了解与吸烟相关的记忆丧失的链接和解决方案

如果您最近忘记了车钥匙或忘记了亲人的生日，您可能需要好好看看自己的生活习惯。 一个 亚利桑那州阿尔茨海默氏症联盟的研究表明，吸烟 会对言语回忆和记忆能力产生负面影响，尤其是在女性中。 鉴于美国有 34.2 名成年吸烟者的认知表现可能受到吸烟习惯的影响，这一发现相当令人担忧。

幸运的是，您可以尝试各种解决方案来抑制吸烟习惯并增强记忆力。 所以如果你想 提高你的认知 性能，以下是您需要了解的有关吸烟对记忆力的负面影响的信息：

吸烟对记忆力的影响

由于香烟中的烟草成分，长期吸烟会改变您的记忆力。 事实上，一个 关于“慢性吸烟的负面影响”的研究 显示长期吸烟者的注意力、记忆力、处理准确性和执行功能明显比不吸烟者差。 该研究强调，在所有这些因素中，长期吸烟者的工作记忆受损最严重 认知功能. 吸烟者更难记住信息，因为与不吸烟的人相比，他们不太可能屏蔽不相关的信息，也不太可能将选择性注意力集中在手头的当前任务上。 所以虽然研究表明尼古丁可以 提高记忆力, 长期接触烟草会对您的注意力和记忆力保持能力产生相反的影响。

如何减轻因吸烟引起的记忆力减退

通过尼古丁替代疗法戒烟
吸烟会对您的认知能力产生负面影响，这就是为什么这里的第一步是戒烟。 但是与其去冷火鸡，不如提高你的记忆力和 通过尼古丁替代疗法产品有效戒除习惯. 您可以尝试的产品之一是尼古丁贴片，因为 锡拉丘兹指出尼古丁贴片 根据多项研究，可以提高成年人的注意力、学习和记忆力。 这些尼古丁替代疗法产品对戒烟也没有严重的副作用，这就是为什么越来越多的研究人员正在研究它们的积极认知效果。

您还可以通过小袋获取纯尼古丁来增强记忆力。 这 流氓尼古丁袋非常受欢迎 尼古丁替代疗法在美国的形式，因为他们的产品采用先进的流提取技术来提取尼古丁并去除 100% 的烟草成分。 由于这个过程，您可以使用小袋获得尼古丁增强记忆力的好处，而不会受到影响 不利的认知影响 烟草。 这样可以更轻松地戒掉吸烟的习惯，同时还可以扭转它对您心理表现的负面影响。

通过记忆保持头脑敏锐 游戏
除了解决你的根本原因 记忆力减退，您可以在游戏的帮助下提高您的认知能力。 John Wesson Ashford 博士解释说 精神刺激的活动可以提高你的注意力、解决问题的能力和逻辑能力，即使在老年时也是如此。 虽然学习一门新语言和上音乐课可以达到同样的效果，但游戏有益于你的社交生活和压力水平。

您可以在现实生活中和在线玩许多增强记忆力的游戏。 这些增强记忆力的游戏之一是麻将，您必须在其中制作匹配组和成对的牌才能获胜。 您还可以通过下载多人数独应用程序同时提高您的心理和社交技能，让您和您的朋友一起解决数字难题。

记忆丧失 不仅令人沮丧，而且还会影响您日常生活中的活动。 因此，除了戒掉坏习惯之外，您还可以通过以下方式增强记忆力 参加在线记忆测试. 这个 FDA 批准的 测试衡量你的认知 功能、速度和准确性来帮助您弄清楚如何优化您的记忆技能。