过每一天，并在回忆时带来微笑。对于一些 16千万 在美国生活的人 认知障碍，记忆是他们每天都在挣扎的事情。预计 65 岁及以上的痴呆症患者人数将从 5.1千万 在2014到 13.2千万 到2050年，记忆力减退是许多人日益关注的问题。

练习、字谜和绘画 是我们可以融入日常生活的活动，以帮助我们保持头脑清醒。健康， 地中海式饮食 高中 水果和蔬菜 也被证明可以减少认知能力下降。减少一些坏习惯，比如 吸烟和喝酒 偶尔可以帮助保持头脑敏锐。通过改变我们今天的生活，我们可以更好地确保我们的记忆力保持敏锐。